Tekoča prehrana temelji na lahko prebavljivih izdelkih, pomešanih v koktajle. Zahvaljujoč temu vam tekoča prehrana zagotavlja pravo količino mineralov in vitaminov, hkrati pa telo očisti toksinov. Tekoča dieta najučinkoviteje podpira hujšanje, če jo uporabljamo vsaj enkrat na teden.
Tekoča prehrana ni toliko hujšanje kot hujšanje. Temelji na mešanih izdelkih. Lahko so juhe iz zelenjavne zaloge, svežega sadnega in zelenjavnega soka, zeliščnih čajev, toplega mleka, jogurtov ali kefirjev, žitnih zrn, pomešanih z vodo. Sadne in zelenjavne smutije lahko začinite, če jih ne solite. Lahko jih ohladite ali segrejete, začinite z zelišči ali pomešate z jogurtom. Te koktajle lahko pijete tako pogosto, kot želite. Takšna prehrana vam daje več energije in občutek lahkotnosti.
Tekoča prehrana: prepovedani izdelki
- Gazirane pijače - ker motijo prebavni proces
- sladkarije - ker imajo preveč kalorij - tekoča čokolada in čokoladni napitki ali mešani sladoled niso za vas
- meso in narezki
- rumeni siri
- riž
- testenine
- zdrob
- kruh
- sol
- alkohol
- cigarete
- kava
- Črni čaj
Tekoča prehrana: priporočeni izdelki
- naravni jogurti
- kefirji
- pinjenec
- sadje in zelenjava
- Ovseni kosmiči
- Laneno seme
- tekoči med
Tekoče prehrane ne uporabljajte predolgo, po končani pripravi pa v jedilnik druga živila postopoma, da se izognete jojo učinku.
Kako vztrajati v prehrani
Prehrano povezujemo z žrtvami in omejitvami. In to je pogosto tisto, kar določa njen uspeh.Kako razmišljate o svoji prehrani? Kako premagati krize ob hujšanju - predlaga Elżbieta Lange, psiho-dietetik in zdravstveni trener.
Kako vztrajati v prehraniSvoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
-normy-i-wyniki-badania.jpg)
