Prehrana, bogata z mlečnimi izdelki, lahko nadomesti probiotike, kupljene v lekarni. Da bi okrepili telo, morate med zdravljenjem zaužiti več sadja in zelenjave kot običajno, ker gre za naravne probiotike. Preverite, kateri izdelki vam bodo pomagali, da se hitro vrnete v formo.
Antibiotiki uničujejo patogene mikroorganizme, vendar zelo negativno vplivajo na zaščitno plast telesa. Bakterijsko floro po bolezni je treba obnoviti. Predstavljamo preproste načine za hitro regeneracijo telesa z naravnimi probiotiki po izčrpavajočem zdravljenju z antibiotiki.
Prehrana z antibiotično terapijo: jogurt in silaža
V svojo prehrano velja vključiti fermentirane mlečne izdelke, ki poleg mlečnokislinskih bakterij vsebujejo še probiotike, pa tudi posebne napitke, ki nastanejo kot rezultat fermentacijskih procesov s sodelovanjem samo probiotičnih bakterij (informacije poiščite na embalaži). Učinkovite so, če jih jemo redno, najbolje vsak dan. Za zdravje so dragoceni tudi preprosti jogurti, kefirji, pinjenec, vložene kumare in zelje - zagotavljajo mlečnokislinske bakterije, ki spodbujajo imunost. Mleko in mlečne izdelke lahko jeste nekaj ur pred jemanjem zdravila ali po njem. Ti izdelki vsebujejo veliko kalcija, zaradi česar je težko absorbirati nekatere antibiotike (zlasti tetracikline). Po končanem zdravljenju pijte vsaj kozarec jogurta na dan in redno uživajte hrano, ki vsebuje mlečne bakterije.
Antibiotiki in prehrana: sadje in zelenjava ja, vendar bodite previdni pri citrusih
Da bi preprečili avitaminozo in okrepili telo, med zdravljenjem jejte več zelenjave in sadja kot običajno, pijte sveže sokove - zagotavljajo najboljše prebavljive vitamine in mineralne soli. Najbolj dragocen vitamin C za imunski sistem najdemo v peteršilju, brokoliju, brstičnem ohrovtu, kislem zelju in citrusih. Težava je v tem, da agrumi poleg tega, da so bogati z vitamini, vsebujejo tudi spojine, ki ovirajo absorpcijo antibiotika iz prebavil in zmanjšujejo njegovo koncentracijo v krvi. Zato zdravil ne smete jemati s sokovi iz citrusov (voda je najboljša). Ne pozabite, da se večina antibiotikov jemlje eno uro pred ali dve uri po jedi. Nekateri trdijo, da grenivke ne smete jesti 4 ure pred in po jemanju zdravila. Med zdravljenjem ne jemljite pripravkov, ki vsebujejo izvleček grenivke (pomaranče). Toda po koncu zdravljenja naj vam ne bo žal citrusa za krepitev telesa. Če v svojo prehrano vključite solato in korenčkov sok, boste telesu priskrbeli beta-karoten, ki tako kot vitamin C nevtralizira proste radikale. Zelenjavna juha je odlična hrana za okrevanje. Kuhane ali pečene ribe ali piščančje prsi bodo dopolnile pomanjkanje beljakovin, ker je telo med boleznijo porabilo več kot običajno. Vsak dan jejte med, čebulo, česen, hren - mobilizirajo obrambne sile in delujejo baktericidno.
PomembnoMultivitamini šele po zaključku antibiotikov
Ko jemljete antibiotik, se ne polnite z nobenimi multivitaminskimi pripravki. Vitamini podpirajo obrambni sistem telesa, so pa tudi dobro gojišče bakterij. Multivitamini bodo koristni po koncu zdravljenja za krepitev oslabljene moči. Med zdravljenjem ukinite dodatke železa in kalcija ter zdravila, ki se uporabljajo pri hiperacidnosti, saj oslabijo delovanje antibiotika.
Naravni probiotiki - seznam
mesečni "Zdrowie"
