Spanje med 7 in 8 ur na noč preprečuje bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Preberite v portugalščini
- Študija je opozorila na pomanjkanje spanja kot vzroka različnih bolezni, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, rakom, srčno-žilnimi boleznimi, debelostjo, depresijo ali celo nagnjenostjo k samomoru.
Raziskovalci kalifornijske univerze v Berkeleyju v Združenih državah Amerike so že pokazali, da se življenjska doba človeka zmanjša, ko ne spi dovolj . Matthew Walker, eden od odgovornih za to raziskovanje (v angleščini) in avtor knjige "Zakaj spimo", pravi, da je spanje tako zdravo, da bi mu zdravniki morali predpisati zdravljenje.
Strokovnjaki menijo, da se je v zadnjih letih povprečno število ur spanja zmanjšalo zaradi povečanih delovnih nalog. Ko gre človek v posteljo zaradi pomislekov glede dela, študija ali osebnih zadev, mu težje vstopi v globoko fazo spanja, fazo REM, to je takrat, ko najbolje počiva. Junija letos je Nacionalna univerza v Seulu v Južni Koreji med drugimi boleznimi opozorila na pomanjkanje ali prekomerno spanje kot vzrok možnega presnovnega sindroma.
Antonio Guillem
Oznake:
Regeneracija Preveri Prehrana
Preberite v portugalščini
- Študija je opozorila na pomanjkanje spanja kot vzroka različnih bolezni, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, rakom, srčno-žilnimi boleznimi, debelostjo, depresijo ali celo nagnjenostjo k samomoru.
Raziskovalci kalifornijske univerze v Berkeleyju v Združenih državah Amerike so že pokazali, da se življenjska doba človeka zmanjša, ko ne spi dovolj . Matthew Walker, eden od odgovornih za to raziskovanje (v angleščini) in avtor knjige "Zakaj spimo", pravi, da je spanje tako zdravo, da bi mu zdravniki morali predpisati zdravljenje.
Strokovnjaki menijo, da se je v zadnjih letih povprečno število ur spanja zmanjšalo zaradi povečanih delovnih nalog. Ko gre človek v posteljo zaradi pomislekov glede dela, študija ali osebnih zadev, mu težje vstopi v globoko fazo spanja, fazo REM, to je takrat, ko najbolje počiva. Junija letos je Nacionalna univerza v Seulu v Južni Koreji med drugimi boleznimi opozorila na pomanjkanje ali prekomerno spanje kot vzrok možnega presnovnega sindroma.
Antonio Guillem
