Paradižnikova dieta je več kot le hujšanje. Paradižnik, ki je osnova prehrane, ne podpira le procesa hujšanja, temveč pozitivno vpliva na splošno zdravje (npr. Znižuje krvni tlak) in izboljšuje stanje kože, las in nohtov. Kakšna je paradižnikova dieta? Kakšni so njegovi učinki? Koliko teže lahko shujšate na paradižnikovi dieti?
Paradižnikova dieta je 10-dnevna shujševalna dieta na osnovi paradižnika - sadja (zelenjava jih vključuje kot prehranski izdelek), ki ima v 100 g le 18 kcal, v 94% vodi in vsebuje veliko količino vlaknin, zahvaljujoč po njihovem zaužitju se hitro pojavi občutek sitosti. Paradižnikova dieta pa ni privlačna le zaradi shujševalnih lastnosti paradižnika, temveč tudi zaradi njihovih zdravstvenih lastnosti.
Kakšne zdravstvene koristi ima paradižnik?
Paradižnik je vir številnih za zdravje dragocenih vitaminov, mineralov in drugih snovi. Najprej gre za bogat vir kalija (237 mg / 100 g), ki znižuje krvni tlak in raven "slabega" holesterola - LDL, s čimer zmanjšuje tveganje za možgansko kap in aterosklerozo ter druge bolezni srca in ožilja. Poleg tega skupaj z natrijevimi in kloridnimi ioni uravnava vodno ravnovesje v telesu in pomaga tudi pri vzdrževanju kislo-bazičnega ravnovesja. Med vitamini vsebuje največ vitamina A (833 IE / 100 g), ki blagodejno vpliva na oči, kožo, lase in nohte. Najpomembneje pa je, da med vsemi zelenjavo in sadjem paradižniki vsebujejo največjo koncentracijo likopena - močnega antioksidanta, ki pomaga preprečevati številne bolezni, vključno z nekaterimi vrstami raka, vključno z rak dojke in materničnega vratu.
Preberite tudi: Paradižnikova dieta - recepti. Recepti, ki sestavljajo jedilnik v paradižnikovi dieti Paradižnikova dieta: jedilnik. Vzorčni jedilnik za teden dni pri paradižnikovi dieti ... Čebulna dieta: načela in učinkovitost. Koliko teže lahko shujšate na čebulni dieti?Paradižnikova dieta - komu je namenjena? Kdo je ne bi smel uporabljati?
Paradižnikova dieta je namenjena vsem, ki se spopadajo z nepotrebnimi kilogrami. Uporabljati bi ga morali predvsem ljudje, ki hujšajo in so nagnjeni k hipertenziji.
Nosečnice, doječe matere in ljudje z ledvičnimi boleznimi se morajo odreči paradižnikovi dieti.
Paradižnikova dieta - pravila. Kakšna je paradižnikova dieta?
Paradižnikova dieta je malo kalorična - dnevna energijska vrednost obrokov je 1000 kcal. Na jedilniku prevladujejo sveži paradižniki, vendar je prostora tudi za druge izdelke, tudi tiste, ki na splošno veljajo za kalorične, na primer testenine. Pomembno je, da jih uživate v majhnih količinah, da ne presežete dnevne meje kalorij.
Med paradižnikovo dieto morate vsak dan piti približno 8-10 kozarcev tekočine, ne samo v obliki negazirane mineralne vode, temveč tudi juhe, čaje in kavo iz zrn.
POMEMBNO! Med obdelavo ne smete uporabljati konzerviranega paradižnika, saj običajno vsebuje sladkor.
Paradižnikova dieta - kateri paradižnik naj izbere?
Ni nujno, da navadni paradižnik prevladuje nad paradižnikovo prehrano. Vredno je poseči tudi po drugih vrstah paradižnika, ki so na voljo na Poljskem, npr. Pritlikavi paradižniki, ki so sočni, mesnati in imajo v vsakem letnem času izrazit okus, ali dišeči malinovi paradižniki z nežnim, rahlo sladkastim okusom. Na jedilniku lahko najdete tudi paradižnike z bikovimi srci, ki so trdi, imajo malo soka in semen, zato so kot nalašč za solate. Solate lahko pripravimo tudi z drobnimi in sladkimi češnjevimi paradižniki ter paradižnikom iz popra.
V trgovinah in na stojnicah ne najdete le rdečih paradižnikov, temveč tudi rumene s sladkim zeliščnim okusom, zelene z okusom, ki spominja na bučke, in celo črne, ki bodo nedvomno popestrili vašo paradižnikovo prehrano. Ne glede na to, katero sorto paradižnika izberete, vedite, da je vsak paradižnik enako dragocen.
NASVET - pri nakupu paradižnika izberite samo tiste, ki imajo značilen vonj (zlasti okoli peclja). To pomeni, da so bili dozoreli na soncu, ne pa na zalogi.
Paradižnikova dieta - učinki. Koliko teže lahko shujšate na paradižnikovi dieti?
V 10 dneh po dieti lahko izgubite 1,5-2 kg. Diete lahko ponovite vsak mesec.
