Enodnevni post ni enodnevni post. Pri enodnevnem postu omejite le količino in kakovost hrane.Na primer, lahko uporabite enodnevni post na osnovi sadja in zelenjave ali kruha in vode. Enodnevni post je treba izvajati redno enkrat na teden, ker razbremeni telo. Vendar ne računajte, da boste shujšali.
Da bi enodnevni post prinesel merljive koristi, je vredno določiti en določen dan na teden in, odvisno od vaših potreb, post vsak teden, enkrat na dva tedna ali enkrat na mesec. Daljše zdravljenje lahko izvedemo večkrat na leto - na primer ob koncu tedna.
Ali enodnevni post zahteva pripravo?
Da, dan pred postom uživajte lažjo hrano v zmernih količinah. Med postom pijte veliko tekočine, hodite in počivajte. Dan po postu se telo postopoma navajajte na lahko prebavljivo hrano. Za zajtrk lahko jeste na primer korenčkovo solato ali solato iz kuhane zelenjave z dodatkom oljčnega olja. Nato počasi uvajajte več zdrave hrane.
Enodnevni post: prednosti in slabosti
Prednosti: popolnoma razbremeni celoten sistem. Notranji organi imajo možnost počitka, očiščeni organizem pa postane močnejši. Odlično se obnese ob pojedinah ob razkošno postavljeni mizi.
Pomanjkljivost enodnevnega posta je lahko nelagodje zaradi izločanja toksinov, npr. Glavobol, omotica, šibkost.
Enodnevni post: jej ali ne jej
Ker post za en dan še ne pomeni posta, se sami odločite, kaj boste ta dan jedli. Izberete lahko samo zelenjavo ali sadje (ni vam treba količinsko omejevati) ali na primer mlečne izdelke ali koktajle. ne glede na to, kaj izberete, obvezno popijte vsaj 1,5 litra negazirane mineralne vode.
-porada-eksperta.jpg)
