Tesnoba je občutek, ki ga je težko jasno definirati. Vsak od nas lahko pride v stik z njo, kajti notranja tesnoba se lahko pojavi tako v primeru različnih začasnih, težkih življenjskih situacij kot tudi v povezavi z duševnimi motnjami. Kako se torej znebiti občutka notranje tesnobe, kaj so vzroki tesnobe in zakaj nenehno čutimo notranjo tesnobo?
Kazalo:
- Tesnoba: vzroki
- Anksioznost: simptomi
- Anksioznost: kako se lahko soočite s tem?
Tesnoba - težko jo je jasno opredeliti. Navsezadnje pacienti obiščejo zdravnike z različnimi boleznimi. Nekatere je lažje opisati (to je na primer pri bolečinah v prsih ali pekočem občutku v požiralniku), drugi simptomi pa so veliko manj specifični in bolnik ima lahko precejšnje težave s tem, kako zdravniku predstaviti, kaj potrebuje. res boli. Z drugo od opisanih situacij se lahko srečamo v primeru problema notranje tesnobe. Tega pojava je težko nedvoumno opredeliti - različni ljudje lahko svojo notranjo tesnobo občutijo drugače. Vendar ni povezan s pogostimi težavami, kot so na primer pekoč občutek, srbenje ali bolečina.
Notranjo tesnobo je mogoče čutiti na splošno - brez posebne lokacije bolezni - in možno je, da bo bolnik to težavo izkusil na določenem delu telesa. Najpogostejše pritožbe so občutek notranje tesnobe v prsih ali občutek notranje tesnobe v trebuhu. Težava je lahko prehodna in hitro minevajoča, bolniki pa lahko doživijo kronično notranjo tesnobo.
Vsakdo lahko čuti nespecifično notranjo tesnobo - otrok, mladenka ali upokojenec. Teoretično se zdi, da je takšna bolezen v osnovi neškodljiva, v resnici pa je občutek notranje tesnobe lahko posledica celo resnih motenj v pacientovem zdravju.
Poslušajte, kako se znebiti občutka notranje tesnobe. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasvetiČe si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Preberite tudi: Depresija, odporna proti drogam: vzroki, simptomi, zdravljenje Travma (psihološka travma) - vzroki, simptomi, zdravljenje Otroške NESREBE: vzroki, preprečevanje, zdravljenjeTesnoba: vzroki
Občutek notranje tesnobe je povezan predvsem z eno najpogostejših psihiatričnih težav, to so anksiozne motnje (nevrotične motnje). Ta občutek se lahko pojavi pri različnih posameznikih v tej skupini, vendar je najbolj značilen občutek notranje tesnobe v času generalizirane anksiozne motnje (znane tudi kot generalizirana anksiozna motnja). Možni vzroki za občutek notranje tesnobe so tudi druge duševne motnje, to so afektivne motnje (razpoloženje) - opisani občutek se lahko pojavi zlasti med različnimi oblikami depresivnih motenj.
Ni pa, da ima vsak človek, ki doživlja anksioznost, anksiozno motnjo ali motnjo razpoloženja. Prehodna notranja tesnoba se lahko pojavi v številnih različnih situacijah, s katerimi vsak človek pride v stik. Tu govorimo na primer o preobremenjenosti, stiku s povsem novo, stresno situacijo (npr. Spremembo službe ali kraja bivanja) ali o pripravi na izjavo svojemu izbrancu. Vsak človek torej lahko čuti notranjo tesnobo, toda, da bi lahko ugotovil, ali gre za resen problem, je treba razmisliti, ali temu občutku pripadajo še kakšne druge težave.
Anksioznost: simptomi
Notranja tesnoba je lahko še posebej zaskrbljujoča, kadar sočasno obstaja z drugimi boleznimi. Stalna, pretirana zaskrbljenost, občutek stalne tesnobe in somatske težave: napadi znojenja, omotica in povečan srčni utrip v kombinaciji z motnjami pozornosti in koncentracije ter razdražljivostjo so lahko posledica obstoja nevrotičnih motenj pri bolniku. Če pa notranjo tesnobo spremlja izrazita depresija razpoloženja v kombinaciji z izgubo energije, motnjami spanja in apetita ter apatijo in anhedonijo, potem obstaja velika verjetnost, da se bolnik spopada z afektivnimi motnjami.
Anksioznost: kako se lahko soočite s tem?
Ljudje z občutkom notranje tesnobe zaradi duševnih motenj bi morali vsekakor iti k specialistu. Lahko je psihiater, psiholog ali psihoterapevt. Natančna vrsta terapije je odvisna od vzroka notranje tesnobe, vendar se tako pri nevrotičnih motnjah kot pri motnjah razpoloženja uporabljata tako psihoterapija kot farmakoterapija. Če pacient trpi za katero koli od zgoraj omenjenih bolezni, bo njegovo pravilno zdravljenje pomagalo znebiti občutka notranje tesnobe.
Anksioznost - kot smo že omenili - se pojavlja ne le v povezavi z duševnimi motnjami. Navsezadnje ga je mogoče izkusiti v različnih situacijah, ki vodijo le v začasno "obremenitev" prilagodljivosti človeške psihe. V takih situacijah lahko različne tehnike sproščanja pomagajo, da se osvobodite notranje tesnobe. V tem primeru preprosto ni enega univerzalnega zdravila - vsaka oseba se sprosti v popolnoma drugačnih situacijah. Eni osebi pomagajo dihalne vaje, drugi je telesno aktiven, tretji pa preživlja čas s prijatelji. Iz tega razloga morate samo prisluhniti sebi - če čutimo notranjo tesnobo in se želimo boriti proti njej, potem se preprosto lotimo tistih dejavnosti, ki zmanjšujejo raven stresa in nam omogočajo sprostitev.
Priporočen članek:
Joga za stres, depresijo, tesnobo: 6 asan, ki sprostijo in povečajo vitalnost ... O avtorju
Preberite več člankov tega avtorja
