Ribje olje ni samo za imunost: zeliščarski recepti za domače mešanice ribjega olja

Raziskave so pokazale, da redno uživanje olja iz jeter polenovke poveča telesno imunost in izboljša počutje. Tudi ribje olje deluje proti aterosklerotično in zdravi kožo. Uporablja se lahko tudi kot balzam za poškodovane lase in nohte. Preberite nasvet zeliščarja - kako uporabljati in s čim kombinirati ribje olje, da kar najbolje izkoristite njegove lastnosti.

V preteklosti so ribje olje postregli samo v obliki tekočine s specifičnim vonjem. Trenutno v lekarnah, zeliščnih trgovinah in trgovinah z zdravo hrano obstajajo ribje olje z aromatičnimi dodatki (pomaranča, limona, meta), ki mnogim prikrivajo naravni in neprijeten okus in vonj. Za tiste, ki imajo težave s požiranjem mastne tekočine, so v želatinskih kapsulah ribje olje. Okus trsnega olja lahko izboljšate tudi tako, da ga kombinirate z drugimi sestavinami, ki bodo še povečale njegove koristi za zdravje (glejte spodnje polje).

Preberite tudi: Tran - zdravilne lastnosti. Kako deluje ribje olje? Zdravila za krepitev odpornosti na recept. Kako delujejo imunizacijska cepiva? Preprečevanje bolezni srca: nasvet za zasedeno srce

Kako dolgo naj jemljete ribje olje?

Ne glede na obliko je pravilo za ribje olje: dolgo, vendar v majhnih odmerkih. Tudi največji odmerek olja iz jeter trske naenkrat ne bo našemu telesu prinesel toliko koristi za zdravje kot majhni odmerki (od žličke do žlice), ki jih jemljemo od nekaj tednov do celo nekaj mesecev. Nekateri strokovnjaki priporočajo jemanje olja iz polenovke od jeseni do pomladi. Ribje olje (tako v tekočini kot v kapsulah) je najbolje jemati ob obrokih, kot je zajtrk, da se izognemo učinku "odboja".Če se odločite za tekoče olje iz polenovke, ga ne pozabite hraniti v hladilniku in ga uporabiti v 5-6 tednih po odprtju.

Pri jemanju vitaminskih dodatkov, razen olja iz jeter polenovke, bodite previdni, ker je preveliko odmerjanje vitaminov A in D, ki jih vsebuje ribje olje, škodljivo.

Absorpcijo olja iz jeter polenovke bodo pospešila holeretična zelišča

Prisotnost žolča je bistvenega pomena za absorpcijo olja iz jeter trske. Kakršne koli motnje pri izločanju žolča, na primer odstranjevanje žolčnika (žolčnika), preprečujejo absorpcijo ribjega olja. Zato bi morali ljudje, ki trpijo zaradi nezadostnega izločanja žolča, pred jemanjem olja iz polenovke piti holeretična zelišča. Najboljša je infuzija Helichrysum ali kurkuma. Če ga želite pripraviti, prelijte zvrhano čajno žličko zelišč s kozarcem vrele vode, kuhajte četrt ure, precedite skozi sito in pijte 2 ali 3-krat na dan 15 minut pred jemanjem ribjega olja. Ruski zeliščarji so takim ljudem svetovali, naj vzamejo del ribjega olja, naribanega z žlico konzerv iz barberry.

Ribje olje za posebne naloge

Recept za mešanico olja iz jeter polenovke

Študije so pokazale, da redno uživanje olja iz jeter polenovke poveča telesno imunost in izboljša razpoloženje ter lahko celo prepreči depresijo. Vredno ga je obogatiti z naravnim vitaminom C, hkrati pa prikriti ribje okuse. Zmešajte žlico olja iz polenovke z žlico šipkovih konzerv ali soka morske krhlike (divja vrtnica in rakit sta najboljši vir vitamina C) in ga jemljite dvakrat na dan vsaj 3 tedne. Drug način je, da v žlico olja iz jeter polenovke dodate 3-5 kapljic origanovega olja. Jemo ga zjutraj in zvečer 2 tedna.

Domače zdravilo iz olja jeter polenovke za aterosklerozo

Zaradi visoke vsebnosti omega-3 maščobnih kislin ribje olje preprečuje koronarno arterijsko bolezen, znižuje raven holesterola v krvi in ​​zmanjšuje njegovo strjevanje ter s tem tveganje za koronarno srčno bolezen in aterosklerozo. Da ne bi predozirali vitaminov A in D, ki jih vsebuje zobni kamen, in hkrati zagotovili dovolj visok odmerek maščobnih kislin omega-3, ga je vredno kombinirati z rastlinskim oljem, bogatim s temi kislinami. V enakih razmerjih zmešajte ribje olje z orehovim ali šipkovim oljem. Vzemimo žlico trikrat na dan z obroki.

Ribje olje zdravi kožo

Zaradi visoke vsebnosti vitamina A ribje olje pospešuje celjenje ran in preprečuje nastanek gub. Z oljem namažite rane, razdraženo kožo, preležanine in drgnjenje. Oljno mazilo, ki je na voljo v lekarnah, ima enako uporabo.

Trana balzam za lase in nohte

V enakih razmerjih zmešamo ribje olje z ricinusovim oljem in ga uporabimo kot balzam za poškodovane lase in nohte.