Hidrolizirani kolagen: kaj je, kako ga uporabljati in glavne koristi

Hidrolizirani kolagen je prehransko dopolnilo, ki telesu pomaga proizvajati kolagen in tako izboljša videz kože ter krepi nohte, lase in sklepe ter zmanjša povešanje in minimizira pojav strij.

Za kaj je hidroliziran kolagen?

Na splošno velja, da se dodatki z hidroliziranim kolagenom priporočajo ljudem, starejšim od 30 let, saj od te starosti telo iz leta v leto zmanjšuje proizvodnjo kolagena. Zaradi tega se sčasoma poslabšajo koža, lasje in nohti, pa tudi sklepi.

Ljudje, ki kadijo ali preživijo veliko časa na soncu, lahko to dopolnilo jemljejo pred 30. letom starosti, saj tobak in UV žarki pospešijo proces staranja kože.

Prednosti hidroliziranega kolagena

Hidrolizirani kolagen je snov, izdelana iz kosti in hrustanca ovjeja, in jo lahko dobimo v obliki kapsul ali praška . Ima koristne lastnosti za telesna tkiva in pomaga zaščititi sklepe. Njegova poraba pomaga izboljšati kožo in nohte, zaradi česar so bolj odporni.

Ljudje, ki redno telovadijo, lahko koristijo tudi učinki hidroliziranega kolagena, saj ta krepi sklepe in tako pomaga pri preprečevanju bolezni in zdravstvenih težav. Obstajajo znanstvene študije, ki zagotavljajo, da se strije zmanjšujejo in se jim lahko celo izognemo z rednim uživanjem te snovi.

Vas hidrolizirani kolagen naredi maščobe?

Čeprav gre za dokaj razširjeno trditev, je napačno, da je ta dodatek tov, saj je sestavljen iz beljakovin in aminokislin, brez maščob ali ogljikovih hidratov. Poleg tega je priporočeni dnevni odmerek minimalen, zato bi lahko celo ugodno hujšal, saj kot vir beljakovin ustvarja občutek sitosti.

Kako jemati

Priporočena dnevna količina hidroliziranega kolagena je približno 10 g (žlica), čeprav se ta številka razlikuje glede na priporočilo zdravnika. Kolagen lahko zaužijete med obroki, kadar koli v dnevu ali ga razredčite v vodi, soku, mleku, juhi ali pretresite.

Kapsula hidrolizira kolagen

Kolagen hidroliziran v kapsulah je manj koncentriran kot različica v prahu, vendar je najpogostejši v komercialnih obratih. Na splošno ena kapsula vsebuje 500 mg kolagena v svoji formuli.

Hidroliziran kolagen v prahu

Praškasta različica hidroliziranega kolagena je najbolj koncentrirana (približno 9 g kolagena na porcijo). Zaradi tega je najbolj priporočljiva pri specialistih.

Kateri je najboljši čas za jemanje kolagena v prahu?

Ni priporočljivega časa za jemanje hidroliziranega kolagena. Zato ga lahko zaužijemo kadarkoli v dnevu, v skladu z željami vsakega.

Ali hidrolizirani kolagen res deluje?

Učinki vnosa hidroliziranega kolagena so različni, odvisno od osebe. Vendar pa na splošno uživanje tega dodatka omogoča, da čutite večjo čvrstost na koži, pa tudi izboljšate kakovost las in nohtov.

Obstajajo študije, ki kažejo, da ta dodatek bistveno izboljša elastičnost in čvrstost kože, če jo spremlja uravnotežena in zdrava prehrana.

Pressmaster