Ponovni zagon diete in brez učinka

Od oktobra lani sem bila pod skrbstvom dietetika. Zdravljenje se je končalo sredi aprila. Do takrat mi je uspelo shujšati približno 18 kg, na kar sem izredno ponosen. Vendar končni rezultat ni tak, kot sem pričakoval. Resda je moj ITM zdaj normalen (23 let, višina 169 cm, trenutna teža 63 kg), vendar bi si želel, da bi bil vitkejši. Na restriktivni dieti sem pojedel približno 1300 kcal na dan, spil sem 2 litra vode in vsaj 3-krat na teden telovadil.Po veliki noči sem se odločil, da začnem z dieto ponovno sam, a od takrat še niti grama nisem izgubil. Priznam, da sem zaradi tega razočaran. Do julija bi rad shujšal nekaj kg, moja sanjska teža pa je 56 kg. Rad bi vedel, kaj moram spremeniti, da bo moje nadaljnje hujšanje učinkovito.

Predlagam, da se odpravite k dietetiku, ki vas je vodil, saj najbolje pozna vaše zdravje / terapijo / metode / možne presnovne motnje itd.

Tehtnica se je lahko ustavila iz več razlogov. Najprej hujšate veliko počasneje, ko je vaše telo v fizioloških normah. Poleg tega ste med hujšanjem z dietetikom in dieto 1300 kcal / dan vadili 3-krat na teden. Kako je videti zdaj?

Je morda primanjkljaj energije manjši, ker imate manj telesne aktivnosti? V tem primeru bi bilo vredno ponovno izvesti vaje in razmisliti o deležu beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Ne pozabite, da kalorije niso vse. Pomembno je, od kod prihajajo in kakšen je njihov delež glede beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl