Način za pridobivanje teže na 13-letnem treningu

Imam problem. No, jem veliko, veliko beljakovin, malo sladkorja. Ampak ničesar se ne bi mogel prijeti. V 12 mesecih tehtam samo 12 kilogramov pri 12 letih 13. Vsekakor ni normalno. Naj dodam, da veliko treniram namizni tenis. Upam, da obstaja kakšen način, da se zredim?

Zagotovo se bo našel način, da se boste zredili. Uživanje sladkorja in beljakovin ni dovolj za rastoče telo. Potrebujete ogljikove hidrate v obliki celih zrn, kot so:

testenine, žita, kruh, zelenjava, sadje 5-7 krat na dan, lahko prebavljive beljakovine in na spodnjem koncu sladkarije.

Pozivam vas, da obiščete pediatra (seveda s starši) in zdravnika prosite za napotitve za osnovne preiskave: krvno sliko, splošni test urina, elektrolite in celo preiskave za parazite, raven vitamina D in hormone.

Če so rezultati dobri, se obrnite na športnega strokovnjaka za prehrano, ki bo za vas razvil menije ob upoštevanju vaše porabe energije za šport in življenjski slog.

Ne iščite odgovorov na internetu, bolje je, da se zanesete na strokovnjake. Prisrčno vas pozdravljam in želim športne uspehe.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.