Jeseni poskrbite za zgornja dihala. Kako naravno okrepiti dihalni sistem

Kmalu se bo začela jesen, sezona okužbe pa tudi. Kako jih preprečiti in kako skrbeti za naš dihalni sistem, da ne zbolimo? Obstajajo načini - in to je naravno!

Mraz, veter, dež, nenehne vremenske spremembe ... Zgodi se tudi, da se toplo oblečemo, medtem ko sonce posije v najboljšem primeru in smo vsi prepoteni. Potem le malo vetra in okužba je pripravljena. Jesen prav tako ni naklonjena zalivom. Vsako leto ga ljudje s težavami s sinusi doživljajo jeseni.

Za imunost morate skrbeti vse leto - s pravilno prehrano, telesno aktivnostjo, pa ne samo to - lahko uporabite tudi naravne pripravke. Najboljši čas za začetek gradnje imunosti je konec poletnih počitnic, torej avgust in začetek septembra. Potem ima naše telo še čas, da se počasi okrepi. Žal imunosti ne bomo zgradili čez dan ali celo v tednu. Za vse je potreben čas.

Kako deluje imunski sistem?

Preden se lotimo, kako okrepiti imunski sistem, je pomembno vedeti, kaj krepimo. Imunski sistem se aktivira, ko patogeni - bakterije ali virusi vstopijo v telo. Limfociti, ki so del imunskega sistema, se aktivirajo, ko prepoznamo sovražni organizem. Nato proizvajajo kemične spojine, ki naj bi nevtralizirale viruse ali bakterije. Če pa je limfocitov premalo, se razvije okužba.

Okužbe dihal

Otroci najpogosteje trpijo zaradi okužb dihal. Lahko zbolijo 8-krat na leto, medtem ko odrasli običajno zbolijo približno 4-krat na leto. Okužbe dihal predstavljajo 50 odstotkov. vse bolezni pri otrocih do 5. leta starosti in 30 odstotkov. pri otrocih, starih od 5 do 12 let. Večina okužb dihal je blagih in samoomejevalnih. Vendar pa lahko povzročijo resnejše posledice (npr. Vnetje srednjega ušesa, bronhitis, pljučnica itd.), Če jih ne zdravimo pravilno.

Sinusitis je pogost pri odraslih. Obstaja gost zelen izcedek iz nosu, glavobol, celo obrazne bolečine - sinusitis lahko traja dolgo, če ga ne upoštevamo. Zato je vredno podpreti telo v boju proti okužbam z uporabo naravnih pripravkov z naslednjim delovanjem:

• podpora v primeru težav s sinusi,
• podpira v primeru "zamašenega nosu",
• podpira imunski sistem.

Naravni pripravki podpirajo samočiščenje sinusov (redčijo gosto sekrecijo in olajšajo odvajanje), izboljšujejo pravilno delovanje sinusov in vlažijo sluznico ter podpirajo pravilno delovanje imunskega sistema. To je zelo pomembno, ker bo pravilno očiščevalno telo hitreje okrevalo. Zmanjšan je tudi pojav resnih zapletov.

Ekstrakt bezgovih cvetov - podpira imunost telesa, spodbuja imunski sistem k delovanju in boju proti bolezni. Vključuje saponine in eterična olja, ki blagodejno vplivajo na sinuse. Črni bezeg podpira nastajanje sluzi v sinusih in njihovo samočiščenje. Je tudi diuretik in diaforetik.

Izvleček listov mehurjastih listov - pomaga ohranjati imunost in pozitivno vpliva na delovanje limfnega sistema, zlasti v obdobju povečanega tveganja za hlajenje telesa. Prav tako podpira presnovo in odstranjevanje nepotrebnih presnovnih produktov iz telesa.

Izvleček zelišča verbena - vsebuje vklj. Sluz in grenke snovi, ki se v sinusih prevedejo v povečano količino tanke sluzi. Zahvaljujoč njim se sinusi samočistijo. Izvleček zelišč Verbena krepi imunski sistem.

Izvleček koreninke encijana - vsebuje snovi, ki blagodejno vplivajo na sinuse, podpirajo njihovo pravilno hidracijo in čiščenje.

Ekstrakt cveta murve - vpliva na nastajanje vodne sluzi v zgornjih dihalnih poteh in podpira izkašljevanje. Sestavine, ki jih najdemo v cvetovih murve, podpirajo in pospešujejo postopek samočiščenja sinusov. Mullein vsebuje rastlinske sluzi, ki absorbirajo vodo in krepijo epitelij sluznice.

Izvleček afriške pelargonije - vsebuje kumarine, kumarinske glikozide, katehine, prodelfinidine. Ima protibakterijske in protivirusne lastnosti in na splošno spodbuja imunski sistem k delu. Uporaba pomaga telesu v boju proti bolezni - pomaga tudi pri lajšanju simptomov prehlada.

Drobnolistni izvleček lipe - podpira delovanje dihal in imunskega sistema, pomirja občutek draženja žrela in ima antioksidativne lastnosti.

Marshmallow - pomirja občutek draženja v grlu, grlu in glasilkah.

Eterična olja: meta, evkaliptus, timijan, rožmarin - vsebujejo naravne čreslovine, ki povečujejo filmogene lastnosti glicerina.

Cink - podpira delovanje imunskega sistema in tesni krvne žile.

Kako preprečiti okužbe?

Prvič, dobro spočeno telo je manj dovzetno za okužbe. Med spanjem nastaja melatonin, ki ni odgovoren le za uravnavanje cirkadianega ritma telesa, ampak tudi pozitivno vpliva na imunost. Ne pozabite, da je kakovost spanja pomembna. Na primer, delovanje elektronskih naprav in celo prefinjeni zvoki lahko zvišajo raven adrenalina in motijo ​​sprostitev. In ta je zelo pomemben za imunski sistem.

Odpovedati se morate tudi poživilom, kajenje moti delo celotnega telesa in absorpcijo vitaminov in mineralov v telo. Da ne omenjam dejstva, da moti tudi delo dihal. Pljuča niso izpostavljena le smogu, temveč tudi tobačnemu dimu, ki vsebuje veliko strupenih snovi.

Pomembni so tudi telesna aktivnost, utrjevanje telesa (tj. Pogosti odhodi zunaj, tudi kljub neugodnemu vremenu) in zdrava prehrana. Zahvaljujoč njej lahko telesu priskrbimo vse pomembne minerale in mikroelemente. Za nas so najpomembnejši antioksidanti (tj. Antioksidanti), ki se borijo proti prostim radikalom in nevtralizirajo njihove škodljive učinke. Poleg tega moramo zagotoviti, da naša prehrana vključuje izdelke, bogate z vitamini A, E in C. Na primer: rdeča paprika, korenje, špinača, brokoli, peteršilj, kivi, ribez in citrusi.

Našo imunost, še posebej v prvi fazi okužbe, lahko podpremo z vključitvijo zelenjave čebule (česen, čebula, por in drobnjak) v prehrano. Česen in čebula vsebujeta fitoncide, ki delujejo baktericidno in fungicidno - za to zelenjavo pogosto rečemo, da je naravni antibiotik, in to drži!

V okviru prehrane je nemogoče, da ne omenjamo silaže in kefirja, ki vsebujeta prebiotične bakterije in podpirata delo črevesja, kar pomeni našo imunost. Vprašate - kako je? No, dobre bakterije v črevesju aktivirajo imunski sistem za delovanje. Poleg tega črevesne bakterije tekmujejo za prostor in hrano z mikroorganizmi, ki ne bi smeli biti v našem telesu. Če je v črevesju veliko dobrih bakterij - bodo v boju zmagali in prvih simptomov okužbe morda niti ne začutimo.

Pri gradnji imunosti ne smemo pozabiti na vzdrževanje ustrezne ravni cinka in vitamina D3 v telesu. Živila z nekaj vsebnostjo vitamina D3 vključujejo ribje olje in mastne morske ribe (sled, losos, sardela). Zelo pomembna sta tudi sončna in kožna sinteza vitamina. Vendar pa je na Poljskem v zimskih mesecih lahko težko.

Cink pa najdemo v živilih, kot so teleta jetra, bučna semena, kakav, mandlji, sončnična semena, ajda in ovsena kaša. Pravilna raven cinka bo bistveno izboljšala stanje naše kože, las in nohtov ter seveda - imunost!

Ustrezno dopolnjevanje z naravnimi sestavinami lahko pomaga tudi pri izgradnji imunosti. Za drage pripravke vam ni treba takoj zapraviti bogastva - v cenejših pripravkih lahko najdete sestavine, ki so naravne in za telo dragocene (npr. Sinulan Forte).

Sinulan Forte je prehransko dopolnilo, ki vsebuje 100% sestavine naravnega izvora. Podpira delo zgornjih dihal, povečuje udobje dihanja in krepi imunost. Izdelek je namenjen otrokom, starejšim od 6 let, in odraslim.

• Izvleček afriške geranije povečuje udobje dihanja.
• Ekstrakt cvetov bezgovega in večcvetnega mulleina podpira imunski sistem in pomaga pri žgečkanju v grlu.
• Izvleček zelišča verbena poveča fiziološko odpornost telesa v primeru slabih (neugodnih) okoljskih razmer. Ščiti celice in tkiva pred oksidativnimi poškodbami.
• Izvleček rumene encijane krepi in oživlja telo.

Izvedi več