Kako ravnati s ponavljajočo se poškodbo bicepsa?

Pred kratkim sem med igro verjetno raztegnil mišico kolena, poskušal sem se vsake 2 tedne vrniti v igro, vendar se je poškodba obnavljala, zdaj ne vem, kako bi jo pozdravila, saj se po intenzivnejšem šprintu poškodba nadaljuje. Bo bazen kaj naredil? In če je v tej mišici brazgotina, jo je mogoče odstraniti in kako? Poškodovan sem od aprila.

Problem, ki ga opisujete, se bo ponovil, če ga ne boste temeljito obravnavali. Zdi se, da se sam premor (čas) v tem primeru zaceli le kot posledica zmanjšanega dela te mišice in dodatno pripelje do vezave fascije (adhezije) na določenem območju - prešel bo v kronično stanje in se nato vrnil vsakič, ko se boste bolj potrudili, da aktivirate določeno področje. Predlagam, da poiščete terapevta, ki uporablja FDM terapijo. Mislim, da bo ta problem takrat rešen. Drugo vprašanje pa je, zakaj je prišlo do te poškodbe, ali je šlo zgolj za nenaden gib ali če je mišična napetost na ravni medenice tako visoka, da se telo kompenzira skozi nadaljnje dele telesa, posledično pa jih preobremeni in s tem tovrstne poškodbe. Zato je vredno, da ga nekdo pogleda širše, da bi tudi odpravil vzrok tega stanja. To bo zmanjšalo tveganje za poškodbe.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Mateusz Idzikowski - specializiran za ortopedsko in športno fizioterapijo. Opravil je številne tečaje in izobraževanja s področja manualne terapije, terapije mehkih tkiv in motoričnega treninga. Izvaja trening udarnih valov. Njegov glavni cilj je obnoviti bolnike v popolni kondiciji in telesni aktivnosti.

Odgovori na vprašanja o rehabilitaciji in fizioterapiji.