Vzroki za celulit so lahko različni - genetski, hormonski, povezani z motnjami krvnega obtoka, sedečim načinom življenja, prehranjevalnimi napakami ali zlorabo mamil. Večina odraslih žensk, pa tudi veliko mladih deklet, se bori s celulitom. Da bi ga premagali, se morate sočasno boriti z njim na več frontah.
Da bo boj proti celulitu uspešen, morate hkrati uporabljati različne vrste orožja. Ni dovolj, da drgnete anticelulitno kremo in počakate na spektakularne učinke, spremeniti morate tudi prehrano, začeti se več gibati in občasno opraviti masažo.
Preberite tudi: Anticelulitna dieta - pot do CELULITA in ... za življenje 13 vaj za čvrsta stegna in zadnjicoKako se znebiti celulita
5 razbijalcev celulita
1. MASAŽA
Med masažo se telo ogreje in vezivno tkivo se sprosti. Izboljšana je prekrvavitev krvi in limfe, kar olajša odstranjevanje toksinov iz telesa. Zato je koža po masaži bolj gladka in ima lepo barvo. Med tuširanjem vedno poskušajte masirati - topla voda bo dodatno ogrela kožo in pospešila mikrocirkulacijo. Vmasirajte celulit v krožnih gibih z grobo gobico ali palčko. Je tudi odličen piling, po katerem koža bolje absorbira aktivne snovi iz kozmetike. Tuš zaključite tako, da na telo izmenično polivate toplo in hladno vodo - to je odlična "gimnastika" za ožilje.
2. TABLETE
Večina takih pripravkov je sestavljena iz rastlinskih izvlečkov (vključno z algami, zelenim čajem, citrusi, ginko biloba), omega kislinami, vitamini in spojinami, ki podpirajo presnovo maščob v telesu (vključno z L-karnitinom, CLA). Njihova naloga je okrepiti kapilare in limfne žile, izboljšati mikrocirkulacijo, pospešiti presnovne spremembe v maščobnem tkivu, odpraviti edeme in končno povečati vzdržljivost telesa za gibanje. Zaradi tako celovitega delovanja so tablete odlična podpora za zdravljenje proti celulitu.
3. PREHRANA
Prekomerna telesna teža, pa tudi hitra izguba teže ali nihanja vodijo do rasti maščobnih celic in izgube čvrstosti kože. Zato je prehrana eden najpomembnejših elementov v boju proti celulitu - spodbuja metabolizem, izboljšuje izgorevanje maščob in olajša čiščenje toksinov in odvečne vode iz tkiv.To bi morala biti preprosto racionalna prehrana - z majhno količino živalskih maščob (zlahka se spremenijo v maščobno tkivo), sladkarijami in belim kruhom (vir pitnih sladkorjev in kaloričnih preprostih ogljikovih hidratov). Omejiti je treba sol (zadržuje vodo v telesu) in kavo (spodbuja apetit, zviša raven kortizola, ki spodbuja odlaganje maščobe v predelu trebuha). Po drugi strani pa so zelenjava, sadje, žita, temni kruh nujni (med drugim zagotavljajo vlaknine, ki uravnavajo prebavni trakt, in vitamine B, ki močno vplivajo na presnovo). Tudi ribe, rastlinska olja, oreški, semena in semena so dragocen element jedilnika (vsebujejo omega kisline, ki pospešujejo izgorevanje maščob in preprečujejo njihovo kopičenje).
4. KOZMETIKA
Geli za prhanje, losjoni, kreme ali bolj koncentrirani in močnejši siri - izbira anticelulitnih pripravkov je ogromna. Številna podjetja ponujajo vrsto kozmetičnih izdelkov, tako da se snovi, ki jih vsebujejo, v naslednjih fazah nege telesa dopolnjujejo in povečujejo učinkovitost zdravljenja. Te snovi so običajno rastlinski izvlečki, ki vključujejo zvišujejo temperaturo kože, spodbujajo presnovo v njenih spodnjih plasteh in olajšajo razgradnjo maščobnih celic, spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina. Njihov učinek okrepi masaža - pripravek nanesite na predele celulita in ga močno masirajte s posebno rokavico ali čopičem z gumijastimi ščetinami.
5. VADBE
Vsaka vrsta vadbe pospeši metabolizem in pomaga pri izgorevanju maščob. Toda z izbiro pravih vaj lahko pomagate v boju proti celulitu v določenih delih telesa. Če se želite znebiti "pomarančne lupine" iz trebuha, naredite hula hoop, izvajajte škrtanje in škarje. Ko imate na zadnjici in stegnih celulit, naredite polovične počepe, počepe z žogo med koleni ter nihanje hrbta in strani. Pri celulitu na rokah so dobri skleki in vaje, ki vključujejo dvigovanje rok z utežmi - vstran, nad glavo in nazaj.
mesečni "Zdrowie"
