Kadar vam primanjkuje optimizma, z lahkoto dobite chandro in apatijo, posezite po zeliščnih pripomočkih - razveselili vas bodo in vam dali energijo. Preverite, katera zelišča ugodno vplivajo na živčni sistem in izboljšajo vaše počutje.
Ali se zelišča lahko učinkovito borijo s čandro, dajejo energijo in izboljšajo razpoloženje? Izkazalo se je, da je. Zanje velja poseči, kadar ste depresivni, bodisi zaradi stresa ali neugodnega vremena. Preverite, katera zelišča vam izboljšajo razpoloženje in počutje.
Šentjanževka vam izboljša razpoloženje in vas pomirja
Šentjanževka velja za univerzalno zdravilo, ki je posledica raznolikosti aktivnih snovi in njihovega večsmernega vpliva na človeško telo. Šentjanževka med drugim vsebuje antranoidne spojine, flavonoidni glikozidi, katehinski tanini, eterično olje, hipericin, organske kisline, holin, fitosteroli, pektini, sladkorji, askorbinska kislina, vitamin K, mineralne soli.Infuzije in izvlečki te rastline izboljšajo prebavo, imajo antipiretične in diuretične lastnosti, blažijo revmatske bolečine, pospešujejo celjenje ran in preprečujejo žolč in urolitiazo. Najbolj znan je antidepresivni učinek šentjanževke. To je posledica hipericina, ki - poenostavljeno povedano - poveča koncentracijo serotonina v centralnem živčnem sistemu in izboljša razpoloženje. Poleg tega ima ekstrakt šentjanževke pomirjujoče lastnosti, pozitivno vpliva tudi na koncentracijo in spomin, kar nedvomno izboljšuje tudi razpoloženje. Ko posežete po tej zelišči, pa morate biti previdni. Šentjanževka poveča občutljivost kože na sončno svetlobo - zlasti pri svetlopoltih ljudeh se lahko dolgotrajna izpostavljenost soncu ali obisk solarija konča z opeklinami. Poleg tega lahko sočasna uporaba šentjanževke in drugih zdravil zmanjša njihovo učinkovitost - to velja na primer za peroralne kontraceptive, antikoagulante in hipertenzivna zdravila.
- Kako jemati šentjanževko?
Obstaja veliko pripravkov na osnovi ekstrakta šentjanževke - v obliki tablet, čajev, alkoholnih tinktur, vklj. Deprim, Apatinac, Hiperherba, Depribon. Običajno gre za mešanice več zelišč, ki si medsebojno krepijo učinke. Dobra kombinacija šentjanževke so adaptogeni, na primer ginseng, ki poveča telesno zmogljivost in odpornost na stres ter doda vitalnost.
V vsakdanji uporabi bo enako učinkovit šentjanževka enako učinkovit: 2 žlici zdrobljenega zelišča prelijemo z 2 skodelicama vrele vode in pustimo pokritih 20 minut. Pijte pol kozarca infuzije po jedi 3-krat na dan.
Preberite tudi: Malwa: zdravilne lastnosti Zelišča proti raku: o nekonvencionalnih metodah zdravljenja raka Zelišča za boreliozo - zeliščna terapija (protokol) BuhnerMelisa poveča odpornost na stres
Blagodejni učinek melise na živčni sistem je znan in se uporablja že stoletja. Zlasti listi te nežne rastline so dragocen zeliščni material, saj vsebujejo izjemno velike količine eteričnega olja, bogatega s terpenskimi spojinami z lepim vonjem limone. V listih in v manjših količinah tudi v celotnem kopenskem delu rastline so tudi čreslovine, grenkoba, fenolne kisline - kava, rožmarin in ferulinske kisline, triterpenske spojine, sluzi, flavonoidi, organske kisline, smole, vitamin C in mineralne soli. Sproščujoč učinek melise je predvsem posledica sestavin eteričnega olja - kariofilena in citrala ter triterpenskih spojin. Njihov učinek na živčni sistem je znižanje praga občutljivosti centralnega sistema. To izboljša odpornost proti stresu, zmanjša napetost in s tem izboljša razpoloženje, kar vam omogoča dobro nočno spanje.
- Kako uporabljati meliso?
Listi melise so dragocena začimba - pomagajo prebavi, izboljšajo okus jedi in ... humor. Za izboljšanje razpoloženja pa je bolje uporabiti zeliščna zdravila z meliso (npr. Neurosina ali Nervosan). Pripravite si lahko tudi okusno vino iz melise, ki deluje tonično na živčni sistem: 50 g zdrobljenih svežih listov melise prelijemo s 700 ml suhega belega vina in odstavimo 5 dni. Filtrirajte in shranite v hladilniku. Pijte 25 ml vina 3-4 krat na dan.
Sivka deluje pomirjujoče
Vse najbolj zaželene sestavine se skrivajo v cvetovih sivke - vsebujejo izjemno veliko taninov, pa tudi triterpene, kumarine, fitosterole, antocianine, organske kisline in mineralne soli. Toda tisto, kar ima sivka v sebi najbolj dragoceno, je eterično olje z izjemno kompleksno strukturo. Sestavljen je iz snovi, ki so v rastlinskem svetu precej redke - linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineol, borneol, pa tudi tanini, sladkorji in mineralne soli. Aromatične spojine, ki jih vsebuje olje sivke, imajo tonirajoč učinek na živčni sistem. To pomeni, da dišava tega olja pomirja, blaži učinke čustvenega stresa in živčne napetosti, lažje zaspi, v primeru utrujenosti in utrujenosti pa vonj sivke spodbuja duševno aktivnost.
- Kako uporabljati sivko?
Sivka je sestavina pomirjujočih kapljic in zeliščnih mešanic (vključno z Guttae sedativae, Nervosol). Suho cvetje in liste sivke lahko položite tudi v platneno vrečko in jo držite ob blazini - pomagali vam bodo pri sprostitvi in nočnem spanju. Infuzija je tudi sproščujoča: žlico cvetov sivke nalijte v kozarec vrele vode in pustite, da se kuha 15 minut. Precedite in pijte pol kozarca poparka dvakrat na dan za lajšanje napetosti in izboljšanje razpoloženja.
mesečni "Zdrowie"
