Plašč na trebuhu. Kako učinkovito shujšati?

Stara sem 13 let in tehtam 55 kg. Ni mi všeč, od danes začnem vaditi jogo doma in delam trebušnjake. Sem aktiven v PE in imam vprašanje, čez koliko časa bom izgubil vsaj 5 kg in bo guma izginila?

Živjo weronika! 5 kg lahko izgubite v približno 5-10 tednih. Joga in škrtanje niso dovolj. Vključite v telesno aktivnost tudi pohode 4-krat na teden po 60 minut brez ustavljanja. Pohod mora biti hiter, vendar ne zadihan. Ne vem, če bo guma izginila. Mogoče je vredno biti pozoren na to, kaj jeste. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na