Telo je kot zemljevid - če ga boste lahko pravilno pogledali, se boste veliko naučili o človekovi osebnosti in psihi. Čustva, želje, kompleksi puščajo pečat v našem načinu gibanja in videza. Čustveno trpljenje lahko pozdravite tudi po telesu.
Pravzaprav sta telo in duša eno. Fizična kondicija vpliva na človekovo razpoloženje in obratno - čustva se izražajo v izrazih obraza in telesni drži. Na primer, ko je oseba pod stresom, se prepona zategne, zaradi česar dihanje postane plitvo. V stresu ljudje nezavedno zategnejo anus in zadnjico, teža telesa pa se od metatarzusa premakne na pete - zato se ljudje gibljejo in stojijo drugače. Kolena so potegnjena navzgor in stegna so otrdela, podobno kot pes, ki se premika na trdih nogah, ko se pripravi na boj. V stresu so napete tudi mišice vzdolž hrbtenice, zaradi česar so ljudje tudi videti kot drugi sesalci (dlake na hrbtu).
Psihologi se že dolgo sprašujejo, ali bi te reakcije lahko postale trajne. Ali bo otrok, ki odrašča v zelo stresnem okolju (recimo, da pijejo starši), pod vplivom stresa, ki ga doživlja, ohranil mišice napete? To bi pomenilo, da bi bilo tudi njegovo telo videti drugače, kot če bi odraščal v manj stresnih razmerah! Izkazalo se je, da lahko resnično travmatične izkušnje privedejo do stalnega, običajnega napenjanja skeletnih mišic. V psihologiji se imenuje "mišični blok" - določen del telesa postane zelo otrden, trd in ni nagnjen k gibanju.
Psiha in telo: kar dokazuje sedlo
Zaradi mišičnih blokov je telo manj gibljivo, tkivo pa manj oskrbovano s krvjo, kar posledično vodi do kopičenja maščobe na teh mestih. Zamaščena stegna in kolena lahko kažejo, da je oseba v otroštvu doživljala še posebej močan stres (mišice na tem območju so bile še vedno napete). Enako lahko rečemo za maščobno tkivo, ki se nabira na zadnjem delu vratu. Kopičenje maščob na ramenih, rokah in vratu je včasih povezano s človeško psiho in stresom, vendar ne smemo pozabiti, da so lahko njihov vzrok tudi hormonska nihanja, npr. Povezana z boleznimi ščitnice.
Druga posledica nenehnega zategovanja mišic je občutek bolečine - noge se lahko ne samo zredijo, ampak tudi boleče, ko so pod stresom ali utrujene. Zaradi istega stresa se bodo drugi ljudje pritoževali nad bolečinami v hrbtu, če se tam nahajajo mišični bloki.
Še ena posledica običajnega krčenja mišic je deformacija okostja. Na primer, napeti hrbet ne bo le debel in bolel, človek bo hodil pogrbljen. Dolgoročno bo zaradi tega trpela tudi zaradi deformacij hrbtenice. Tipičen primer osebe s to držo telesa je Robert de Niro. To se zelo dobro vidi, denimo, v filmu Martina Scorseseja "Casino".
Telo - ogledalo čustev
S psihološkega vidika je "naloga" mišičnega bloka zatiranje čustev. Ko človek upogne mišice, občutki ne pridejo na dan ali postanejo šibkejši. Na primer, otrok, ki noče jokati, lahko stisne usta in čeljust, tako da mu solze ne tečejo in žalost ni čutiti manj. Ugotovljeno je bilo na primer, da imajo ljudje, ki ne čutijo tesnobe (psihopati), bolj napete mišice kot drugi. Sproščanje mišic pa naredi čustvo močnejše in oseba se tega bolj zaveda. Zato nekateri ljudje med masažo začnejo jokati ali se smejati "brez razloga" ali doživljajo druga čustva - tesnobo, razdraženost, vznemirjenje, jezo itd. V praksi je vsak postopek, ki sprosti mišične blokade (vadba, savna, ležanje v kadi, orgazem ali sprostitev) lahko čustva "pridejo do izraza".
Preberite tudi: Kako se odzivate na stres? Ali lahko obvladate stres? ODPROŠČANJE: Kako se opravičiti, da se opravičim
Telo kaže značaj
Sposobnost prepoznavanja krajev napetosti omogoča ne le spodbujanje zdravja z njihovim sproščanjem, temveč tudi prepoznavanje vrste človeške osebnosti. Jeza in jeza ponavadi zategnejo hrbet in tvorijo mišične blokade okoli ramen na hrbtu. Strah zategne trebušno prepono, povzroči plitvo dihanje in hladi roke ali noge. Potlačeni spolni impulzi se razkrijejo skozi otrdelo in nepremično zadnjico - moški in ženske se premikajo tako, da so njihovi boki mirni. Po drugi strani težave pri doživljanju ljubezni in zaupanja v drugo osebo običajno povzročajo mišični bloki v sprednjem delu prsnega koša, zaradi katerih se dojka pogrezne in roke se sklonijo druga k drugi, ali pa je pretirano zataknjena kot oklep.
Natančen opis odnosa med mišično napetostjo in osebnostjo je bil med drugim obravnavan v psihologiji Alexander Lowen in Stephen Johnson. Opisali so tri vrste značajev: ustni, narcistični in mazohistični.
Oralni tip in nenehno hladni nos in stopala
Ugreznjen prsni koš, rahlo štrleč trebuh, ukočena kolena, glava rahlo iztegnjena naprej. To je drža telesa, značilna za ustno osebo. Pogosto imajo tudi hladne noge in roke, mrzel vrh nosu in ušesa, kot da jim zmanjkuje energije. Pogosto se okužijo tudi z okužbami zgornjih dihal. Ustni preiskovanci so v zgodnjem otroštvu (pred dopolnjenim enim letom starosti) zanemarjali in se premalo hranili. Prepričani so torej, da svet ne ustreza potrebam in nikoli ne dobite tistega, kar v resnici potrebujete. Zato preveč pijejo, jedo preveč, preveč kadijo. Prav tako so ponavadi odvisni od ljudi.
Kletka je potisnila naprej
Vlečen trebuh, obokan prsni koš, kot da je napolnjen z zrakom, dvignjena brada (ali nagnjeno čelo in pogrbljen hrbet) je odnos narcisoidnih ljudi. Takšni ljudje pogosto želijo pokazati, da so močnejši in poskušajo prevladovati nad sogovornikom. Imajo nerealno pozitivno, čudovito samopodobo, močan občutek superiornosti, ki se zlahka razbije. Bojijo se tudi podrejenosti, izkoriščanja in odvisnosti od drugih ljudi, zato se z veseljem povzpnejo po hierarhiji moči, da bi dobili prednost pred drugimi ljudmi in se jim ni treba podrediti drugim. Ti ljudje so globoko prepričani, da jih ljudje ne spoštujejo, da so drugi sovražni in jih želijo nekako uporabiti, ponižati ali zasmehovati. To so bile verjetno njihove zgodnje otroške izkušnje.
Inercialne roke
Ljudje, ki so bili v otroštvu podvrženi predmetu, katerih odrasli so kršili svobodno voljo, so mazohistični. Živijo s prepričanjem, da se ne odločajo sami, leta se pritožujejo nad zakoncem ali delom, a tudi ne sprejmejo nobenih ukrepov, da bi to spremenili. Mazohistu so ljubezen izkazovali le, ko je bil vljuden in ubogljiv, odvzeli pa so jo, ko se je uprl. Običajno so imeli takšni ljudje preveč zaščitniške matere, ki so manipulirale z otrokovo krivdo. Tako so se naučili, da jezo je treba skriti, zato jo izražajo na pasiven način - s cviljenjem, pritoževanjem, dolgočasjenjem drugih, pasivno agresijo in brezumnim odporom. Mazohist ima medvedjo postavo, velike, močne mišice, noge trdno stojijo na tleh in roke visijo. Njegova stegna so pogosto masivna in mastna. Značilna je tudi velika vztrajnost telesa, na primer mazohist, ki se rokuje, ne stisne roke.
Delo na telesu za dušo
Razbremenitev mišične napetosti ne le zdravi telesa, temveč lahko nudi tudi psihološko olajšanje. Ko je človek pod stresom, se prepona zategne in dihanje plitvo, toda zavestno poglabljanje dihanja bo nekaj stresa izginilo. Telo brez napetosti doživlja svoja resnična čustva. Pomanjkanje mišične napetosti je zelo očitno pri živalih, na primer pri mačkah, katerih mišice so skoraj ves čas sproščene. Masaža, savna in naporno fizično delo prinašajo kratkotrajno sprostitev mišic. Zelo dobre rezultate dosežemo s sproščujočimi vajami, na primer jogo, ki ne samo razbremeni napetosti, ampak povzroči tudi večjo telesno zavest in s tem - boljše razpoloženje in moč. Poznavanje svojih čustev (na primer v procesu psihoterapije) pomeni tudi, da se v manjši meri prevedejo v mišično napetost.
Človek brez mišičnih blokov se gibčno giblje, njegovi gibi so mehki, vendar v njih lahko vidite energijo. Telo take osebe je običajno toplo in sproščeno, čeprav ne vitko. Roza koža, sijoče oči. Sliši se nekoliko kot opis pravljice in je morda presladko, toda če ljudje ne bi imeli čustvenih težav, bi se dejansko gibali nekoliko kot mačke - z milino, spretnostjo, svobodo in samozavestjo. Po takšni potezi lahko poznate svoje duševno zdravje.
Oblika lobanje govori resnico?
V 19. stoletju je bila priljubljena frenologija - "znanost", ki pravi, da je človekov značaj vtisnjen v obliko njegove lobanje. Na primer, prepognjen zatiljak naj bi obveščal o inteligenci, označene rjave kosti - o obstoju močnih pogonov itd. Zahvaljujoč današnjim raziskavam vemo, da oblika in velikost lobanje nikakor ne kažeta na njeno vsebino, v resnici pa nekatere karakterne lastnosti puščajo pečat na telesni strukturi. Že Hipokrat je bil mnenja, da obstajajo povezave med telesom in osebnostjo. Je avtor izrazov: kolerik, flegmatik, sanguinec, melanholik. Še en velik antični zdravnik - Galen - je menil, da je moč čustev, ki jih človek izkusi, odvisna od ravnovesja različnih telesnih tekočin (npr. Krvi, žolča, sluzi itd.). Tudi v devetnajstem stoletju so diuretike, pitje urina ali "krvavitev" uporabljali za lajšanje duševnih bolezni, ker naj bi bile čustvene motnje vir v "neravnovesju tekočin". Danes govorimo o vplivu hormonov, ne telesnih tekočin, na čustva.
mesečni "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
