Kefirjeva dieta spada med precej monotone diete, kar pa ne pomeni, da ni bogata z okusom. Recepti, ki sestavljajo jedilnik pri kefirjevi dieti, so bili razporejeni tako, da zadovoljijo vaše brbončice in vam omogočajo hitro hujšanje. Preizkusite recepte, ki bodo popestrili jedilnik kefirjeve diete.
Recepti, ki jih ponuja kefirjeva dieta, niso le hitri in enostavni za pripravo, ampak so tudi bogati z okusom, ki razbije monotonost, značilno za to prehrano. Tu so recepti, ki vam bodo omogočili, da sestavite jedilnik za kefirjevo dieto.
Kefirjeva dieta - recept za litovsko hladno juho s kefirjem
Sestavine (za 2 porciji)
- majhen kup blitve skupaj z mlado peso
- 1 kumara
- 1/4 skodelice sesekljanega kopra
- 1 žlica sesekljanega drobnjaka
- 1 trdo kuhano jajce
- 1 strok česna
- 4 skodelice kefirja
Način priprave:
Operite blitvo nasekljajte, lupite in na kocke narežite rdečo peso. Vse damo v lonec in nalijemo 150 ml vode. Nato dušimo približno 10 minut. in odstavimo, da se ohladi. Nato dodajte kefir, strt česen, drobnjak, koper in na kocke narezane kumare. Temeljito premešajte. Solimo po okusu in še enkrat temeljito premešamo. Odstavite za nekaj ur v hladilnik. Hladno juho lahko postrežemo s trdo kuhanimi jajčnimi polovicami.
Kefirjeva dieta: recept za kefirjevo juho z repo
Sestavine:
- 3 majhne švedske
- šalotka ali mlada čebula
- 2 stroka česna
- 1/2 l kefirja
- 1 in 1/2 skodelice zelenjavne juhe
- 2 jajca
- žlica oljčnega olja
- kumare
- listi bazilike za okras
- solni poper
Način priprave:
1. Čebulo narežite na kocke, česen olupite in potlačite skozi stiskalnico. Kumaro olupite, prerežite po dolžini na polovico in odstranite semena. Celulozo narežemo na majhne kocke. Tlakovce naribajte na rešetki z grobo mrežo.
2. Kefir, juho in jajca z metlico zmešajte v loncu. Ves čas bičite, segrevajte in ne zavrite. Juho odstavimo z ognja, začinimo po okusu s soljo in poprom.
3. V ponvi segrejemo olivno olje in dodamo čebulo. Pražimo približno 3 minute. Nato dodajte česen, nariban šved, kumare in na kratko podušite. Nato dodajte juhi. Vse mešajte z mešalnikom.
Končano juho lahko okrasite z baziliko. Postrežemo lahko tako hladno kot toplo.
Kefirjeva dieta: recept za sadno solato s kefirjem
Sestavine:
- 3 rezine ananasa v pločevinkah
- pol banane
- 1 kivi
- 10-15 jagod
- kozarec kefirja
- sok polovice limone
- 1 nariban kvadrat temne čokolade
Način priprave:
Sadje narežemo na kocke, potresemo z limoninim sokom in premešamo. Dodamo naribano čokolado na kefir. Nato ga prelijte po sadju.
Preberite tudi: Dr. Bardadin: recepti za koktajle, ki sestavljajo jedilnik v prehrani dr. Bar ... Čebulna dieta: načela in učinkovitost. Koliko teže lahko shujšate na čebulni dieti? Kefirjeva dieta: kaj je to? Kakšni so njegovi učinki? Koliko teže lahko izgubite na dan ...
