Kako zmanjšati simptome alergije?

Ali je mogoče simptome alergij ublažiti? To vprašanje si zastavlja veliko ljudi, ki so alergični na prah, cvetni prah, živalsko dlako ali trpijo zaradi alergij na hrano ali kožo. Seveda je mogoče - čeprav pogosto zahteva spremembo življenjskega sloga in vsakdanjih navad. Kako torej zmanjšati simptome alergije?

Kazalo:

1. Kako zmanjšati simptome alergije pri vdihavanju
2. Kako zmanjšati simptome alergije na hrano
3. Kako zmanjšati simptome kožne alergije

Lajšanje simptomov alergije je primarna naloga antialergijskih zdravil. Vsak alergik pa ve, da se zdravila za nekaj časa izboljšajo in številna med njimi povzročajo neželene učinke. Tako lahko farmakoterapijo podpirajo metode, ki bodo zmanjšale stik z alergeni in s tem zmanjšale simptome alergije.

Kako zmanjšati simptome alergije pri vdihavanju

Simptomi alergije pri vdihavanju, kot so kihanje, solzne oči, seneni nahod, alergijski konjunktivitis in drugi, se lahko pojavijo vse leto ali le sezonsko - odvisno od alergena, ki povzroča alergijsko reakcijo. Kaj lahko storite, da jih omilite?

• Notranjost stanovanja prilagodite vrsti alergije. Če ste alergični na prah (pršice), se je bolje izogibati zavesam in zavesam, pa tudi oblazinjenemu pohištvu: so rezervoarji za prah. Takrat bodo polkna ali polkna veliko varnejša (a pozor - tudi redno jih je treba čistiti). Po drugi strani pa lahko pri alergijah na cvetni prah zavese in gosto tkane zavese vsaj delno omejijo dotok alergenov v stanovanje - vendar jih je treba pogosto prati.
• Doma vklopite čistilec zraka. Gre za napravo, ki bi jo moral imeti vsak človek z vdihavalno alergijo, opremljen s filtrirnim sistemom, na katerem se nalagajo delci smoga in drugih onesnaževal, pa tudi alergeni: prah (in pršice), cvetni prah z rastlin, dreves, trav, povrhnjice živali itd.
• Zaščitite se pred cvetnim prahom na prostem. Če veste, na katere ste alergični, uporabite koledar cvetnega prahu, ki vam bo pomagal vnaprej napovedati, kdaj ste alergični. Običajno prve rastline začnejo opraševati februarja in v začetku marca, medtem ko aprila in maja oprašujejo največ. V sezoni cvetnega prahu se je seveda vredno izogibati gozdov, travnikov, trgov s cvetočimi cvetovi, če pa je to nemogoče, ne oklevajte, da si nos in usta pokrijete z masko proti smogu s filtrom HEPA, ki bo zadrževala večino cvetnega prahu.
• Redno čistite stanovanje - to je pomembno zlasti v primeru alergij na prah (pršice), odstranjevanje mokrega prahu in umazanije tudi iz vseh kotičkov.
• Pri ljudeh, ki so alergični na pršice, se simptomi alergije pogosto poslabšajo ponoči ali zjutraj, kar je povezano z dejstvom, da se ta bitja množijo v vzmetnicah, odejah in blazinah. Zato je vredno namestiti posebne prevleke proti pršicam na žimnico in posteljnino. Steljna posteljnina naj bo antialergijska, z umetnim polnjenjem. Oprati morate prevleke in posteljnino (posteljnino enkrat na teden). - Med sezono cvetnega prahu omejite sprehode in opustite šport na prostem. Vendar se po dežju splača sprehoditi.
• Ko se vrnete domov, se po vrnitvi domov preoblecite in stuširajte. Na ta način boste omejili stik s cvetnim prahom, ki se je odložil na kožo in tkanine.
• Alergiki, ki so alergični na cvetni prah, vendar živijo z živalmi, se morajo tudi zavedati, da se lahko v času cvetnega prahu cvetni prah kopiči na dlaki hišnega ljubljenčka, ki hodi na sprehode - takrat je treba žival redno kopati.
• Pametno načrtujte dopust in izberite kraje za dopust.

Kako zmanjšati simptome alergije na hrano

Alergija na hrano je alergija na snovi, prisotne v hrani. Lahko senzibilizirajo na primer beljakovine kravjega mleka, rake, citruse itd. Najučinkovitejši način za zmanjšanje simptomov alergije na hrano je seveda izločilna dieta, ki se izvaja po priporočilu in pod nadzorom zdravnika. Kaj še lahko storite?

• Ne pozabite, da se alergijska reakcija lahko pojavi tudi po zaužitju izdelka, na katerega teoretično niste alergični, npr. Ljudje, ki so alergični na avokado, so lahko alergični tudi na banane ali kivi. To se imenuje navzkrižna alergija. Preberimo torej tabelo z navzkrižnimi alergeni in se izogibajmo živilom, ki so lahko tudi škodljivi.
• Natančno preberite nalepke na živilih. Nekateri alergeni so lahko skriti pod drugimi imeni (npr. Mlečne beljakovine včasih imenujemo beljakovine sirotke ali kazeinati).
• Poskusite, da ne jeste zunaj. Teoretično lahko med jedilnico obvestite osebje restavracije, da ste alergični na določeno sestavino, in prosite, da vam pripravljena jed ne pride v stik z alergenom - v praksi pa ni vedno uspešna. Najbolje je, da imate s seboj vedno prigrizek in si v službo privoščite kosilo.

Kako zmanjšati simptome kožne alergije

Simptomi kožne alergije, kot so draženje, srbenje ali erozije, niso le moteči: lahko vplivajo tudi na dojemanje alergika v okolju in posredno znižujejo njegovo samozavest. Ljudje s kožnimi alergijami naj uporabljajo zdravila in mazila, ki jih priporoča zdravnik. Metode za lajšanje simptomov alergije lahko podpirajo farmakoterapijo.

• Očistite in operite samo z zaščitnimi rokavicami - najbolje vinilnimi rokavicami, ker lahko lateks povzroči tudi alergije.
• Uporabljajte zdrava čistila, ekološka in varna za alergike.
• Izogibajte se nošenju imitacij nakita: nikelj (včasih tudi kobalt), iz katerega so izdelani, je pogost vzrok za alergije. Mnogi ljudje so alergični na nikelj, vendar so lahko alergični tudi srebrni in zlati nakit, čeprav precej redkejši. V takih situacijah je rešitev lahko nakup antialergijskega nakita.
• Ne nosite oblačil iz volne ali šivanih iz zrakotesnih sintetičnih tkanin: statistično je verjetno, da bodo občutljiva na oblačila iz lana in bombaža.
• Vedno operite nova oblačila, preden jih prvič oblečete, ker vsebujejo ostanke konzervansov, barvil in detergentov (vključno z rakotvornimi, toksičnimi in alergenimi NPE nonilfenol etoksilati.
• Alergiki bi morali nositi svetla ali pastelna oblačila: najpogostejša alergija so temna barvila ali barvila močnih barv. Če pa se ne počutite dobro v svetlih barvah, izberite oblačila s certifikatom Oekotex Standard 100, šivana iz tkanin, barvanih na koži prijazen način.
• Operite oblačila in tkanine v hipoalergenih praških ali orehih.
• Ne gojite pridelkov, ki lahko dražijo kožo, kot so pelargonije, tulipani in filodendroni.
• Izberite samo varno kozmetiko za alergike. Umijte si kožo z nevtralnim ali rahlo kislim pripravkom, za vsakodnevno nego pa uporabite kozmetiko kratkega dosega, ki vsebuje mehčala, ki zmanjšujejo suhost kože in njeno nagnjenost k draženju.
• Pozimi se zaščitite pred vetrom in zmrzaljo, poleti pa se izogibajte soncu z uporabo kozmetike z mineralnim filtrom, ki ne vpija, ampak ostane na površini kože, kar zmanjšuje tveganje za alergijo.
• Če se simptomi kožne alergije po kopanju poslabšajo, je na pipo vredno namestiti posebne filtre, ker je voda lahko pretrda. Vredno ga je zmehčati z dodajanjem dela emulzije, ki vsebuje mehčala.
• Simptome kožne alergije, kot sta srbenje in eritem, lahko zmanjšamo tudi s kopeljo s škrobom. Kupite ga lahko pripravljenega ali pa ga pripravite sami: zavremo pol litra vode, medtem pa v 125 ml hladne vode namažemo dve žlici krompirjeve moke in dobro premešamo. To zmes vlijemo v vrelo vodo in jo mešamo, dokler ne nastane škrob.