Zamrznitev stopal pozimi je pojav, ki prizadene skoraj polovico prebivalstva. Občutek mraza in ščipanja je moteč, zlasti med sprehodi, stanjem na avtobusni postaji ali vadbo zimskih športov. Medtem je dovolj, da preizkusite nekaj preprostih domačih zdravil za prehladne noge, da se težave za vedno znebite.
Problem hladnih stopal se pojavlja ne le pozimi. Ljudje, ki trpijo za takšno boleznijo, dobro vedo, kako lahko je obremenjujoča. Noge so kljub temu, da nosijo tople nogavice, še vedno hladne. Nelagodje, ki ga povzročajo hladne noge, ima svojo utemeljitev. Trajno hladna stopala so signal, da se s telesom dogaja nekaj motečega. Vendar pa obstaja veliko domačih zdravil za zdravljenje hladnih stopal.
Kazalo
- Kako se spopasti s hladnimi nogami?
- Domača zdravila za prehladne noge
- Kateri so vzroki za prehladne noge?
- Recept za mešanico za ogrevanje stopal
Kako se spopasti s hladnimi nogami?
Najprej je pomembno zagotoviti, da so vaše noge pravilno ogrete, zunaj in v zaprtih prostorih. Ko temperatura pade, morate zagotoviti, da ima obutev debel podplat, da ne prepušča mraza in se ne zmoči. Doma je nujno nositi copate in nogavice. Najboljši so narejeni iz visokokakovostne volne.
Stopala ne pregrevajte, saj to vodi do prekomernega potenja. Stopala obravnavajte kot radiator - po potrebi se grejte, da jih ne ohladi. Če se vam zdi, da je vse bolj vroče, zračite noge.
Grelci nog, steklenice s toplo vodo, električno ogrevane odeje in copati bodo olajšali tudi hladne noge. Najbolje je, da vlagate v spodnje obleke, ki dodatno zagotavljajo mikromasažo, ki izboljša prekrvavitev.
Domača zdravila za prehladne noge
- Masaža stopal
Masirajte stopala s posebnimi valji in masažnimi napravami za spodbujanje krvnega obtoka. Pripomočke za masažo stopal najdete v lekarni, rehabilitacijski trgovini ali celo v običajni lekarni. Masažo je treba ponoviti vsakič, ko so stopala hladna ali profilaktično, na primer pred spanjem.
- Ščetkanje stopal
Eden najučinkovitejših načinov za ohlajanje nog je redno krtačenje. Za to zdravljenje boste potrebovali krtačo iz naravnih vlaken ali rokavico iz sisala. To vrsto masaže je bolje izvajati med kopanjem, ker je koža nato ogreta in manj nagnjena k draženju.
S ščetkanjem stopal in nog s suho kožo jo lahko razdražite in zdravljenje bo boleče. S krtačenjem je treba začeti od zadnjega dela stopal in s krožnimi gibi vse do zadnjice - na zunanji in notranji strani stopal.
- Ogrevalna kopel
Grelna kopel za noge ali celo telo se bo učinkovito ogrela in sprostila. Dovolj je, da v kopel dodate nekaj kapljic olja z ogrevalnimi lastnostmi, na primer borove iglice, ingver, cimet, žajbelj, nageljnove žbice, pomaranča, rožmarin, bor.
- Izmenična kopel
Hiter, a dokaj ekstremen način ogrevanja nog je nadomestno kopanje. V dve skledi po vrsti nalijte hladno in zelo toplo vodo. Noge izmenično namakajte v hladni vodi in nato v topli vodi. Stopala je treba potopiti v vsako kopel za nekaj minut (ne več kot 4-5).
- Način za ogrevanje nog za tiste, ki so prijetni
Stopala si dobro podrgnite z ogrevalnim mazilom (morda ga boste uporabili pri prehladu). Nato si nataknite tople nogavice in noge podtaknite pod odejo ali odejo. Celoten postopek ogrevanja zaključite s čajem z malinovim sokom, ingverjem in limono ali medom.
Bolj obupani se lahko ogrejejo od znotraj z malo likerja ali kuhanega vina. Ne smemo pozabiti, da vam bo ta postopek le za kratek čas ogrel noge in težava se bo hitro vrnila.
Kateri so vzroki za prehladne noge?
Vzrokov za prehladne noge je lahko veliko - od povsem naravnih termogenih pojavov v telesu do kroničnih stanj, ki zahtevajo zdravljenje. Vendar najpogostejši vzroki niso škodljivi za zdravje in jih je enostavno odpraviti doma.
Zamrznitev stopal pogosto prizadene tanke in visoke ljudi. Nato se ogrevanje notranjih organov izvede na račun obrobnih delov telesa. Čustveno pretirano aktivni ljudje lahko občutijo tudi povečan mraz. Presežek kateholamina, ki se izloča v njihovem telesu, povzroči močno krčenje krvnih žil, kar povzroči občutek hladnosti.
Stres in tesnoba sta tudi vzroka motenj perifernega krvnega obtoka. Ljudje pod stresom ne čutijo le mraza, temveč tudi prekomerno potenje zgornjih in spodnjih okončin.
Drug razlog za nenehen občutek hladnih nog je sedeči način življenja in delo pred računalnikom. Ta pogoj je še posebej nevaren za ljudi, ki imajo hkrati premalo gibanja.
Zaradi počasne cirkulacije stopala pretirano zmrznejo, lahko pa tudi do resnejših bolezni srca in ožilja.
Eden od resnih vzrokov za motnje perifernega krvnega obtoka je kajenje. Kadilci so hladni in so v hladnem vremenu bolj nagnjeni k ozeblinam nog. Prozaični razlog, ki ga ne smemo podcenjevati, so kompresijske nogavice ali nogavice do kolen, ki ovirajo prost prevoz krvi in kisika do okončin.
Problem hladnih stopal ne sme biti zaskrbljujoč, kadar se pojavlja občasno, domača zdravila pa so dovolj, da se ga znebite. Če pa zamrznitev stopal postane kronična bolezen, ki povzroča nelagodje in načini ogrevanja ne olajšajo, je treba opraviti zdravniški pregled.
Recept za mešanico za ogrevanje stopal
Mešajte skupaj: 2 žlici olja grozdnih pečk ali oljčnega olja, 2 kapljici rožmarinovega olja in 2 kapljici evkaliptusovega olja. Toplo (ne vročo) mešanico vtrite po nogah, z rokami z močnimi gibi še dodatno spodbudite cirkulacijo.
Nato si nataknite tople nogavice. Olju ali oljčnemu olju lahko dodate tudi cimetovo olje. Takrat bo učinek ogrevanja močnejši, a olje lahko tudi draži kožo.
Preberite tudi:
- Prekomerno znojenje stopal pozimi. Učinkovita zdravila za potenje stopal
- Kako lajšati utrujene noge. Tretmaji in vaje za utrujene noge
- Zdrava stopala brez žuljev. Kako pravilno skrbeti za noge?
