Nega stopal je nekaj, na kar se pogosto pozablja - obraz, trebuh, stegna, zadnjica - to so deli telesa, na katere smo bolj pozorni. To zanemarjanje lahko opazimo pozneje, zlasti poleti. Pazite na svoja stopala in bodo urejena in zdrava. Spoznajte najpomembnejša pravila nege stopal.
Nega stopal je še posebej težka zadeva. Zakaj? Na nogah ni lojnic, zato je koža zlahka suha. Hkrati je na podplatih veliko znojnic, njihovo delo pa močno okrepijo topli čevlji in sintetične nogavice ali nogavice.
Učinek? Suha povrhnjica se hitro zgosti in keratinizira, pojavijo se kurja očesa, koža ponavadi razpoka (zlasti na petah).
Na mokrih nogah se lahko razvije atletsko stopalo (zlasti med prsti). Te težave je enostavno odpraviti. Tukaj je program, ki bo vašim stopalom pomagal hitro obnoviti obliko in lepoto.
Poslušajte o negi stopal. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Kazalo:
- Nega stopal: solna kopel
- Nega stopal: odstranite žulje
- Nega stopal: kremo vmasirajte
- Nega stopal: negujte nohte
- Nega stopal: poskrbite za svežino
Preverite, kakšne so vaše noge
Nega stopal: kopeli
Kopeli za noge prinašajo olajšanje, zlasti po dolgem delovnem dnevu ali hoji, v vročih dneh ali kadarkoli se počutimo utrujene. Nekateri imajo tudi zdravilne lastnosti ali preprečujejo različne vrste bolezni. Vse, kar potrebujete, je topla ali hladna voda (odvisno od vaših potreb, po možnosti pa naj bo okoli 30-40 stopinj Celzija), domača kozmetika za kopel in 15-20 minut prostega časa za sprostitev ali terapijo nog.
Kopel, ki mehča trdo kožo na petah in prstih
V skledo z vodo dodajte kuhinjsko sol ali sodo bikarbono (5 čajnih žličk na skledo, tj. Približno 8 litrov vode), po možnosti z dodatkom milnih kosmičev. Noge je dobro namakati tudi v vodi z olivnim oljem.
Kopel proti prekomernemu potenju
Zelišča dajte v skledo s toplo vodo. Kopel v timijanu, rožmarinu ali sivki bo pomagala, da se noge manj potijo. Če v vodo dodate tudi nekaj sode bikarbone, boste povečali terapevtski učinek kopeli. Stopala lahko namočite tudi v kisovi vodi (1/3 skodelice na liter vode).
Preberite tudi: Antiperspirantna kozmetika za noge
Kopel za raztrgane in raztrgane noge
V vodo dodajte ohlajen poparek (približno 1 skodelica) mete, žajblja, hrastovega lubja ali preslice (za to boste potrebovali nekaj žlic hrastovega lubja ali pest zelišč). Kopanje v vodi s črnim čajem deluje tudi antiseptično na odrgnine. Da dobite takšno tekočino, skuhajte 3 vrečke v litru vode. In ko se infuzija ohladi, jo dodajte vodi v posodi in namočite noge.
Kopel za utrujene noge
Voda z infuzijo kamilice je odlična za utrujena stopala (2 vrečki kamilice prelijte z litrom vrele vode). Če jih želite tudi po napornem dnevu osvežiti, namesto kamilice v kopel dodajte sok 1 limone, 2 žlici olivnega olja in 2 žlici mleka.
Preberite tudi:
Je hoja v natikačih zdrava?
Sproščujoča masaža stopal po korakih
Kako skrbeti za nohte na nogah?
Kopel za otekle noge
V vrelo vodo dodajte 1/4 skodelice morske soli in nekaj kapljic sivkinega olja ali sveže sivke. Ko se voda ohladi, vanjo namočite noge. Proti zabuhlosti bo pomagalo tudi kopanje v ohlajenem poparku žajblja, sivke, melise in kamilice.
Učinkovita je tudi voda z nekaj žlicami medu, žlico soli in nekaj kapljicami olja evkaliptusa in kafre.
Hranljiva in regenerativna kopel za kožo
Naredite mešanico žličke medu, 3 skodelic toplega mleka in nekaj kapljic mandljevega olja. Odlična ideja je, da se kopate v vodi z nekaj kapljicami oljčnega olja in ovsenimi kosmiči (ena žlica na skledo), ki odlično vlažijo, obnavljajo in negujejo.
Kopel za suha stopala
V skledo vlijte 1/4 skodelice limoninega soka, enako količino mleka, dve žlički olivnega olja in mandljevega olja ali cimeta (ščepec), ki je kot nalašč za vlaženje. Zmes vlijemo v skledo z vodo. Uporabite lahko tudi ananasov sok (iz 2 pločevink) in mu dodate pol skodelice kokosovega mleka ali pa noge namočite v vodo s kuhanim in ohlajenim lanenim semenom, meto in piskavico (4 žlice zelišč na 2 litra vode).
Druga različica vlažilne kopeli je, da v vodo dodate nekaj žlic medu, eno limono in nekaj kapljic jabolčnega kisa (ki je tudi antibakterijski).
Preberite tudi: Dodatki za noge - pregled najpomembnejših
Naredi to nujnoZnebite se odtisov
To niso običajne zadebelitve povrhnjice. Odtis, znan tudi kot koruza, ima jedro, ki raste globoko v kožo. To je posledica velikega pritiska, ki ga običajno povzročajo tesni čevlji. Da se znebite koruze, jo je treba odstraniti skupaj z jedrom. Najprej pa ga morate zmehčati, na primer za nekaj dni, tako da ga namažete z mazilom s salicilno kislino, losjonom ali z lepljivimi obliži na koruzi. Mesto po žulju je najbolje nato prekriti z mehko gelsko blazinico, ki ščiti kožo pred pritiski.
Nega stopal: odstranite žulje
Če je plast odebeljene povrhnjice pomembna, jo najprej obrišite s posebno rende za pedikuro - vendar ne premočno, saj boste s stopala odstranili zaščitni sloj in bodo bolj nagnjeni k poškodbam. Nato kožo gladite s pilingom. Kadar keratinizirana plast povrhnjice ni debela, jo lahko odstranite samo s pilingom, npr.z mleto plovec. Za zelo občutljivo kožo je bolje uporabiti na primer sladkorni piling ali piling kremo za noge.
Pazite na pete. Če na njih pustite pregosto plast suhe kože, bodo začele pokati. Torej, enkrat tedensko masirajte stopala s pilingom - preprečili boste nabiranje odmrlih celic, koža bo bolje dihala in absorbirala kozmetiko, ki se bo uporabila zatem.
Nega stopal: kremo vmasirajte
Za dnevno uporabo ne sme biti preveč masten, ker bo na koži ustvaril plast, pod katero bodo znojnice intenzivneje delovale. Najboljše kreme predvsem za stopala, zlasti tiste za žulje. Vsebujejo sečnino, ki raztaplja odmrle celice in gladi kožo.
Če se zdravite zvečer, si na noge nanesite hranljivo masko (kremi za noge dodajte nekaj kapljic vitamina A + E), jih zavijte v folijo in si nataknite bombažne nogavice. Po 20 minutah odvečno kozmetiko odstranite s papirnato brisačo.
Preberite tudi: Izdelki za nego nog na domu - naredite to sami
Nega stopal: negujte nohte
Skrajšajte jih in jih poravnajte z datoteko (karton ali steklo, ker kovina raztrga ploščo). Dajte nohtom naravno obliko, združljivo s konico prsta. Ne glejte jih predaleč po straneh, sicer bodo začeli rasti. Kože premaknite z leseno manikirno palico ali robom brisače. Na nohte nanesite plast balzama in jih morebiti pokrijte z dvema slojema laka.
Nega stopal: poskrbite za svežino
Če se stopala zlahka potijo, vanj vtrite nekaj gela proti potu ali smukca. Uporabite lahko tudi dezodorant za noge. V takih pripravkih so običajno fungicidne in baktericidne snovi. Za občutek svežine bo poskrbel tudi mentolov sprej, ki kožo ohladi - splača se ga imeti pri roki in ga uporabljati čez dan.
Priporočen članek:
Kako skrbeti za noge - praktičen vodnik za nego nogmesečni "Zdrowie"
