Psiholog - vedno več ljudi razmišlja o tem, da bi ga obiskali, a strah pred zaupanjem svojih težav neznancu, dvomi so še vedno veliki. Pisarna psihologa je pogosto "neznana dežela" in številne neznanke, povezane s prvim obiskom, vodijo v tesnobo ali negotovost. Vse to dodatno odvrača od iskanja strokovne podpore, četudi bi se lahko izkazala za zelo učinkovito. Oglejte si, kako poteka prvi obisk psihologa in kaj lahko pričakujete od njega. Naučite se tudi, kako se na to pripraviti in se naučite razlike med psihologom in psihiatrom ter med psihologom in psihoterapevtom.
Kazalo:
- Psiholog: kdaj obiskati?
- Psiholog: kako izbrati strokovnjaka?
- Psiholog, psihiater in psihoterapevt
- Psiholog: kako razbliniti strah pred prvim obiskom?
- Psiholog: kako izgleda prvi obisk?
- Psiholog: zakaj se ni vredno bati?
Psiholog - pred prvim obiskom pri njem se pogosto porajajo številni dvomi. Včasih težko ugotovimo, ali bo pisarna psihologa primeren kraj za obravnavo določene težave. Vendar se je vredno odločiti za storitve strokovnjaka, če doslej uporabljeni načini spopadanja s težavami ne prinesejo pričakovanih rezultatov. Zato vas spodbujam, da si ogledate svoje izkušnje in občutke, da se sami odločite, ali želite sodelovati s psihologom za izboljšanje kakovosti življenja.
Poslušajte o razlikah med psihologom, psihiatrom in psihoterapevtom. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Vredno vedetiPsiholog: kdaj obiskati?
Začetek sodelovanja s psihologom je lahko dobra rešitev, če izkušene situacije ali občutki dajejo vtis, da se z njimi ne moremo spoprijeti sami. Zgodi se, da najbližji ljudje niso sposobni zagotoviti zadostne podpore, metode obvladovanja do zdaj pa ne prinašajo olajšanja ali so dodaten vir nadaljnjih zapletov.
Če se na podlagi lastnih opazovanj ali predlogov ljubljene osebe odločite, da uporabite podporo strokovnjaka, je vredno vzeti še nekaj podrobnosti - tako da se izkaže, da je naložba v izboljšanje kakovosti življenja učinkovita.
Psiholog: kako izbrati strokovnjaka?
Preveriti morate, kdo točno je specialist, s katerim se dogovorite. Bistvena je razlika v vrsti podpore in obsegu ponujene storitve, odvisno od tega, ali gremo k psihologu, psihoterapevtu, trenerju ali psihiatru.
Vsak od teh strokovnjakov nudi popolnoma različne storitve, zato se je vredno vnaprej odločiti, s kom se želite ali se morate dogovoriti. Preden izberete določeno osebo, ki ji nameravamo zaupati vaše težave ali osebni razvoj, je vredno preveriti izobrazbo in usposobljenost strokovnjaka. Če želite postati strokovnjak na področju osebnega razvoja ali drugih psiholoških storitev, morate vložiti veliko truda in časa ter pridobiti izobrazbo in izkušnje (potrjene z diplomami in spričevali).
Psiholog naj se ne žali, če ga stranka prosi, da pokaže svoje kvalifikacije ali potrdila, ker se je zelo trudil zanje. Zato jih bo verjetno z veseljem pokazal. Ta vrsta preverjanja je najučinkovitejši način, da se zaščitite pred goljufijo ali prevarantom, ki trdi, da je specialist na določenem področju.
Preberite tudi:
Psiholog, psihiater, psihoterapevt ali trener: koga iti?
Psihoterapija: vrste in metode
Se splača iti na psihoterapijo?
Psiholog, psihiater in psihoterapevt
Psiholog ni edini strokovnjak, ki nudi psihološko pomoč, zato ni čudno, da je včasih težko vedeti, koga naj prosim za pomoč.
Psiholog in psihiater
Razlika med psihologom in psihiatrom je v tem, da je prvi diplomirani psiholog, medtem ko ima psihiater medicinsko izobrazbo, torej je zdravnik. Zato psiholog ne more pisati receptov, psihiater pa. Vendar pa strokovnjaki pogosto medsebojno sodelujejo, npr. Določena oseba obiskuje terapijo pri psihologu, vendar ob enkratnem obisku odide k psihiatru, da lahko predpiše ustrezna zdravila.
Ponavadi psihologa obiščejo ljudje, ki se želijo soočiti z depresijo, težavami v odnosih ali v odnosih z otroki, starši, tazbinami. Tudi tisti, ki žalijo. Psihiater pa običajno ne izvaja terapije - diagnosticira, razvija metodo zdravljenja, predpisuje zdravila, lahko vodi zasebno ordinacijo ali dela na psihiatričnem oddelku. Vsekakor pa se ne bo zgodilo nič, če nekdo obišče psihiatra in ta sklene, da je bolje, da se z dano težavo odpravi k psihologu - v tem primeru bo to osebo sam napotil k temu specialistu.
Psiholog in psihoterapevt
Psihoterapevt je diplomant psihologije ali katerega koli drugega študijskega področja in 4-letna šola psihoterapije. Psihoterapevti se izobražujejo v različnih tokovih, ponujajo lahko na primer kognitivno-vedenjsko terapijo, psihodinamično terapijo ali sistemsko terapijo.
Psihoterapevt ima večjo praktično pripravo kot novopečeni diplomirani psiholog, vendar si ga je vredno zapomniti, saj je treba k izbiri psihoterapevta pristopiti zelo previdno. Le nekatere šole psihoterapije lahko izdajajo potrdila, ki jih priznava Nacionalna zdravstvena blagajna. Zaradi sebe bi morali izbrati takega strokovnjaka, ne osebe, ki ni končala psihološkega študija, je pa diplomant neznane šole psihoterapije.
Psiholog: kako razbliniti strah pred prvim obiskom?
Pomisleki glede obiska psihologa so povsem običajni. Mnogo ljudi spremlja strah pred obsojanjem ali kritiziranjem odločitev, vedenj ali razmišljanj, ki jih bomo poimenovali med sestankom. V skrajnem primeru pa se pogosto zgodi, da je izmenjava osebnih zgodb s povsem neznancem lažja, kot ste sprva predvidevali.
Odločitev za obisk psihologa pogosto spremlja strah pred negativno reakcijo okolja. Čeprav vse večji del družbe uporablja storitve na področju osebnega razvoja ali psihološke podpore, pa mnogi še vedno razmišljajo o psihologu na stereotipen način. V tej situaciji je vredno pogledati svoj način razmišljanja o psihološki pisarni in se odločiti, da ga ob prestopu praga ne bodo določali strahovi ali mnenja tretjih oseb.
Psiholog: kako izgleda prvi obisk?
Če je strokovnjak že izbran in preverjen, lahko pomislite na prvi obisk. Vredno je razmisliti o svojih pričakovanjih za to srečanje, a četudi je težko določiti določen problem, ki ga je treba rešiti sam, in edino, kar vas skrbi, je občutek, da nekaj v vsakdanjem življenju ne ustreza, moti ali utruja. To je dovolj za odločitev o podpori. Delo s strokovnjakom je lahko namenjeno iskanju vzrokov za nelagodje.
Prvo srečanje s strokovnjakom je običajno uvod v nadaljnje obiske. Od njega ne smete pričakovati nobenih spektakularnih učinkov. To je čas, ko lahko psiholog stranko spozna in zbere informacije, potrebne za predlaganje delovnega načrta. Prav tako je trenutek za razjasnitev pogodbe, torej načel sodelovanja med stranko in strokovnjakom. Običajno se to dogovori, kako pogosto in kako dolgo bodo sestanki. Pogostost je odvisna od tega, kaj stranka potrebuje, trenutka, v katerem dela specialist, in vrste storitve, ki jo izbere (svetovanje, krizna podpora, terapija).
Prav tako se je treba spomniti, da takšno srečanje "0" omogoča, da spoznate strokovnjaka in preverite, ali gre za osebo, s katero se počutite sproščeno in varno. Med tem sestankom bo psiholog verjetno v glavnem poslušal in včasih spraševal. Nekatere stranke, ki se ne zavedajo informativne vloge prvega sestanka, se počutijo malodušne. Pogosto slišite: "Na tem sestanku se ni zgodilo veliko, ker sem ves čas govoril / govoril."
Preberite tudi:
Kako prenehati ugajati drugim? Nasvet psihologa
Samospoštovanje: kaj je to in kako ga zgraditi?
Kako ne skrbeti, kaj pravijo drugi?
To vam bo koristiloDelovna področja psihologa vključujejo:
- Dolgotrajen občutek žalosti, razdražljivosti, zlahka jeza in nesposobnost spopadanja s tem.
- Težave pri vzdrževanju zadovoljivih odnosov z bližnjimi.
- Kronični stres, stalna napetost ali občutek strahu.
- Dolgotrajni občutek žalosti vam odvzame željo po vsakodnevnih aktivnostih.
- Ponavljajoče se težave s spanjem, nočne more, nespečnost itd.
- Znati se v krizni situaciji: smrt ali bolezen ljubljene osebe, ločitev, izguba službe, napad ali udeležba v nesreči itd.
- Ponavljajoči se spomini na težke situacije, zamere itd.
- Težave, povezane z občutkom apetita.
- Težko diagnosticiranje zdravstvenih težav (psihosomatski simptomi), npr. Kronične ali ponavljajoče se bolečine, želodčne težave, izredno znižana imuniteta itd.
Psiholog: zakaj se ni vredno bati?
Psihologa zavezujejo pravila etičnega kodeksa, ki naj bi olajšala vzpostavitev pravega odnosa. Ena izmed njih je poklicna skrivnost. Ta pravila so zasnovana tako, da zagotavljajo jasen dogovor med stranko in ponudnikom storitev. To na primer pomeni, da psiholog ne bi smel poskušati diagnosticirati nekoga, ki v to ni privolil. Celoten seznam pravil dela psihologa ali psihoterapevta je na voljo na spletnih straneh panoge, zato vam priporočam, da si jih ogledate pred prvim obiskom.
Odprtost strank močno vpliva na učinkovitost opravljenega dela. Večja kot je poštenost v pogovoru s psihologom, ustreznejša podpora z njegove strani in posledično večja je verjetnost učinka, ki ga pričakuje stranka. Spomniti se je treba, da delo psihologa vključuje spopadanje s človeškimi težavami, zato je sram in strah, da bodo zgodbe, ki jih bo slišal, pretresljive ali težke, vredno zapustiti za vrati pisarne.
Včasih se zgodi tudi, da ima stranka občutek, da je težava, s katero pride, preveč malenkostna in da bi se z njo dejansko moral ukvarjati sam, namesto da bi vanj vključil strokovnjaka. Resnica je, da ni preveč neresnih težav, da bi dobili podporo psihologa.
Če prejšnje izkušnje negativno vplivajo na vsakdanje življenje, dobro počutje ali medosebne odnose, ki jih spremlja občutek nemoči, obstajajo vsi razlogi, da se odločite za strokovna posvetovanja. Velja pa si zapomniti, da če ima kljub temu odpor in ni pripravljen med seanso postavljati določenih tem, ima stranka absolutno pravico do tega, psiholog pa ga mora spoštovati. Naročnik se odloči, kdaj in kaj naj reče.
Rezultati prvega posvetovanja se lahko razlikujejo. Za določeno skupino ljudi tak informativni sestanek ne prinese nobenih rezultatov, drugi pa lahko občutijo olajšanje, tesnobo, žalost itd. Vsebina, povedana na tem srečanju, lahko sproži drugačna, ne vedno prijetna čustva.
Po sestanku lahko dobite vtis, da ni bilo vse povedano. Takšen občutek nezadovoljstva se bo verjetno pojavil še na več sestankih in to zato, ker je nemogoče na eni seji razpravljati o vseh vidikih, pomembnih za stranko. Zato si je vredno vzeti čas med srečanji s psihologom. Spremembe ali pričakovani rezultati so kot obnova doma - zahtevajo čas, potrpljenje in delo.
Priporočen članek:
Družinska terapija - za kaj gre?
