Ponedeljek, 14. januar 2013. - Ameriški strokovnjaki pravijo, da "če ješ pogosteje, tega ne delaš lačen, medtem ko ješ deset ur po zadnjem obroku, na koncu poješ veliko več."
Odrasli s prekomerno telesno težo jedo manj pogosto kot ljudje z normalno težo, čeprav čez dan porabijo več kalorij in opravljajo manj telesne aktivnosti, je pokazala študija, objavljena v Journal of American Dietetic Association.
"Večina raziskav je pokazala, da ljudje, ki jedo pogosteje, imajo manjšo težo, " je povedala vodilna avtorica Jessica Bachman, docentka na oddelku za prehrano in dietetiko na univerzi Marywood v Scrantonu v Pensilvaniji ( Združene države).
Bachman in njegova ekipa so si letno ogledali približno 250 ljudi in analizirali podatke, zbrane v dveh velikih študijah, ki jih je sponzoriral Nacionalni inštitut za zdravje v Združenih državah Amerike. Eno od poročil pregleduje prehranjevalne navade ljudi z indeksom telesne mase (BMI) med 25 in 47, kar ustreza ljudem s prekomerno telesno težo ali debelostjo; drugi pa opazovalcem predloži moške in ženske z normalno telesno maso - z indeksom telesne mase od 19 do 24, 9 - od tega je polovica izgubila najmanj 13, 6 kilogramov in to hujšanje ohranila več kot pet let.
Na splošno so bili tisti, ki niso več pridobili na teži, tisti, ki so zaužili najmanj kalorij - približno 1800 na dan - v primerjavi s normalnimi in prekomerno telesno težo, ki so zaužili približno 1.900 in več kot 2.000 kalorij na dan.
"Ko pogosteje jeste, tega ne počnete lačni, če pa jeste deset ur po zadnjem obroku, na koncu jeste veliko več, " je strokovnjak priznal.
Avtor je tudi navedel, da so tisti, ki so vzdrževali hujšanje, tudi najbolj fizično aktivni, saj so z vadbo in drugimi dejavnostmi pokurili približno 3000 kalorij na teden.
Vir:
Oznake:
Prehrana Drugačen Preveri
Odrasli s prekomerno telesno težo jedo manj pogosto kot ljudje z normalno težo, čeprav čez dan porabijo več kalorij in opravljajo manj telesne aktivnosti, je pokazala študija, objavljena v Journal of American Dietetic Association.
"Večina raziskav je pokazala, da ljudje, ki jedo pogosteje, imajo manjšo težo, " je povedala vodilna avtorica Jessica Bachman, docentka na oddelku za prehrano in dietetiko na univerzi Marywood v Scrantonu v Pensilvaniji ( Združene države).
Bachman in njegova ekipa so si letno ogledali približno 250 ljudi in analizirali podatke, zbrane v dveh velikih študijah, ki jih je sponzoriral Nacionalni inštitut za zdravje v Združenih državah Amerike. Eno od poročil pregleduje prehranjevalne navade ljudi z indeksom telesne mase (BMI) med 25 in 47, kar ustreza ljudem s prekomerno telesno težo ali debelostjo; drugi pa opazovalcem predloži moške in ženske z normalno telesno maso - z indeksom telesne mase od 19 do 24, 9 - od tega je polovica izgubila najmanj 13, 6 kilogramov in to hujšanje ohranila več kot pet let.
Na splošno so bili tisti, ki niso več pridobili na teži, tisti, ki so zaužili najmanj kalorij - približno 1800 na dan - v primerjavi s normalnimi in prekomerno telesno težo, ki so zaužili približno 1.900 in več kot 2.000 kalorij na dan.
"Ko pogosteje jeste, tega ne počnete lačni, če pa jeste deset ur po zadnjem obroku, na koncu jeste veliko več, " je strokovnjak priznal.
Avtor je tudi navedel, da so tisti, ki so vzdrževali hujšanje, tudi najbolj fizično aktivni, saj so z vadbo in drugimi dejavnostmi pokurili približno 3000 kalorij na teden.
Vir:
-rola-badania-normy.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
