Moj 2-mesečni sin ima najverjetneje beljakovinsko napako. Dojim ga - mlečne izdelke sem izključila iz prehrane in takoj sem postala zaprta. Kaj lahko jem, da se izognem zaprtju?
Zaprtje ni nastalo zaradi pomanjkanja mlečnih izdelkov v vaši prehrani, temveč zato, ker pijete malo vode ali imate v prehrani premalo vlaknin. Zagotovite ga lahko tako, da s kožo zaužijete polnozrnata žita: kruh, testenine, drobljenec, zelenjavo, sadje, npr. Pečena ali dušena jabolka. V polnozrnatih žitaricah in zeleni zelenjavi je veliko kalcija.
S svojim zdravnikom se lahko pogovorite tudi o morebitnih dodatkih, tako z dodatki iz vlaknin kot s kalcijem.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
.jpg)
