Petek, 20. junij 2014. - Če se na koncu aerobne seje, kolesarske dirke ali nogometne tekme počutite srečni, sproščeni in pozabite na svojo bolečino, je to zato, ker vaši možgani prejemajo stimulacijo milijonov endorfinov, ki se pojavijo Pri vadbi. Poleg tega, da povzroči prijeten občutek, lahko dolgotrajna vadba koristi vašemu karakterju in povzroči spremembe v vaših možganih.
Čeprav so pozitivni učinki vadbe na zdravje znani že več desetletij, je skupina znanstvenikov z Univerze za šport v Nemčiji, kamor sodi tudi dr. Sandra Rojas, presegla domneve in predhodne študije, da bi se poglobila v odnos med vadbo in možgani.
"Do nedavnega ni bilo znano, da se lahko možgani zaradi vadbe prilagajajo odraslosti in se podvržejo transformacijam, " je dejal raziskovalec. Ta delovna skupina od leta 2006 je začela raziskovati to enigmo v različnih skupinah, kot so starejši odrasli, nosečnice in otroci, od takrat pa so dodali dokaze, da se vzporedno s spremembami telesne aktivnosti dogajajo v strukturi možganov.
Dr. Sandra Rojas, specialistka športne medicine in nevroznanosti na nemški športni univerzi v Koloniji v Nemčiji, je pred kratkim na Univerzi v Kostariki (UCR) predavala o rezultatih tovrstnih raziskav z naslovom "NeuroTraining Zakaj te izvajajo vaje te osrečuje? " kjer je rezultate teh raziskav delil s kolegi in študenti podiplomskega študija znanosti o človeškem gibanju UCR.
Akademik je pojasnil, da lahko ta skupina, specializirana za cerebralno nevroplastiko, prvič in v živo izmeri, da med vadbo nastaja velika količina endogenih endorfinov. To ustvarja srečo, sprostitev in bolečine zmanjšujejo.
Znanstveniki so tudi potrdili, da ima vadba dolgoročne učinke, ki vplivajo na značaj ljudi. Sčasoma tisti, ki izvajajo dolgotrajno aerobno vadbo, v svojih možganih proizvedejo strukturne spremembe, zaradi katerih so umirjeni, sproščeni in razvijejo večjo bolečinsko toleranco.
Raziskovalka je pojasnila, da med vadbo narašča izločanje snovi, ki spodbujajo tvorbo novih nevronov na nekaterih možganskih območjih, zlasti na področjih, povezanih z učenjem in spominom.
Nakazal je tudi, da se strukturne spremembe dogajajo v nekaterih jedrih, ki so sklopi nevronov globoko v možganih. Te se povečajo ali zmanjšajo in postanejo bolj ali manj aktivne.
Pri starejših odraslih so potrjene nekatere možganske spremembe, opazili so, da z vadbo ljudje postanejo bolj učinkoviti, ko razvijejo kognitivno nalogo in možgani spremenijo svoje strukture, je mogoče ohraniti velikost hipokampusa in ugodno ustvariti nove nevrone .
Napredek raziskav na tem področju je šel skupaj s spremembami v medicinskih slikah. Po besedah dr. Rojasa so pred tem izvajali periferne preiskave krvi za merjenje prisotnosti endorfinov, vendar nam te študije niso omogočile sprememb v možganih.
Trenutno s tehnologijami, kot so elektroencefalografija, slikanje z magnetno resonanco, blizu infrardeča spektroskopija in pozitronska emisijska tomografija, so znanstveniki uspeli preučiti globinske vidike, kot so plastičnost možganov, sproščanje nevrotransmiterja in odziv nevronov, povezanih z vadbo.
Te preiskave z slikanjem z magnetno resonanco izvajamo z uporabo radioaktivnih markerjev, ki jih ljudem postavljamo pred in po vadbi, zato je razvidno, ali se ti markerji vežejo na endorfinske receptorje v možganih, je pojasnil dr. Rojas.
Znanstvenik je opozoril, da pri vseh teh preiskavah obstaja omejitev, da so te naprave zelo drage in se uporabljajo samo za klinike, zato morajo znanstveniki počakati, da jih uporabljajo, ker imajo bolniki prednost. Uporaba radioaktivnih snovi je tudi omejitev, saj jo lahko uporabimo le enkrat na leto zaradi tveganja za nastanek raka.
V človeških možganih in njegovem odnosu do vadbe je treba še veliko raziskati, zlasti na področju nevroplastičnosti možganov. Za dr. Sandra Rojas in njeno raziskovalno skupino na nemški športni univerzi je naslednji korak raziskovanje skupin ljudi z debelostjo in diabetiki, da bi ugotovili, kakšne spremembe se zgodijo v teh stanjih in kaj se zgodi, če ljudje delajo telesno vadbo.
Vir:
Oznake:
Lepota Prehrana-In-Prehrana Preveri
Čeprav so pozitivni učinki vadbe na zdravje znani že več desetletij, je skupina znanstvenikov z Univerze za šport v Nemčiji, kamor sodi tudi dr. Sandra Rojas, presegla domneve in predhodne študije, da bi se poglobila v odnos med vadbo in možgani.
"Do nedavnega ni bilo znano, da se lahko možgani zaradi vadbe prilagajajo odraslosti in se podvržejo transformacijam, " je dejal raziskovalec. Ta delovna skupina od leta 2006 je začela raziskovati to enigmo v različnih skupinah, kot so starejši odrasli, nosečnice in otroci, od takrat pa so dodali dokaze, da se vzporedno s spremembami telesne aktivnosti dogajajo v strukturi možganov.
Dr. Sandra Rojas, specialistka športne medicine in nevroznanosti na nemški športni univerzi v Koloniji v Nemčiji, je pred kratkim na Univerzi v Kostariki (UCR) predavala o rezultatih tovrstnih raziskav z naslovom "NeuroTraining Zakaj te izvajajo vaje te osrečuje? " kjer je rezultate teh raziskav delil s kolegi in študenti podiplomskega študija znanosti o človeškem gibanju UCR.
Akademik je pojasnil, da lahko ta skupina, specializirana za cerebralno nevroplastiko, prvič in v živo izmeri, da med vadbo nastaja velika količina endogenih endorfinov. To ustvarja srečo, sprostitev in bolečine zmanjšujejo.
Znanstveniki so tudi potrdili, da ima vadba dolgoročne učinke, ki vplivajo na značaj ljudi. Sčasoma tisti, ki izvajajo dolgotrajno aerobno vadbo, v svojih možganih proizvedejo strukturne spremembe, zaradi katerih so umirjeni, sproščeni in razvijejo večjo bolečinsko toleranco.
Raziskovalka je pojasnila, da med vadbo narašča izločanje snovi, ki spodbujajo tvorbo novih nevronov na nekaterih možganskih območjih, zlasti na področjih, povezanih z učenjem in spominom.
Nakazal je tudi, da se strukturne spremembe dogajajo v nekaterih jedrih, ki so sklopi nevronov globoko v možganih. Te se povečajo ali zmanjšajo in postanejo bolj ali manj aktivne.
Pri starejših odraslih so potrjene nekatere možganske spremembe, opazili so, da z vadbo ljudje postanejo bolj učinkoviti, ko razvijejo kognitivno nalogo in možgani spremenijo svoje strukture, je mogoče ohraniti velikost hipokampusa in ugodno ustvariti nove nevrone .
Napredek raziskav na tem področju je šel skupaj s spremembami v medicinskih slikah. Po besedah dr. Rojasa so pred tem izvajali periferne preiskave krvi za merjenje prisotnosti endorfinov, vendar nam te študije niso omogočile sprememb v možganih.
Trenutno s tehnologijami, kot so elektroencefalografija, slikanje z magnetno resonanco, blizu infrardeča spektroskopija in pozitronska emisijska tomografija, so znanstveniki uspeli preučiti globinske vidike, kot so plastičnost možganov, sproščanje nevrotransmiterja in odziv nevronov, povezanih z vadbo.
Te preiskave z slikanjem z magnetno resonanco izvajamo z uporabo radioaktivnih markerjev, ki jih ljudem postavljamo pred in po vadbi, zato je razvidno, ali se ti markerji vežejo na endorfinske receptorje v možganih, je pojasnil dr. Rojas.
Znanstvenik je opozoril, da pri vseh teh preiskavah obstaja omejitev, da so te naprave zelo drage in se uporabljajo samo za klinike, zato morajo znanstveniki počakati, da jih uporabljajo, ker imajo bolniki prednost. Uporaba radioaktivnih snovi je tudi omejitev, saj jo lahko uporabimo le enkrat na leto zaradi tveganja za nastanek raka.
V človeških možganih in njegovem odnosu do vadbe je treba še veliko raziskati, zlasti na področju nevroplastičnosti možganov. Za dr. Sandra Rojas in njeno raziskovalno skupino na nemški športni univerzi je naslednji korak raziskovanje skupin ljudi z debelostjo in diabetiki, da bi ugotovili, kakšne spremembe se zgodijo v teh stanjih in kaj se zgodi, če ljudje delajo telesno vadbo.
Vir:
-porada-eksperta.jpg)
