Rhodiola rosea ali arktična korenina - zdravilne lastnosti in učinki

Oglejte si več fotografij Gorski rožni venec ali arktična korenina - zdravilne lastnosti in učinki 4

Rhodiola rosea ali arktična korenina je rastlina, katere zdravilne lastnosti bi morali ceniti predvsem ljudje, ki so duševno in fizično izčrpani. Rhodiola Rosea vas naredi manj obremenjene in hkrati polne moči in energije. Rhodiola rosea ima tudi antidepresivne lastnosti. Preverite, kaj še lahko stori arktični koren.

Arktična korenina, znana tudi kot Rhodiola Rosea (Rhodiola rosea), je rastlina, katere zdravilne lastnosti so poznale in uporabljale v starodavni kitajski in ruski medicini. Raziskave o njegovem delovanju pa so se začele šele v 20. stoletju. Ugotovljeno je bilo, da ta rastlina, ki raste v arktično visokogorskih predelih severne poloble, povečuje odpornost proti stresu, povečuje telesno in duševno zmogljivost in lahko celo preprečuje razvoj nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

Rhodiola rosea (arktična korenina) poveča odpornost na stres

Rhodiola Rosea pomaga pri ohranjanju duševnega zdravja z lajšanjem tesnobe, povečanjem odpornosti na stres in hitrim okrevanjem duševnega ravnovesja, ko stresorji popustijo. Preizkusi na živalih kažejo, da snovi, ki jih vsebuje Rhodiola Rosea, na primer derivati ​​cimetove kisline in tirozol, tj. Rozavin, rosarin, rozin in salidrozid, zmanjšujejo koncentracijo kortizola v telesu (stresni hormon) in hkrati uravnavajo raven kemikalij v možganih, ki odzivajo se na razpoloženje.

Vendar je treba opozoriti, da tak učinek opazimo le pri ljudeh z zmanjšano prilagoditveno sposobnostjo za stres. Rhodiola Rosea, ki je popolnoma zdrava in prilagojena stresu, bo imela le minimalen pozitiven učinek.

Rhodiola rosea (arktična korenina) ščiti srce in uravnava krvni tlak

Rhodiola rosea ščiti srce pred stresnimi dejavniki, ki bi lahko poškodovali ta organ (npr. Prosti radikali). Poleg tega povečuje zaloge energije srčne mišice in aktivira μ-opioidne receptorje v srčni mišici ter ščiti srce pred aritmijo. Arktična korenina tudi zmanjšuje lokalno ishemijo in uravnava krvni tlak.

Preberite tudi: Koren mace za potenco in še več. Ukrep in uporaba korenine make Echinacea (ehinaceja) pri prehladu in še več. Zdravilne lastnosti jagod Echinacea Goji - akcijske in hranilne lastnosti

Rhodiola rosea (arktična korenina) za depresijo

Rhodiola Rosea je zelišče, ki je pri zdravljenju depresije skoraj enako učinkovito kot običajni antidepresivi, pravijo raziskovalci z univerze v Pensilvaniji. 57 ljudi z blago do zmerno depresijo v anamnezi je sodelovalo v njihovi 12-tedenski dvojno slepi študiji.

Z drugimi besedami gorski rožni venec je zlati koren, koren vrtnice, Aaronova palica, kraljeva krona, koren iz Sibirije.

Vsak udeleženec eksperimenta je dobil eno od treh snovi - sertralin (priljubljeno zdravilo za zdravljenje depresije), ekstrakt Rhodiola Rosea in placebo, raziskovalci pa so opazili spremembe v njihovem vedenju. Ugotovili so, da je pri tistih, ki so prejemali sertralin, 1,9-krat večja verjetnost, da bodo dobili manj depresivne simptome (v primerjavi s placebom). Po drugi strani pa bi anketiranci, ki so jemali ekstrakt Rhodiola Rosea, lahko računali na zmanjšanje simptomov te bolezni za 1,4-krat. Raziskovalci so tudi ugotovili, da ima arktična korenina manj stranskih učinkov kot priljubljeni antidepresiv. Več kot 2/3 vprašanih, ki so jemali sertralin, se je pritožilo zaradi slabosti ali spolne disfunkcije. O takih boleznih je poročalo le 30 odstotkov ljudi, ki so prejemali zdravilo Rhodiola Rosea. Kot taka je arktična korenina lahko v pomoč pri zdravljenju blagih do zmernih depresivnih motenj, zlasti pri ljudeh, ki zaradi stranskih učinkov ne prenašajo sintetičnih zdravil.

Pomembno

Rhodiola rosea (arktična korenina) - kontraindikacije

Pripravkov Rhodiola rosea (tablete, čaji itd.) Ne smete jemati zvečer, ker delujejo energizirajoče. Poleg tega niso primerni za otroke, mlajše od 12 let, nosečnice ali doječe matere.

Rhodiola rosea (arktična korenina) za spomin in koncentracijo

Rhodiola rosea je priporočljiva v obdobju intenzivnega duševnega dela, ker pozitivno vpliva na procese spominjanja in učenja, kar je dokazano v znanstvenih raziskavah.

V poskusu je v nočnih izmenah sodelovalo 56 zdravnikov in zdravnikov. 14 dni so dobivali 170 mg ekstrakta Rhodiola Rosea, ki je vseboval približno 4,5 mg salidrozida. Med eksperimentom so bile ocenjene intelektualne funkcije, to so kratkoročni spomin, koncentracijske sposobnosti, avdiovizualna percepcija, asociacijska sposobnost in stopnja duševne utrujenosti. Kognitivno delovanje možganov se je povečalo za 20 odstotkov. v primerjavi s kontrolno skupino, ki je hkrati prejemala placebo.

Na izpitni seji je bila opravljena še ena študija na skupini študentov. 40 jih je 20 dni dobivalo 50 mg ekstrakta Rhodiola rosea ali placeba. Pri moških, ki prejemajo standardizirani izvleček Rhodiola rosea Prišlo je do pomembnega izboljšanja telesne in psihomotorične zmogljivosti, koncentracije, zmanjšanja duševne utrujenosti, zmanjšane zaspanosti, boljše motivacije za študij in boljšega splošnega počutja.

Priporočen članek:

Prehrana razmišljanja in dober spomin: kaj jesti za izboljšanje delovanja možganov

Rhodiola rosea (arktična korenina) povečuje telesno zmogljivost

Rhodiola rosea izboljša delovanje športnikov s povečanjem anaboličnih procesov in učinkovito uporabo celičnih rezerv. Glede na študijo belgijskih znanstvenikov z univerze Katholieke Universiteit Leuven je arktična korenina bistveno povečala vzdržljivost telesa pri ljudeh, ki so uro pred vadbo zaužili 200 mg ekstrakta rožnega venca.

Poleg tega ekstrakt Rhodiola Rosea zmanjšuje raven vnetnih C-reaktivnih beljakovin (indikator vnetja) in kreatinin kinaze (encim, ki je indikator mišične poškodbe), kažejo raziskave ruskih znanstvenikov z Ministrstva za obrambno industrijo Ruske federacije na prostovoljcih. pred in po vadbi. Zato Rhodiola Rosea deluje protivnetno in pomaga pri zaščiti mišičnega tkiva med vadbo.

Rhodiola rosea (arktična korenina) lahko prepreči Alzheimerjevo bolezen

Rhodiola rosea lahko prepreči nevrodegenerativne bolezni, kot so npr. Alzheimerjeva bolezen trdijo kitajski znanstveniki z Inštituta za jedrsko medicino Jiangsu v "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea zaradi snovi, imenovane salidrozid, ščiti nevrone pred oksidativnim stresom in s tem pred celično smrtjo, kar prispeva k razvoju nevrodegenerativnih bolezni.

To vam bo koristilo

Arktična korenina - recept za čaj

V kozarec vržemo žličko posušenih zelišč in zalijemo z vrelo vodo do 3/4 prostornine. Pripravljeno infuzijo pijete dvakrat na dan v enakih delih.

Vir podatkov:

1. Tajer. IN., Rhodiola rosea L. kot primer adaptogene rastline, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619