Sem zrel moški in psihično se počutim kot mlad. Kaj kaj je ta starost za moškega ... - se pošali Tomasz Stockinger, atletski, nasmejani, polni energije šestdesetletnik.
Kako ohraniti kondicijo in ravnotežje, da bolj uživam v življenju? Nisem guru na to temo, vendar mislim, da nas vse zanima, da z leti ohranjamo kondicijo, nekateri bolj, nekateri manj. Jaz bolj, in to je bilo vedno. Po poklicu moram skrbeti zase, saj je moje telo orodje pri mojem delu. Zaenkrat se počutim dobro in dobro izgledam. In ker je človek sestavljen iz telesa in tistega, kar je v njem, je zato spokojnost pomembna, vendar na vsakdanji način. In to ni veščina, ki bi si jo lahko pridobili enkrat za vselej - na tem moramo nenehno delati.
Tomasz Stockinger: Ne gre samo za optimizem, ampak tudi za splošno sprejemanje življenja
Kaj se dogaja okoli nas, kakšni smo, kaj se nam je zgodilo dobro, a hkrati - in morda predvsem - neprijetno. Moraš biti sposoben sprejeti napake in iti naprej. Pomembno je tudi poslušati lastne misli: kaj še lahko počnemo zanimivega, kako se lahko razvijamo, kaj bi še radi dosegli. In prizadevajte si uresničiti svoje sanje - tudi z majhnimi koraki! In seveda, morata se imeti rada. Ne rečem "ljubezen", čeprav nekateri to počnejo. Všeč si - pomeni imeti zaupanje vase, občutek lastne moči, vrednosti in možnosti. Kajti če imamo dobro mnenje o sebi, lažje sledimo manjšim ali večjim načrtom ali sanjam.
Tomasz Stockinger: Telesna vadba - to je osnova dobre kondicije!
Vsa Kitajska telovadi ob sedmih zjutraj - z dobrim razlogom, kajne? Izberite si obliko, ki si jo lahko privoščimo. Nekdo bo lahko telovadil več, nekdo manj. Nekdo bo pretekel nekaj kilometrov, nekdo bo le zamahnil z rokami. Pomembno je, da je telo v gibanju, saj je gibanje dihanje in veselje. Tisti, ki trenirajo kaj tekmovalnega, trdijo, da čutijo celo blaženost, ker se jim telo zahvaljuje z izločanjem hormonov sreče. Šport je tudi protistrup za stres. In ko človek nima stresa, ne uporablja nobenih poživil, ker jih za nič ne rabi. Zato vas spodbujam, da se čim več premikate! Na bazen grem, kadar koli lahko, in tudi veliko kolesarim. Toda moja največja strast je tenis. In zelo sem vesel, da sem z njo okužil nekaj ljudi. Ker pri tem športu ne gre samo za igranje !!! Že vrsto let hodim s prijatelji - igralci, glasbeniki, kabaretisti - na različne teniške turnirje. In ob tem se tako zabavamo! Na ta srečanja smo že zasvojeni! Ker bi se lahko igrali na igrišču blizu naše hiše, a takšno potovanje na Poljsko je za nas zabavno in pustolovsko. Čez dan se dobimo na igrišču, igramo in tekmujemo, zvečer pa sedimo v hotelski restavraciji - in tam potekajo pogovori in plesi, saj vsak od nas pride s svojo ženo ali partnerjem. Tenisu torej ne dolgujem le dobre forme, ampak tudi nova poznanstva. Včasih sem bil v ohlapnem družabnem življenju - neverjetno, čeprav se sliši, ker ves čas delam z ljudmi in včasih hodim na bankete -, zdaj pa cveti! Zato pozivam bralce, da se preizkusijo na sodišču. Laik se tenis morda zdi dolgočasen, a ni! Poleg tega je zelo eleganten šport - in ne gre le za oblačila, ampak tudi za pravila in lepe manire, ki veljajo na igrišču in zunaj njega.
To vam bo koristiloTomasz Stockinger - igralec, ki že 15 let igra vlogo Pawela Lubicza v seriji "Klan". Poznamo ga tudi iz filmov: "Znachor", "Dvajseta, trideseta", "Ura W" in nadaljevank: "Dom" in "Kariera Nikodem Dyzma". Kot gost nastopa v gledališčih Syrena in Kamienica. Stara je 60 let.
mesečni "Zdrowie"
-rola-badania-normy.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
