Neurejenost: utrujena bolezen ali bolezen?

Neprestano iščete nekaj - v kupu papirjev na mizi, v torbici. Imate veliko nedokončanih poslov. Včasih imate občutek, da nimate nadzora nad svojim življenjem. Kako se spoprijeti s tem?

Zagotovo imate raje izraz "umetniška motnja" kot tisto, kar vas obdaja. Ampak bolje je, da mu rečemo pika. Nered vam otežuje vsakdanje življenje. Če še enkrat zamujate v službo, ker nogavic niste našli, je čas, da nadzirate kaos, preden vas prevzame.

Življenje v neredu ni le posebnost lenuha. Ohranjanje reda je veščina - naučiti se moraš in všeč ti.

Vzroki za nered

Izkazalo se je, da vsaka četrta odrasla oseba ni sposobna vzdrževati reda. Zavedajte se, kje je vzrok vaših težav:

• Življenje, polno napetosti. Nenehno pomanjkanje časa, strah za družino in zdravje otežujejo nadzor tudi nad nepomembnimi zadevami. Perfekcionisti pogosto postanejo neurejeni. Poskus reševanja preveč nalog hkrati - in to v najboljšem primeru - konča v kaosu.
• Pretirana sentimentalnost. Vsi imamo radi spomine in spomine, nekateri pa so nadvse radi. To velja predvsem za ženske: v tej majici je Staś prvič šel v vrtec, ta skodelica je od prijatelja, ki ga niste videli že 10 let. Obžalovanje zavrzite in stvari prispejo. Prepričanje, da je "vse lahko koristno." Kdaj in komu ni znano, a za vsak slučaj stari kotel napolnimo v kot kuhinjske omare, ker ... morda bo kdo rabil kakšno parcelo.
• Biti Zosia Samosia in navaditi svoje sorodnike, da vse počnete najbolje in najhitreje sami. Majhni otroci v resnici ne razumejo besede "pospraviti", najstniki ne vidijo nereda, mož, ki pospravlja, pa bo naredil še večji nered. Če ste doslej skrbeli za vse, vam je domača naloga morda preveč.
• Nenaklonjenost čiščenju. Mogoče ste odraščali v pedantni družini. Starši so se odločili, kaj kam boste dali, preverili so, ali so stvari v omarah razporejene po njihovi zamisli. Ali pa ste bili razrešeni čiščenja. Zdaj kot odrasla oseba skušate sami organizirati prostor okoli sebe, ne vedno z uspehom. Ali pa tako, da perverzno počnete tisto, česar v preteklosti niste smeli - naredite nered.
• Težnja po zbiranju, pridobljena v otroštvu. Morda zbirate denar, ker so ga starši. Domov so prinesli vse, kar so lahko kupili, saj so bile police prazne. Akumulacija je tudi sindrom spominov na lastno revščino ali pripravljenost, da svoje stvari predajo potomcem in vnukom.
• Življenje v razmerju s prevladujočim partnerjem. Če ima "vedno prav", pogosto nakaže, da mu veliko dolgujete, skupni prostor, ki ste ga uredili za "njegov" denar in vam je po njegovih željah morda čuden. Nočete se spreminjati in olepševati.
• Če se ne sprijazni s prehodom. Ob hrambi spominkov skupnega dne - vstopnice za pomol v Sopotu, pokvarjene kamere Zorka, starih oblek, upamo, da bomo rešili nekaj preteklosti.

Vredno vedeti

Sillogomanija ali zbiranje

Obstajajo ljudje, ki z leti naberejo veliko predmetov v svojem domu in se od nobenega ne morejo ločiti brez obžalovanja. Ko se hiša spremeni v brlog, lahko njen lastnik zboli za boleznijo, imenovano patološko kopičenje. Do zdaj se je trdilo, da prizadene predvsem upokojence in je način spopadanja s težavami: občutkom osamljenosti ali strahom pred spreminjajočo se realnostjo. Nabiralna navada pa vse bolj prizadene mlade. Zdravniki imajo sillogomanijo za duševno bolezen.

Preberite tudi: SINESTEZA ali zmedenost čutov Odlašanje (študentski sindrom) - navadna lenoba ali civilizacijska bolezen? FOMO - preverite, ali ste zasvojeni z dostopom do informacij

Preprečevanje nereda

Ne glede na vzrok motnja ovira življenje. Poskusite se mu izogniti. Organizirajte prostor okoli sebe. V trgovinah boste našli škatle in posode, ki bodo vsebovale stvari, ki jih resnično potrebujete. Ne pozabite jih opisati, da boste lahko vse hitro našli. Vsaka nova stvar je nov najemnik. Zanj morate načrtovati prostor v spalnici, garderobi ali torbici.

Bi radi kupili novo posodo za kruh, ker je stara že grda in se ne bo pravilno zaprla? Pomislite, kaj boste storili s predhodnikom. Naučite se darovati in obdariti. Namesto da razmišljate: "To mi bo kdaj spet koristilo," raje razmislite, ali lahko nekoga s tem osrečite. Mogoče bo bluza, iz katere ste "zrasli" pred 5 leti, razveselila vašega prijatelja?

Uživajte v čiščenju

Delite svoje odgovornosti. Medtem ko boste marsikaj naredili bolje, sestavite seznam stvari, ki jih lahko obvladajo otroci in mož. Če vsak od njih naredi nekaj, kar traja le nekaj minut, boste pridobili do ene ure, da se boste osredotočili na pomembne stvari. Uporabite pravilo majhnih korakov. Če potrebujete več čiščenja, nalogo razdelite na več manjših: omara, okenske police, hladilnik.

V svoj besednjak vnesite besedo "inventar". Enkrat na mesec v sredino sobe postavite škatlo ali veliko vrečko z odločitvijo, da jo napolnite. Zagotovo boste našli toliko nepotrebnih stvari in smeti. Določite mesto za vaš mali nered v sobi ali na mizi podjetja. Ostalo imejte v popolnem redu. Čez nekaj časa boste verjetno ugotovili, da želite tudi tam uvesti red.

Naj bo čiščenje zabavno. Poslušajte glasbo, poglejte televizor.

Pretiravanje je slabo

Ekstremi niso dobri na nobenem področju življenja. Če opazite, da je čiščenje postalo vaša obsedenost, vas moti ukrivljena krpa in vsaka dlaka na preprogi ter zanemarjate družino, odrekate se užitku in počitku, je signal, da ni najboljše. Poskusite razmisliti in se z najbližjimi pogovoriti o tem, kaj vas žalosti ali draži. Morda bežite pred težavami pri čiščenju. Ukaz je olajšati življenje, ne pa ga zapletati.

To vam bo koristilo

7 razlogov za boj proti motnjam

Kar vas obdaja, močno vpliva na vaše razpoloženje in počutje. Kakšni so učinki motenj v neposrednem okolju?

1) Vključuje in preobremenjuje čute, zlasti vid. Možgani močneje delajo in poskušajo ločiti tisto, kar je pomembno, od nepomembnega. Posledično se hitreje utrujate in naloge, ki jih je treba opraviti, se zdijo težje in trajajo dlje.

2) Odvrača pozornost od pomembnih stvari, ki niso povezane s čiščenjem. Če vsak dan načrtujete s koledarjem v roki, pa kljub temu z nečim zamujate, nekaj odložite ali naredite kaj površnega, ni nujno presežek dejavnosti. Morda dolgo iščete nekaj, na primer ključe, potrebno potrdilo itd. Ne pozabite, kolikokrat ste morali v torbico vse izliti, da ste našli ključe avtomobila. Koliko dragocenih minut je trajalo in koliko živcev je stalo.

3) Težje se sprostite tako fizično kot duševno. Zaspite z občutkom, da imate kaj početi. Tudi vikend, preživet na zemljišču, vas ne sprosti, saj živite z možnostjo vrnitve domov in soočenja z motnjo.

6) Povzroči sram in krivdo. Ob zvoku zvonjenja na vratih panično zaprete vse sobe, da prikrijete motnjo.Kolikokrat ste rekli: "Oprostite zaradi tega nereda, ampak ..."? Pogrešate sestanke s prijatelji, hkrati pa se bojite, da bi kdo od njih prišel brez opozorila. Goste redko povabite, ker veste, da boste brisali ploščice in stvari nabirali v omare, namesto da bi samo pekli torto.

7) Razgrajuje odnose z bližnjimi. Raziskave kažejo, da je nered najpogostejši vzrok za prepire v odnosih. To velja tako za partnerstva kot za odnose med starši in otroki.

mesečni "Zdrowie"