Rad bi shujšal. Stara sem 13 let in tehtam 68 kg. Želim shujšati, vendar imam težave pri prehranjevanju. Nisem nestrpen, ko jem, pa je veliko. Bi vas lahko prosil za nasvet, kako shujšati? Preizkusil sem vse, vendar ne gre.
Karolina!
Popolnoma te razumem. Škoda, da niste napisali, kako visoki ste in kaj ste počeli prej. Povedal vam bom pomembno stvar. Stroge diete povzročajo povečanje telesne mase! Uspeh vitke postave je:
- redno jejte majhne porcije
- pitna voda
- izogibanje ocvrtim in sladkarijam,
- spoznavanje prehranske piramide (www.izz.waw.pl)
- in vsakodnevno telesno vadbo.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
