Kakšna prehrana za nosečnico s prekomerno telesno težo?

Pred dvema letoma sem rodila dvojčka. Pred porodom moja teža ni presegla 65 kg, žal pa se je po porodu povečala na 90 kg. Zdaj imam 85 kg in sem v drugi nosečnosti. Ali obstaja zame dieta, ki bi mi preprečila, da bi se v nosečnosti preveč zredila in škodovala otroku?

Lahko pridobite težo do 7 kg (največ 10 kg). Ne morete slediti nobeni redukcijski dieti. Kar lahko storite, je izključiti vso ocvrto hrano in izdelke iz bele moke. Lahko se držite uravnotežene diabetične prehrane ali sledite prehranskim načelom Michaela Montignaca.

Priporočam tudi vsakodnevno telesno aktivnost, čeprav si z drobnimi dvojčki predstavljam, da je težko najti čas. Ampak poskusite, vredno je.

Vse informacije o prehrani po Montignacu lahko najdete na naši spletni strani www.poradnikzdrowie.pl.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl