Pet korakov za premagovanje CELULITA

Celulit ni le kozmetični problem, ampak v napredni fazi - zdravje. Delujte celovito, da obnovite gladkost kože.

Ko se na doslej gladki koži stegen, bokov, zadnjice ali trebuha pojavijo neravnine in grudice, je znak, da niste zamudili celulita. Večina odraslih žensk se bori z njo (nekateri strokovnjaki ocenjujejo, da celo 90%), prizadene pa tudi mlada dekleta (približno 12%). Glavna krivda zanjo so estrogeni, zato se celulit pojavi med hormonskimi pretresi - v puberteti, med nosečnostjo, pa tudi z uporabo kontracepcijskih tablet ali nadomestnega hormonskega zdravljenja. Estrogeni povečajo prepustnost krvnih in limfnih žil v podkožju, tako da ustvarijo lokalne otekline, ki pritiskajo na okoliške celice, zlasti maščobne. So manj kisikovi in ​​manj očiščeni iz presnovnih produktov, zato se v njih kopičijo maščobne snovi in ​​celice lahko povečajo svojo velikost do desetkrat.

Poslušajte o načinih boja proti celulitu. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5

Celulit, torej koža polna vdolbin in grudic

Sčasoma se razvijejo tudi lokalna vnetja, ki se končajo s fibrozo vezivnega tkiva. Spremembe se pospešijo, kadar je iz nekega razloga moten krvni in limfni obtok (npr. Sedeči način življenja, prehrana, ki spodbuja povečanje telesne mase in zaprtje). Učinek je koža, ki spominja na oranžno površino, v naprednejši fazi celulita pa jo primerjajo z vzmetnico - polno votlin in grudic. Ne izgleda lepo, zato ga poskusite spremeniti. A ne računajte na lahek in hiter uspeh. Da bi koži povrnili gladkost, ni dovolj, da nanesemo anticelulitni balzam in počakamo na čudež. Delovati morate celovito in biti potrpežljivi.

Zdravljenje v pisarni: Body Healt

Zdravljenje omogoča zdravljenje napredovale faze celulita. Masaža s posebnim aparatom stimulira kožna tkiva in spodbuja mikrocirkulacijo. Zaradi limfne drenaže se tekočine lažje odstranijo iz telesa. Najprej si morate obleči posebno obleko, ki pokriva telo od stopal do ... vratu. Ni lahko, ker je zelo tesno. Nato kozmetičarka z glavo, opremljeno z dvema premičnima valjema, izvede masažo celotnega telesa v točno določenem zaporedju. Regulira sesalno moč glede na posamezne občutke in potrebe. Bolj je čutiti na območjih, ki jih prizadene celulit, in na notranjih delih rok in stegen. Po negi kozmetičarka nanese hranilni balzam po vsem telesu - energizirana koža ga bo dobro vpila. Za napolnitev tekočine bi morali piti več. Po seriji od 10 tretmajev (najbolje vsak drugi dan) se celulit zmanjša za eno stopinjo! Izboljša se tudi elastičnost kože. A samo en tretma je odličen za limfno drenažo, ob "težkih nogah" prinese olajšanje. Postopek traja približno 40 minut in stane 1600 PLN na serijo.

Postopek v pisarni: kavitacijska liposukcija

Nega temelji na kozmetiki, ki vsebuje snovi, ki pospešujejo zmanjšanje celulita in blokirajo rast maščobnih celic. Na kožo, očiščeno s pilingom, kozmetičarka nanese ampulo z anticelulitnim pripravkom in gelom, ki olajša prevajanje ultrazvoka. Nato z infrardečo glavo teče po koži - maščobne celice se segrejejo in njihova vsebina se utekočini. Nato glavo nadomestimo z ultrazvokom, ki pomaga odstraniti maščobo. Nega je zelo prijetna, kožo zgladi in učvrsti, serija 6-10 pa vidno zmanjša celo napreden celulit in oblikuje telo. Postopek traja 60 minut in stane 350 PLN.

Večerna masaža bo pomagala pri celulitu

Njegov namen je oživiti mikrocirkulacijo in odstraniti toksine iz podkožja. Če želite to storiti dobro, naj traja približno 20 minut. Najbolje je, da to storite po kopeli ali prhanju, ko je koža topla in se žile razširijo. S krožnimi gibi masirajte telo z rokavico ali grobo krpo - od gležnjev do dimelj, nato trebuha, bokov in zadnjice. S pestjo pregnetemo področja celulita, vendar tega ne delajte premočno, saj boste to poškodovali. Z obema rokama stisnite ali primite gubo kože in ju zasukajte v nasprotni smeri. Odlične so tudi posebne masažne ščetke z gumijastimi konicami. Ta večerni tretma bo telo pripravil na anticelulitno kozmetiko, ki bo dodatno povišala temperaturo kože, spodbudila metabolizem v spodnjih plasteh in olajšala razgradnjo maščobnih celic. Takšno kozmetiko je dobro uporabljati med masažo.

Dobra kozmetika bo koristna v boju proti celulitu

Izbira anticelulitnih pripravkov je ogromna. Vsebujejo snovi, ki pospešujejo izgorevanje maščob (npr. Teofilin, kofein, karnitin), krepijo in tesnijo stene krvnih žil (npr. Arnika, rutin, azijski pennywort), izboljšujejo cirkulacijo (npr. Japonski ginko, bršljan, melilot). Nekatera podjetja ponujajo celo vrsto, sestavljeno iz več pripravkov (npr. Sol za kopel, piling, intenziven serum v ampulah), katerih sestavine se med seboj dopolnjujejo in povečujejo učinkovitost zdravljenja. Obstajajo tudi kozmetika, posebej zasnovana za dnevno in nočno uporabo, ki deluje v skladu z dnevnim ritmom kože.

Vsakodnevna vadba je bistvena sestavina anticelulitnega zdravljenja

Gibanje izboljša cirkulacijo krvi in ​​limfe, pospeši metabolizem in olajša izgorevanje maščob. Kakršno koli gibanje bo opravilo svoje delo (očitno ne gre za nakupovanje ali čiščenje stanovanja). Lahko hodite, tečete, plavate, kolesarite, se raztezate - vse je odvisno od vaših želja in stanja. Lahko pa izberete vrsto vadbe, ki vam bo pomagala, da se znebite celulita na določenih delih telesa. Če imate torej težave z pomarančno lupino na stegnih in zadnjici, naredite počepe in polovične počepe z žogo med koleni, noge pa zanihajte vstran in nazaj. Ko se želite znebiti celulita na trebuhu in bokih, vam bo pri tem med drugim pomagal. delati trebušnjake, izvajati kolesa in škarje v ležečem položaju, se upogibati. Ne glede na to, katero obliko vadbe izberete, morate sistematično trenirati, vsaj vsak drugi dan po 30-40 minut.

Razumna dieta - bistvenega pomena za boj proti celulitu

Čeprav se puhaste in zelo vitke ženske spopadajo s celulitom, zdravniki ne dvomijo, da mu prekomerna telesna teža in neracionalna prehrana v veliki meri naklonita. Škodljivo je tudi hitro hujšanje in še pogostejša nihanja teže, ker povzroči, da koža izgubi svojo čvrstost. Zato brez sprememb prehrane ne boste dosegli veliko. Najprej je priporočljivo vsekakor omejiti sol (povzroča zadrževanje vode v tkivih in otekanje), kavo (spodbuja apetit, poveča raven kortizola, ki spodbuja kopičenje maščobe v predelu trebuha), sladkarije in hitro hrano (pitanje). Zmanjšati morate tudi količino živalskih maščob (zlahka se spremenijo v maščobno tkivo) in belega kruha (vir kaloričnih enostavnih ogljikovih hidratov). Seznam izdelkov, ki jih želimo v prehrani proti celulitu, je veliko daljši. To so zelenjava, sadje, žita, temni kruh (med drugim zagotavljajo vlaknine - zavirajo absorpcijo maščob in vitamine B - vplivajo na presnovo). Ribe, rastlinska olja, oreški, semena in semena so dragocene sestavine prehrane (vsebujejo omega kisline, ki pospešujejo izgorevanje maščob). Zelo pomembno je, da jemo obroke redno (4-5 krat na dan), vendar v majhnih delih, da se hrana hitreje prebavi. Poleg tega si morate vsak dan priskrbeti približno 2,5 litra tekočine, da olajšate izpiranje toksinov iz telesa.

Tablete koristne v boju proti celulitu

Police trgovin in lekarn so polne peroralnih pripravkov za boj proti celulitu. Običajno so sestavine rastlinskih izvlečkov (vključno z algami, zelenim čajem, citrusi, ginko biloba) in omega kislinami, vitamini in spojinami, ki podpirajo presnovo maščob v telesu (npr. L-karnitin, CLA). Seveda ne morete računati na to, da boste zaužili tableto ali popili vitaminski koktajl in se naslednji dan zbudili s popolnoma gladko kožo. Lahko pa ste prepričani, da vam bo tak pripravek - če ga jemljete redno, običajno 2-3 mesece - pomagal znebiti celulita in oblikovati svoje telo. Njihova naloga je okrepiti kapilare in limfne žile, izboljšati mikrocirkulacijo, pospešiti presnovne spremembe v maščobnem tkivu in končno povečati vzdržljivost telesa za gibanje.

mesečni "Zdrowie"