Dovolj žrtev, poniževanja, mučenja z drugo čudežno dieto in ... spet pridobivanja kilogramov. Obstajajo načini, kako počasi izgubiti težo z glavo in ohraniti učinek trajen. Brez živcev, brez žrtev, a učinkovito. Zanje boste izvedeli, ko boste prebrali naš vodnik "Preprost način hujšanja". Kaj svetujemo v njem?
Najprej odgovorite na vprašanje: "Ali res želite shujšati?" Ukvarjajte se s pogostimi miti o izgubi teže.
V vodniku boste izvedeli:
- Kako se naučiti potrpljenja, ostati motiviran, spoprijeti se s težkimi trenutki.
- Spremenite svoj odnos in iščite užitke - odkrivajte nove okuse, uporabljajte nove izdelke in pripravite druge jedi (v priročniku najdete dobre recepte). Izvedeli boste tudi, kaj hrana sproža dopamin - hormon užitka.
- Naučili se boste, kako se spoprijeti s pasti za hujšanje, lakoto itd .; ugotovili boste, kaj običajno težko shujšamo, na primer stres, premalo spanja.
V knjigi boste našli tudi nekaj koristnih nasvetov. Ne pozabite, da ko izgubite težo:
- Ne delujte sami - poiščite podporo, npr. V fitnes klubu, dietetični kliniki, psiho-dietetiku, zdravniku itd.
- Naredite prvih nekaj pripravljalnih korakov - naredite majhne spremembe v prehrani (predlagamo kaj) - se morda splača očistiti telo, kupiti nove kuhinjske aparate itd.? Preizkusite nove izdelke, počasi začnite spreminjati nakupovalne navade.
- Preberite o tem, kako se prehranjujejo ljudje v drugih državah - kaj jim zagotavlja zagotovo vitko postavo in dolgo, zdravo življenje?
- Pred odločitvijo o svoji poti se seznanite z univerzalnimi prehranskimi programi. Vam morda bolj ustreza sredozemska ali nordijska prehrana kot volumetrična, portfeljska ali prehranska prehrana?
- Oglejte si, kako lahko proces izgubljanja kilogramov podprete z gibanjem, spoznajte hujše vaje in oblike treningov, ki resnično shujšajo, kot so izgorevanje maščob, gravitacijska tekalna steza, trening tabate, power aerobika. Ali pa bosta morda učinkovita tudi hoja in plavanje?
- Razvajajte svoje telo - ugotovite, katero kozmetiko uporabljati za izboljšanje enotnosti kože? Katere tretmaje medispe bi morali izbrati?
Knjiga bo na voljo od 27. februarja v trafikah in trafikah in bo naprodaj do junija.
Naročite ga lahko tudi na www.sklep.grupazpr.pl in na št. telefon: 22 590 55 55
Cena vodnika je 11,99 PLN
