Strokovnjaki, zbrani na sestanku, so ocenili, da ženske po prenehanju kajenja pridobijo od dva do sedem kilogramov, vendar so vztrajale, da obstajajo učinkoviti načini za uravnavanje teže, če se upoštevajo pravilne smernice prehranjevanja in jih kombinirajo s povečano telesno aktivnostjo .
Vendar ni priporočljivo, da se zateče k pretirano hudi dieti, saj bi to lahko povzročilo ponovitev cigarete. Najbolj priročno je uporabiti osnovna pravila, ki jih specialisti običajno dajejo za boj proti prekomerni teži: jejte več sadja in zelenjave in spoštujte štiri obroke na dan. Drug preprost in učinkovit nasvet je, da popijete kozarec vode, da pomirite nagon po kajenju. In lahko se zelo koristno obrnemo na nutricionista.
Po drugi strani se povečanje telesne mase običajno pojavi na začetku postopka; to pomeni, da ženski, ki je prenehala kaditi in v prvem mesecu pridobi dve kilogrami, naslednje mesece ni treba še naprej pridobivati teže.
Vse več kadilcev
Po mnenju strokovnjakov bo 30-letna deklica, ki danes preneha kaditi, pridobila približno deset let življenjske dobe. V Argentini je 22% žensk običajnih potrošnic tobaka. V Španiji najnovejše raziskave kažejo, da kadi vsak tretji najstnik. Dekleta prvič kadijo več kot dečki.
"Ženske vse pogosteje kadijo. Vsak dan na svetu zaradi kajenja umre 2700 žensk, smrti, ki bi jih bilo mogoče popolnoma preprečiti, " pravi predsednik argentinske zveze za kajenje Daniel Buljubasich v intervjuju za časopis "Page 12" . Poročilo, predstavljeno na tem kongresu, zaključuje, da je leta 2000 na svetu umrlo 2.000 milijonov žensk zaradi bolezni, povezanih s kajenjem.
Poleg raka pljuč, ki je še vedno najpogostejša bolezen, povezana s cigaretami pri obeh spolih, lahko tobak ženske privede do bolezni, kot so tumorji dojk in materničnega vratu. Prav tako lahko pospeši začetek menopavze in zmanjša plodnost, pa tudi povzroči prezgodnje porode.
Je pa res, da kajenje shujša ali je to samo mit? Strokovnjaki, zbrani v Buenos Airesu, sklepajo, da je nekaj res: nikotin zavira apetit in poveča hitrost presnove v mirovanju.
Vir: www.DiarioSalud.net
