Odvisnost od samozadovoljevanja je motnja, katere učinki lahko negativno vplivajo na spolno, družinsko in poklicno življenjsko cono. Kompulzivna samozadovoljevanje se kaže z zelo težko nadzorovanjem potrebe po stimulaciji lastnih spolnih organov, tudi večkrat na dan. Odvisnost od samozadovoljevanja običajno zahteva pomoč seksologa-psihologa.
Preberite tudi: Kako podaljšati spolni odnos? 6 dokazanih načinov pretirane spolne želje (hiperseksualnost) - sildenafil vzroki za potenco. Učinek in neželeni učinki sildenafilaOdvisnost od samozadovoljevanja je sramotna tema, o kateri je težko govoriti ne samo ljudem, ki sumijo na to motnjo. Njene simptome je težko diagnosticirati, vendar so lahko učinki odvisnikovega življenja zelo škodljivi.
58 odstotkov žensk in 27 odstotkov moških pravi, da nikoli niso samozadovoljevali - tako poroča prof. Zbigniew Izdebski iz leta 2013.
O samozadovoljevanju se je pojavilo veliko mitov: po nauku katoliške cerkve je greh in po splošnem mnenju se pogosteje dogaja med moškimi kot med ženskami. Na Poljskem je to še vedno tabu tema - v poročilu prof. Zbigniew Izdebski "Oblike spolne dejavnosti" najdemo informacije, da samo 16 odstotkov Poljakinja prizna samozadovoljevanje. Seksologi medtem poudarjajo, da dokler samozadovoljevanje ne moti vsakdanjega delovanja v zasebnem življenju in na delovnem mestu, z njim ni nič narobe. Situacija je drugačna, ko "vzbujanje spolnega vzburjenja v sebi s spodbujanjem genitalij", kot je definirana samozadovoljevanje, postane odvisnost. Potem imamo opravka z motnjo, s katero se ni lahko spoprijeti.
Kako prepoznati odvisnost od samozadovoljevanja, kakšen je učinek in zdravljenje te motnje?
Simptomi odvisnosti od samozadovoljevanja
Na odvisnost od onanizma lahko sumimo, če so prisotni naslednji simptomi:
- samozadovoljevanje postane najprimernejše spolno vedenje: oseba v partnerskem odnosu raje samozadovoljuje, kot pa seksa s partnerjem / partnerjem;
- samozadovoljevanje postane prisila - kadar nagon ni zadovoljen, se pojavi občutek tesnobe in nelagodja;
- samozadovoljevanje je pogosto in redno: večkrat do večkrat na dan;
V nasprotju s stereotipom lahko kompulzivna samozadovoljevanje prizadene moške in ženske, pa tudi najstnike in starejše.
- samozadovoljevanje ovira vsakodnevno delovanje, npr. oseba samozadovoljuje v službi, bivanju s prijatelji, nakupovanju;
- želja po samozadovoljevanju postane kompulzivno vedenje - težko ga je zatreti - in misel na samozadovoljevanje je pri osebi ves čas;
- samozadovoljevanje postane reden del dneva, saj traja dolgo časa za samoizčrpajočo se osebo
- druge sfere življenja so podrejene odvisnosti (npr. opustitev družbenega ali poklicnega življenja);
- oseba, ki je odvisna od samozadovoljevanja, se ne more osredotočiti na poklicne in družinske dolžnosti - ni motivacije za delo v zvezi, opravljanje dodeljenih nalog, njeno zadovoljstvo z življenjem se zmanjša
- Pojavijo se splošni simptomi, kot so utrujenost, izguba energije in motivacije, depresija.
Kako prenehati samozadovoljevanje?
Svoje odvisnosti od samozadovoljevanja ni enostavno rešiti sami. Kaj lahko pomaga, je spremeniti svoj življenjski slog, da bo bolj aktiven. Najlažje je začeti z majhnimi koraki. Primeri dejavnosti so: pogostejša srečanja s prijatelji, udeležba na kulturnih prireditvah, sprehodi, posvetitev časa novemu hobiju. Šport je še posebej priporočljiv kot alternativna oblika razbremenitve napetosti. Dobra ideja je na primer trening moči ali tek. Najbolje je, da svoj prosti čas zapolnite s posebnimi aktivnostmi, da ne boste imeli časa razmišljati o zasvojenosti.
Prav tako je vredno poiskati vzrok zasvojenosti z masturbacijo, ki je lahko nadomestno vedenje, kritje za drugo čustveno težavo. Pomagalo bo analizirati vaše trenutno stanje v službi, šoli in odnosih.Onanizem je pogosto posledica nizke samozavesti in dvomov o svojih spolnih sposobnostih. V takem primeru je potrebna terapija, katere cilj bo spremeniti odnos do sebe in okrepiti samozavest.
Za pomoč je lahko prositi osebo, s katero ste v razmerju. Skrivanje odvisnosti od nje - ali ujetost sredi samozadovoljevanja - bo samo poslabšalo odnos. Zelo verjetno je, da se vam najbližja oseba tako ali tako zaveda našega problema. Še več, to vpliva tudi nanjo, kajti partner je tisti, ki največ izkusi ne le ljubeznivo manj željo po seksu, ampak tudi oslabitev čustvene vezi - kompulzivna samozadovoljevalka največ pozornosti posveča samozadovoljevanju. Zato bo partner hotel rešiti težavo in se na primer obrniti na strokovnjaka. Ker je odvisnost od samozadovoljevanja enako globoka težava kot odvisnost od mamil ali seksa, je vredno samoiniciativno poiskati pomoč pri seksologu.
Po mnenju strokovnjaka Dominika Ambroziewicz-Wnuka - psihologa, BUSOLA Center za osebni razvojStara sem 14 let in se bojim, da sem odvisna od samozadovoljevanja. To počnem v povprečju enkrat na dan ali enkrat na 2 dni. Težava je v tem, da skoraj ne gledam nobene slike ali videoposnetka in vseeno moram samozadovoljevati. Dovolj je, da na primer v šoli vidim učiteljevo zadnjico v oprijetih hlačah in jo imam potem ves čas v glavi in ko pridem domov, moram samozadovoljevati, ko razmišljam o tem. Vem, da je čudno, toda če bi na primer gledal slike ali videoposnetke, bi bolj razumel, da moram samozadovoljevati, vendar takšnih stvari skoraj nikoli ne gledam. Že dvajset dni imam od začetka šolskega leta. Je to normalno? Ali sem odvisen od samozadovoljevanja?
Za mladost je pri fantih značilna spolna napetost, ki jo lajšate z samozadovoljevanjem, in je razvojno vedenje, torej spolno vedenje, primerno vaši starosti (ne "nenormalno"). Masturbacija je naraven način, da spoznate svoje telo in zadovoljite svoje spolne potrebe. Za dražljaje, ki povzročajo spolno napetost, ni pravil, ni nujno, da gre za fotografije ali video posnetke, zato naj vas ne skrbi. Ta napetost se bo sčasoma zmanjšala.
Iz vaše izjave ni razvidno, da ste zasvojeni s samozadovoljevanjem, če pa ste v dvomih, lahko pokličete telefonsko številko za pomoč ali preberete o puberteti, na primer ponton.org.pl - to je spletno mesto vzgojiteljev spolnosti. Pomislite, morda se med tistimi, ki jih poznate in jim zaupate, kdo pogovori o puberteti.
Zdravljenje odvisnosti od samozadovoljevanja
Najtežje je odločiti se za zdravljenje odvisnosti od samozadovoljevanja. Onanizem je neprijeten problem in vizija, da neznancu zaupate, kaj je neprijetno, ne spodbuja iskanja pomoči pri strokovnjaku. Vendar je vredno tvegati, da se rešite težave. Seksologi ljudem pomagajo pri različnih težavah, tu so samo zato, da poslušajo podobne zgodbe in so jih že veliko slišali. Zdravnik ali psiholog bo poskušal najti vzrok zasvojenosti s samozadovoljevanjem - ugotovil bo, ali bo nadomestil spolno življenje, način spopadanja s kompleksi / nizko samopodobo ali stresom. Zdravljenje odvisnosti od samozadovoljevanja lahko traja dolgo, zato bodite potrpežljivi, medtem ko čakate na rezultate.
Kar lahko storite sami, je poskusiti popolnoma odpraviti zasvojenost z rehabilitacijo - na primer postavite si cilj, ki ga naslednjih 30 dni ne bom samozadovoljeval. Odreči se morate tudi pornografiji. V tem času se splača nadzorovati svoje počutje - v prvih dneh se vam lahko pojavi "zatemnitev", a čez nekaj časa bi se vaše počutje moralo znatno izboljšati. Povečati naj bi se tudi libido in želja po tradicionalnem seksu.
Učinki odvisnosti od samozadovoljevanja
Vsak orgazem, dosežen z masturbacijo, povzroči hiter izbruh dopamina, nevrotransmiterja, ki stimulira možganski sistem nagrajevanja, kar povzroči občutek užitka. Ko pa se orgazem pojavi večkrat na dan, postanejo možgani "imuni" na učinke dopamina, zato so za stalno uživanje užitka potrebni novi, močnejši dražljaji. Iz tega razloga se ljudje, odvisni od samozadovoljevanja, pogosto obračajo na vse bolj modne različice pornografije, da bi ohranili enako stanje vzburjenosti. V nekaterih primerih samo samozadovoljevanje zanje ni dovolj in se s prostitutkami vključijo v tvegano spolno vedenje, na primer naključen seks. Te vrste vedenja povečujejo tveganje za okužbo s spolno prenosljivimi boleznimi, vključno z virusom HIV. Podoben mehanizem je opazen pri odvisnikih od drog, ki potrebujejo vedno večje odmerke psihoaktivne snovi, da dosežejo enako evforično stanje.
Zmanjšana občutljivost na dopamin povzroči tudi zmanjšanje energije in stalen občutek utrujenosti, ker je ta oddajnik odgovoren za občutek motivacije za delovanje. Zato lahko odvisnost od samozadovoljevanja povzroči depresijo in anhedonijo.
To vam bo koristiloNaredite TEST - ste zasvojeni s samozadovoljevanjem?
1. Kako pogosto samozadovoljujete?
a) večkrat na dan - 3 točke
b) skoraj vsak dan - 2 točki.
c) 2-3 krat na teden ali manj - 1 točka.
2. Kako pogosto ste samozadovoljevali na javnem mestu (npr. Nakupovalni center ali delovno stranišče)?
a) enkrat ali večkrat - 2 točki
b) zgodi se zelo pogosto - 3 točke.
c) nikoli - 1 točka
3. Ste že kdaj zanemarili svoje vsakodnevne naloge (npr. Pozno spat, zamujanje v službo, prestavitev sestanka) zaradi občutka, da bi morali samozadovoljevati?
a) tako se mi je zgodilo večkrat - 2 točki.
b) S tem imam pogoste težave - 3 točke.
c) nikoli se ni zgodilo - 1 točka.
4. Zakaj samozadovoljuješ?
a) za enostavno odvajanje spolne napetosti - 1 točka
b) iz dolgčasa, da bo vaš prosti čas bolj prijeten - 2 točki.
c) to je moja navada, če tega ne storim, se počutim slabo - 3 točke
5. Ste se že kdaj odpovedali seksu z žensko (moškim) in namesto tega samozadovoljevali?
a) večkrat - 2 točki
b) da, samozadovoljevanje pogosto nadomesti odnose z ženskami (moškimi) - 3 točke.
c) ne, nikoli - 1 točka.
6. Vam je samozadovoljevanje bolj prijetno kot seks?
a) ne, vendar se ji ne bi mogel odreči - 2 točki.
b) ne, zaradi seksa z žensko (moškim) se ne počutim prisiljen samozadovoljevati - 1 točka.
c) ja, lažje se na ta način sprostim in razbremenim - 3 točke.
7. Si predstavljate, če že en teden ne samozadovoljujete?
a) Lahko, toda to bi bilo žrtev - 2 točki.
b) bilo bi zelo težko, verjetno ne bi mogel - 3 točke.
c) zame to ne bi predstavljalo večje težave - 1 točka.
8. Ali pogosto obiskujete porno strani?
a) zgodi se mi večkrat na mesec - 1 točka
b) počnem vsak dan - 3 točke.
c) največ 3-4 krat na teden - 2 točki.
Rezultati testov
20-24 točk - verjetno zasvojenost
Verjetno ste odvisnik od samozadovoljevanja. Želja po samozadovoljevanju določa potek vašega dne - tej dejavnosti podredite vse svoje dejavnosti. Nenavadno je, da zaradi tega zanemarite svoje odgovornosti, partner pa opazi vašo zadržanost, da bi se zbližali. Masturbacija je za vas sila in ne predstavljate si, da ne bi mogli samozadovoljevati niti za kratek čas. Obrnite se na strokovnjaka, ki vam bo pomagal v boju proti zasvojenosti.
12-19 točk - veliko samozadovoljujete, vendar to ni odvisnost
Masturbacija je pomemben del vašega spolnega življenja, vendar pri tem ne igra pomembne vloge. Pogosto samozadovoljujete, vendar to ne vpliva negativno na vaše odnose ali s kolegi. Poskusite pa omejiti samozadovoljevanje in posvetite več pozornosti potrebam partnerja.
Manj kot 12 točk - niste odvisni od samozadovoljevanja
Zasvojenost z samozadovoljevanjem ni vaša težava - samozadovoljujete se pogosto in samozadovoljevanje nikakor ne posega v vaše vsakdanje življenje.
O avtorju
Preberite več člankov tega avtorja
