Večina nas verjame, da je pozabljanje tesno povezano s starostjo. Starejši kot ste, slabši je vaš spomin. Znanstveniki trdijo, da to ni res in da se lahko novih stvari naučimo v starosti.
Že desetletja velja, da se rodimo s stalnim številom možganskih celic. Znanstveniki zdaj vedo, da se možgani lahko regenerirajo in z ustreznim ravnanjem ohranjajo bistrost uma do pozne starosti. Da se to zgodi, morajo biti izpolnjeni trije pogoji: redno vadite možgane, jih ne zastrupljajte s toksini in jih vzdržujte v dobri formi. Celotno telo deluje za svoje stanje in njegova celotna učinkovitost določa, kako bodo možgani delovali v prihodnosti, ali bodo dovzetni za učenje, ali se bodo spominjali preteklosti in sedanjosti.
Spomin lahko podpiramo ali omejujemo s svojimi dejanji. Na možgane pozitivno vplivajo sprostitev, dovolj dolg spanec, logične in spominske vaje ter radovednost do sveta. Pomembna je tudi pravilna prehrana. Prehrana naj bo bogata s svežo zelenjavo in sadjem, ribami, pustim mesom, polnozrnatimi izdelki in rastlinskimi maščobami. Z njimi dobavljene snovi podpirajo delovanje možganov, jih ščitijo pred degenerativnimi spremembami in spodbujajo mehanizme obnove.
Na možgane negativno vplivajo stres in čustvena napetost, odvečni alkohol, slaba prehrana in kajenje. Prav tako vas vsakodnevna rutina postopoma očisti iz ustvarjalnosti in domišljije. Ko možgane presenetijo nove ideje, si je treba nekaj prizadevati za dosego cilja.
Več v majski številki Zdrowie
v prodaji od 13. aprila
mesečni "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
