Bi lahko 14-letnica vključila čaje Figura Detox v svojo prehrano? Malo me skrbi hčerka, ki se je odločila, da želi shujšati. Poskušam ji dajati zdrave obroke in raje bi se začela ukvarjati s kakšnim športom, kot pa se osredotočati na hujšanje. Čakam na odgovor.
Štirinajstletni deklici ne bi priporočil nobenih ojačevalcev. O hujšanju se poraja veliko govoric, najpomembneje pa je, da upoštevate nekaj pravil. Najprej 5-6 majhnih obrokov na dan, brez prigrizkov med obroki, izključitev ocvrtih jedi in izdelkov iz bele moke iz prehrane, uživanje sladkarij v minimalni količini enkrat na teden in vsakodnevna telesna aktivnost, ki traja približno 60 minut. Najboljši bazen, hoja, fitnes, kotalkanje, kolo in gimnastika.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
