Ljubezen ne spreminja le sveta na bolje, ampak tudi ščiti pred boleznimi! Ljudje, ki imajo ljubezen, imajo boljšo imunost, bolj zdravo srce in živijo dlje. Dotik ljubeče osebe je lahko zdravilen. Vredno je poskrbeti za uspešne, harmonične odnose z ljudmi.
Doživljanje bližine nekoga in dobri odnosi z drugimi (starši, otroci, partnerji, prijatelji) močno vplivajo na naše zdravje. Zdravniki tako verjamejo. V vsakem od nas je neustavljiva želja po stiku in doživljanju nečije nege, nežnosti ali bližine. Če niso zadovoljni, to povzroča frustracije in lahko celo zmanjša psihofizični odpor.
"Razbito srce" ni nič drugega kot trpljenje zaradi čustvene praznine in lakote po ljubezni. Lakota, ki jo je tako lahko potešiti. Ne samo z romantičnim odnosom, ampak tudi z odpiranjem drugim ljudem in vzpostavljanjem tesnih, globokih odnosov z njimi.
Ljubezen - zdravo srce
Ameriški zdravnik, kardiolog Dean Ornish, je že vrsto let raziskal razmerje med življenjskim slogom in boleznimi srca. Na njihovi podlagi je zaključil, da ne samo pravilna prehrana in gibanje določata stanje našega žilnega sistema. Občutek izolacije je prav tako pomemben patogen. Odtujenost povečuje žalost in vodi v bolezen. Spreminjanje življenjskega sloga z vzpostavljanjem toplih odnosov z drugimi ima lahko zdravilno moč.
Ornishov celovit program zdravljenja ljudi s srčnimi boleznimi (zdravila plus prehrana, terapija, podporne skupine, razgovori s pacienti itd.) Je prinesel neverjetne rezultate.
Pokazal je korelacijo med čustvenim stanjem bolnikov in regresijo koronarne srčne bolezni. Oseba, ki doživlja nego in razumevanje in je sposobna empatije (sočutja), je preprosto bolj zdrava!
Po mnenju strokovnjaka Jaceka Santorskega, psihologaPsihologi se že dolgo ukvarjajo z ljubeznijo in jo skušajo opisati. Morda je to najbolje storil Erich Fromm v svoji knjigi "O umetnosti ljubezni". Po drugi strani pa so zdravniki, ki preučujejo fiziološke vidike ljubezni, ugotovili, da je ljubezen najboljše zdravilo za večino bolezni. Oseba, ki se počuti ljubljeno in zmore naklonjenost drugim, je veliko bolj odporna na okužbe, negativne učinke stresa in celo na civilizacijske bolezni. Ljubezen samo služi našemu preživetju!
Raziskave o vlogi dotika v procesu zdravljenja so privedle do nastanka nove veje medicine, psihoimunologije. Danes lahko zdravniki, ki opazujejo človeške možgane, celo ločijo kemijo zaljubljenosti, podobno stanju po jemanju amfetaminov, in kemijo ljubezni, ko so v možganih endorfini.
Ljubezen - toplo otroštvo
Druge ameriške študije so pokazale, da občutek toplote in bližine staršem v zgodnjem otroštvu odločilno vpliva na zdravje v odrasli dobi. V petdesetih letih prejšnjega stoletja je na univerzi Harvard več kot 100 mladeničev izpolnilo vprašalnike, s katerimi so pokazali svoj odnos do staršev (zelo blizu, prijazni, strpni, kul).
Isti moški so bili pregledani 35 let kasneje. 91 odstotkov Udeleženci študije, ki so v vprašalniku priznali, da je bil njihov stik z mamo hladen, so imeli diagnozo hude bolezni (npr. koronarna, rakava ali alkoholna). Vsi tisti, ki so prej mislili, da v njunih odnosih z obema staršema ni toplo, so imeli resno zdravstveno stanje.
Te študije kažejo, da otroci, obkroženi z ljubeznijo, kot osnovo dobijo večjo imunsko zaščito. Ali to pomeni, da je oseba, ki ji v družinskem domu primanjkuje toplote, obsojena na prezgodnjo smrt? Ni nujno. Preteklosti ne moremo spremeniti, lahko pa vsak trenutek spremenimo svoje sedanje življenje na bolje.
Psihologi verjamejo, da lahko intimno, ljubeče razmerje v odrasli dobi izbriše številne škodljive učinke brezgretnega otroštva. Razbiti moramo le zid, ki nas ločuje od drugih ljudi.
Negotovost in strah nas izolirata in ločujeta od drugih. Premagovanje tega strahu pa vam daje priložnost, da doživite najbolj fantastičen občutek, ki si ga lahko predstavlja samo človek - občutek skupnosti, varnosti in medsebojne podpore.
Ljubezen - dobre in slabe besede
Ni vedno lahko, kajti željo po bližini pogosto spremlja strah pred poškodbami (še posebej, če jo je nekdo že izkusil). Vendar je vredno tvegati. Konec koncev, kaj moramo izgubiti? Samo pripravljenost, da se odprete, vam daje priložnost za resnično intimnost. Toda za to je ključna komunikacija.
Beseda ima veliko moč. Lahko vas potolaži, osreči - lahko tudi boli. Na žalost je največja težava v medosebnih odnosih nezmožnost komunikacije. Kaj rečemo in kako rečemo - ali se sploh pogovarjamo! - se odloči, ali bomo pristopili k drugi osebi ali se, nasprotno, oddaljili od nje.Pogosto nevede postavimo barikade med seboj, obsojamo in kritiziramo drug drugega.
Zato je pomembno, katere besede uporabljamo. Če v pogovoru izrazimo obsojajoče in ocenjevalne misli - se zapremo. Če z besedami opisujemo svoja čustva - se odpremo. Tu je preprost primer: namesto besed "Mislim, da se motite" lahko rečete "Žal mi je zaradi tega, kar rečete."
V prvem primeru se osamimo - v drugem se zbližamo s partnerjem in spodbudimo nadaljnji pogovor.
Zdravilni dotik
Dotik je za bližino tako pomemben kot besede. Da lahko preprosto dotikanje nekoga ima terapevtsko moč, dokazujejo študije, opravljene na oddelku za intenzivno nego v eni od ameriških bolnišnic. Ugotovili so, da so si bolniki s srčnimi aritmijami hitreje opomogli, ko se jih je medicinska sestra ali zdravnik dotaknil in preveril, ali je pulz. Nepravilni srčni utrip je pri tistih nedotaknjenih trajal dlje.
Tudi živali so občutljive na človeški dotik. To je bilo slučajno opaženo med poskusom pri kuncih. Znanstveniki so preučevali vpliv prehrane na aterosklerozo. Skupino zajcev so hranili s hrano, bogato s holesterolom. Kljub enaki prehrani so bili nekateri zajci bolj zdravi kot drugi. Izkazalo se je, da so se aterosklerozi izognili tisti, ki so bili v dosegu laboratorijskega tehnika, ki jih je hranil. Ženska jih je božala in govorila z njimi. Živali, nameščene v višjih kletkah, niso občutile nežnosti in ... so zbolele.
Videti je obratno: ljudje, ki doma zadržujejo hišne ljubljenčke, so bolj zdravi in veseli. Morda zato, ker imamo v stiku z živalmi brezpogojno, brez kritike ljubezen, kakršno si želimo v odnosih z ljudmi. Bistvo je v tem, da ga najbolj popolno doživimo, ko ga lahko delimo sami!
Paradoksalno je, da s tem, ko pomagamo drugim, pomagamo tudi sebi. Nesebična skrb za nekoga vas osvobodi osamljenosti in osamljenosti.
Zdaj je z gotovostjo znano, da ljudje, ki redno prostovoljno sodelujejo, redkeje zbolijo in živijo dlje kot ljudje, ki tega še niso storili. Sočutje in altruizem krepita imunski sistem. Ljubezen je lahko zdravilna ne samo za tiste, ki se počutijo ljubljene, ampak tudi za tiste, ki imajo radi! Tu je njegova moč in največja skrivnost.
Sam, a ne osamljen
Ljubezen ima veliko obrazov in se pojavlja v številnih oblikah - v stiku z drugo osebo, z ljubljeno živaljo, z duhovno močjo (kakorkoli jo imenujemo). Doživijo ga ljudje, povezani z nekom, pa tudi tisti, ki živijo sami. Ker biti sam ni nujno, da pomeni osamljenost. Lahko se počutiš osamljenega, ko z nekom živiš pod eno streho, ali pa te v monaški osamljenosti prekipa ljubezen.
Začutimo to, da objemo ljubljeno osebo, pa tudi v pogovoru s prijateljem ali v nasmehu mimoidočega na ulici. Milijoni ljudi po vsem svetu vsak dan skrbijo drug za drugega. V majhnih gestah, v vsakdanjih ritualih, v nežnem pogledu, ki se dotika roke.
Ta sposobnost in pripravljenost na ljubezen je neločljivo povezana s človeško naravo. Na srečo! Ker sta toplina in občutek skupnosti najboljši, kar si lahko ponudimo. Ne samo za božično drevo ...
Kako razbiti izolacijo
- Pomislite na ljudi, ki jih poznate. Na koliko jih lahko računate? Gojite prijateljstva, vzdržujte stike.
- Ne zapirajte se doma. Poiščite priložnosti za izhod, udeležbo na zanimivih srečanjih in dogodkih.
- Odzovite se na potrebe drugih. Ne pozabite, da prijateljstvo ni samo sprejemanje, temveč tudi dajanje.
"Ko se čustveno-duhovno srce začne odpirati, fizično srce sledi njegovim stopinjam."
Dean Ornish, "Ljubezen in preživetje"
