Skladnost s pravili intimne higiene bistveno zmanjša tveganje za neprijetne težave - draženje in okužbe. Poleg tega ustrezna higiena intimnih prostorov zagotavlja udobje in občutek svežine. Ugotovite, kako skrbeti za higieno intimnih delov.
Čistoča intimnih predelov daje občutek ugodja, tudi duševnega. Poleg tega je ključnega pomena za ohranjanje zdravja - če le ne boste pretiravali. Svetujemo, kako pravilno skrbeti za intimno higieno.
Poslušajte o načelih ženske intimne higiene za zdravje in udobje. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Preberite tudi: Alergija v coni "V". Kako preprečiti draženje intimnih delov? Intimna higiena - kaj uporabiti za umivanje intimnih predelov? Izcedek iz nožnice: kaj kaže barva izcedka iz nožnice?
Intimna higiena med menstruacijo
Higiena ima med menstruacijo nekoliko drugačno dimenzijo. Pilingu endometrija je treba omogočiti, da prosto prehaja, hkrati pa preprečuje nastanek neprijetnih vonjav. Zdi se, da so te naloge protislovne. Pravilo je - hiter tuš zjutraj in zvečer ter po potrebi higiena.
Med menstruacijo se je bolje tuširati kot potopiti v kad, saj bo vroča kopel povečala krvavitev.
Čez dan se po vsakem obisku stranišča ni treba umivati, običajno je dovolj, da se osvežite z vlažnim intimnim robčkom. Pomembna pa je pogosta zamenjava blazinic in tamponov. Čeprav so ponavadi zelo vpojni, jih ne smemo uporabljati več kot 4 ure - bakterije se na krvnem mediju razmnožujejo, vlažna blazinica lahko povzroči drgnjenje, predolgo zadržan tampon pa lahko blokira odstranjevanje izločkov. Prav tako se je treba spomniti, da je med menstruacijo maternični vrat odprt in patogeni lažje prodrejo vanj.
Intimna higiena le zmerno
Sluznice zunanjih genitalij in nožnice so zaščitene s sluzjo, pomešano s pilingi epitelijskih celic in koristnimi bakterijami. To so sevi laktobacilov, ki proizvajajo mlečno kislino; njihova vloga je vzdrževati kislo reakcijo nožnice in kolonizirati sluznico, tako da patogeni mikroorganizmi nimajo pogojev za gnezdenje in razvoj. Zato je treba intimna mesta redno umivati, vendar ne prepogosto, da ne izplaknemo koristnih bakterij, ki ščitijo pred okužbo - dovolj je 1-2 krat na dan.
Najbolje je, da se umivate pod tušem, in če se kopate v kadi, to ne sme trajati dlje kot 15 minut. Ne uporabljajte gobic ali krp - so življenjski prostor mikroorganizmov. Na dlan nanesite majhno količino tekočine za intimno higieno in navlažena intimna mesta umijte s premikanjem od spredaj nazaj, da bakterije, ki so prisotne okoli anusa, ne prenesejo v nožnico. Po izpiranju s tekočo, mlačno vodo presredek posušite z ločeno brisačo (menjati ga je treba vsake 2-3 dni).
partnerski material VIANEK GLAJILNI GEL ZA INTIMNO HIGIJENONežen gel za intimno higieno na osnovi blagih čistil za vsakodnevno uporabo. Zahvaljujoč vsebnosti izvlečka listov brusnice deluje pomirjujoče in zaščitno. Skvalan in kompleks blagodejnih sestavin (alantoin, pantenol) zagotavljata ustrezno hidracijo in zaščito pred draženjem. Dovolj nizek pH, ki ga zagotavlja mlečna kislina, pomaga vzdrževati ravnovesje bakterijske flore in zagotavlja občutek prijetne čistoče in svežine. Prostornina: 300 ml.
Intimna higiena in epilacija
Nedavne študije so pokazale, da pretirana depilacija spodbuja intimne in kožne okužbe. Brivnik lahko raztrga in draži lasne mešičke ter tako ustvari mikroskopske rane, ki jih patogeni zlahka prodrejo. Tudi kemični pripravek za depilacijo lahko draži kožo in uniči naravno mikrofloro, če je nameščena v bližini sluznice.
Ker pa močni lasje otežujejo higieno, zlasti med menstruacijo, je nemogoče, da ne gre brez epilacije. Da bi se izognili težavam, je vredno zmanjšati pogostost posega (ne vsakih nekaj dni, ampak npr. Vsaka 2 tedna) in pustiti dlake okoli sramnih ustnic in na sramni gomili, po možnosti jih skrajšati s trimerjem. Brivnik mora biti vedno oster (topi nož povzroči odrgnine in draženje), čist in razkužen. Po tretmaju sperenik sperite s hladno vodo, ga posušite s čisto brisačo in na kožo nanesite kremo z d-pantenolom, alantoinom ali cinkovim oksidom.
Intimna higiena z ustreznim pripravkom
Tekočina ali gel za intimno higieno mora izpolnjevati več nalog: nežno se umivati in osveževati, hkrati pa vzdrževati kisli pH (3,8-4,2) in zaščititi naravno mikrofloro intimnega dela in nožnice. Dobro je, če ima negovalne lastnosti, torej vlaži in blaži draženje. Izberite pripravke z dodatkom mlečne kisline in zeliščnih izvlečkov z antibakterijskimi, fungicidnimi, protivnetnimi in regenerativnimi lastnostmi sluznice, kot so kamilica, ognjič, hrastova skorja, trpotec, aloe vera, zeleni čaj, alkimist in timijan.
Dodatek alantoina, lanolina, rastlinskih olj, glicerina, hialuronske kisline bo navlažil sluznico in pomiril draženje.Izogibajte se pripravkom, ki vsebujejo barvila, dišave, SLS (natrijev lavril sulfat), parabene ali derivate formaldehida. SLS je močan detergent, ki kožo suši in draži. Parabeni, derivati formaldehida, barvila in umetni arome lahko dražijo ali povzročajo preobčutljivost.
Intimna higiena na poti
Ko uporabljate stranišče, si umijte roke ne samo po tem, ampak tudi pred vstopom v kabino. Na straniščni školjki je vredno nositi prevleke za enkratno uporabo in navlažene robčke za intimno higieno z mlečno kislino, ki pomaga vzdrževati pravilen pH intimnega območja in preprečuje rast bakterij. Dišeči robčki za ta namen niso primerni, običajno so močno odišavljeni in lahko dražijo kožo in sluznico. Po izstopu iz bazena se morate tuširati pod tušem. V bazen ali savno je vredno vzeti dodatno brisačo, na kateri lahko sedite.
To vam bo koristiloIzogibajte se, kaj škoduje:
- navadno milo - ima alkalno reakcijo, približno 8,5 pH, posuši sluznico in moti njihovo kislo reakcijo;
- intimni dezodoranti, odišavljeni blazinice in blazinice, močno dišeče in peneče tekočine za kopel, barvan in odišavljen toaletni papir - vsak dan lahko dražijo in povzročajo preobčutljivost;
- namakanje - izpiranje nožnice moti razvoj naravne mikroflore in moti njeno kislo reakcijo;
- dolge, vroče kopeli in sedežne kopeli - topla voda povzroča zastoje intimne sluznice in je dovzetna za napade bakterij in glivic.
Intimna higiena na kratko
Intimna higiena: pravilo 1
Umijte se s posebnimi tekočinami za intimno higieno s kislim pH, po možnosti z dodatkom mlečne kisline, ker pomagajo obnoviti naravno zaščitno floro nožnice. Očistite se dvakrat na dan ali ko imate menstruacijo po potrebi. Ne sedite v vodi z losjoni za kopel ali solmi. Dolga seja pomaga pri izpiranju naravnih bakterij. Ne uporabljajte krp in gobic, ker so življenjski prostor gob. Po umivanju temeljito posušite (vendar nežno) celotno presredke.
Intimna higiena: pravilo 2
Če jemljete kontracepcijske tablete ali ste se zdravili z antibiotiki, si dajte vaginalne kapsule z mlečno kislino. Dame, ki uporabljajo tablete, morajo vedeti tudi, da se v celotnem ciklusu izcedek pojavi v enaki količini, ne spremeni vonja in barve.
Intimna higiena: pravilo 3
Uporabljajte hlačne podloge, pogosto jih menjajte. Izberite ti zračne blazinice, da predel genitalij ni preveč vlažen.
Intimna higiena: pravilo 4
Med menstruacijo pogosto menjajte higienske vložke ali tampone. Vendar pa se morajo dame, ki se okužijo z genitalnim traktom, odreči tamponom.
Intimna higiena: pravilo 5
Če greste v bazen, si pred kopanjem nataknite tampon in ga takoj vzemite ven ter se umijte z tekočino za intimno higieno.
Intimna higiena: pravilo 6
Ne namakajte nožnice. Smrtonosne so za mlečnokislinske bakterije, ki vas ščitijo pred mikrobi.
Intimna higiena: pravilo 7
Ne uporabljajte dišečih blazinic in podlog, saj lahko dražijo sluznico.
Intimna higiena: pravilo 8
Ne nosite spodnjega perila iz sintetičnih vlaken. Koža v njem ne more dihati, še vedno je vlažna, kar ni dobro za zdravje. Tangice nosite ob posebnih priložnostih, da ne boste po nepotrebnem dražili svojih intimnih krajev.
Vredno vedetiTampon ali higienski vložek - kaj je boljše za žensko intimno zdravje?
Sodobni higienski vložki so tanki, njihovo velikost in stopnjo absorpcije lahko prilagodite svojim potrebam. Tamponi zagotavljajo večjo presojo in so dobra rešitev za aktivne ženske. Niso pa priporočljivi za tiste, ki imajo obilne menstruacije - tampon, ki ga dolgo ne zamenjamo, otežuje odstranjevanje oluščene sluznice in lahko povzroči, da se izloček nazaduje. Iz istega razloga ni priporočljivo uporabljati tampona ponoči. Zdravniki odsvetujejo ženskam, ki imajo intrauterino napravo - njen vrh se lahko med odstranjevanjem zatakne za tampon in zdrsne.
Tampon pa dobro deluje pri plavanju v bazenu ali morju, odstraniti ga morate le takoj po izstopu iz vode. Pomembno je, da ga zamenjate vsake 2-4 ure - če ga ne zamenjate več kot 8 ur, lahko postane vir okužbe in toksičnega šoka.
Priporočen članek:
Intimna higiena moških. Kako skrbeti za pravilno higieno intimnih prostorov?mesečni "Zdrowie"
Oglejte si več fotografij Kozmetika za intimno higieno 7 Skladnost z načeli intimne higiene bistveno zmanjša tveganje za neprijeten videz
