Opredelitev
Krč ustreza bolečemu, neobvladljivemu in prehodnemu mišičnemu krčenju. Od kontrakture se razlikuje po tem, da traja dlje. Krči se pogosto pojavijo med vadbo ali na koncu vadbe in vplivajo predvsem na progasto mišico, prostovoljnega nadzora, zlasti mišic okončin, zlasti nog. Pojavijo se nenadoma in trajajo od nekaj sekund do nekaj minut, preden izginejo, ne da bi pustili nadaljevanja. Nastane zaradi preveč intenzivne stimulacije mišic, s kopičenjem določenih molekul, predvsem kalcija, ki je odgovoren za prekomerno razdražljivost mišic. Naklonjeni so jim preveč intenziven mišični napor, nezadostno segrevanje, slaba hidracija in odsotnost raztezanja zahtevanih mišic na koncu napora. Večina teh kontrakcij se pokaže v primeru napora, vendar se lahko pojavijo manj pogosto in brez kakršnih koli spodbud, tudi ponoči. Krči so lahko tudi del specifičnih bolezni, ki prizadenejo mišice ali živce, ki te mišice innervirajo.
Simptomi
Za mišične krče so značilni:
- nenadni pojav bolečine v eni ali več mišicah;
- mišica se pri palpaciji krči in na zahtevo gibanja povečuje bolečino;
- bolnik se razbremeni z raztezanjem mišice;
- Bolečina spontano izgine, ko se stimulacija ustavi, kvečjemu nekaj minut.
Diagnoza
Krč, ki se pojavi v športnem kontekstu, kar je na splošno najpogostejši primer, je enostavno diagnosticirati, saj se pojavi v okviru pomembnega napora, še posebej, ko lahko prepoznamo dejavnike, ki so mu naklonjeni, kot so utrujenost, intenzivnost mišičnega napora zahtevano ali zelo vroče s pomanjkanjem hidracije. Krče prepozna oseba, ki jih je že utrpela, ali njihovi partnerji. Če se ne nadaljuje, dodatni pregled ni potreben in je mogoče predvideti posvetovanje z zdravnikom, če se pojavijo zelo pogosto.
Zdravljenje
Za zaustavitev krča samo raztegnite mišico, ki se skrči. Hidratacija in ne pretirana uporaba prizadete mišice nekaj minut po prenehanju bolečine na splošno omogočata, da zmanjšata presežek neželenih molekul in preprečita nastanek novega krča. Če krče povzroči prepoznana bolezen, je treba zdravljenje tega vzroka storiti več, da se zmanjša pogostost njegovega pojavljanja.
Preprečevanje
Da se izognete krčem, je pomembno, da med velikimi napori ali v pričakovanju ostanete dobro hidrirani. Športniki naj bodo še posebej pozorni na njihovo ogrevanje. Po napornem posegu se priporočajo raztezne vaje, zlasti za mišice, za katere je bil potreben intenziven napor.
