Helioterapija - zdravilni vpliv sonca na različne bolezni

Helioterapija ali zdravljenje s soncem dobro deluje pri številnih boleznih. Luskavica, atopijski dermatitis in akne so bolezni, ki jih sončno sevanje popolnoma ublaži. Sonce dobro vpliva tudi na naš živčni sistem - zmanjšuje depresijo.

Helioterapija (zdravljenje s soncem) pri zdravljenju kožnih bolezni se uporablja že več kot 100 let.

Izkazalo se je, da ima varno strojenje številne prednosti. Lačni smo sonca. In nič čudnega, saj je povprečno letno število sončnih ur (tako imenovana osončenost) na Poljskem približno 1600. To pomeni, da se čez dan sonce v povprečju pojavi manj kot 4,5 ure. Za primerjavo: v nekaterih regijah Španije ali Grčije sonce v povprečju sije več kot 8 ur na dan, v Egiptu pa celo več kot 10. Mogoče je to skrivnost optimističnih prebivalcev teh držav?

Vsi izkusimo blagodejno moč sonca - takoj, ko izide izza oblakov, začutimo val energije, smo srečnejši in srečnejši. Hitreje se sprostimo in se bolje spopademo s stresom. Toda popolno razpoloženje ni edina prednost sončenja. Pozitivno vpliva na celotno telo, lahko pa tudi ublaži številne bolezni. Zato je vredno izkoristiti pomladne in poletne dni za varno sončenje - na ta preprost način boste poskrbeli tako za svoje telo kot za duha.

Kazalo

1. Helioterapija, vredna Nobelove nagrade
2. Helioterapija - kako jo varno uporabljati?
3. Prednosti helioterapije
4. Helioterapija - kontraindikacije

Helioterapija, vredna Nobelove nagrade

Za odkritje prednosti helioterapije je zaslužen danski zdravnik Niels Ryberg Finsen, ki je preučeval uporabo svetlobe v medicini, za kar je leta 1903 prejel Nobelovo nagrado. Predlagal je kožne bolezni za zdravljenje sonca (vključno s tuberkuloznim lupusom). Ugotovil je tudi, da lahko rahitis (otroško bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina D) zdravimo s sončenjem.

Trenutno se pri zdravljenju številnih bolezni uporablja fototerapija (svetlobna terapija), za obsevanje pa se uporabljajo predvsem umetni viri svetlobnega sevanja.
Sončno terapijo (helioterapijo) lahko uporabimo sami - ob jasnem dnevu se odpravimo na sprehod ali pa obraz preprosto izpostavimo soncu. Najbolje je, da to počnete vsak dan po nekaj minut.

Priporočen članek:

Helioterapija - kako jo varno uporabljati?

Če želite pozitivno vplivati ​​na telo, ga morate jemati v razumnih odmerkih. V nasprotnem primeru je lahko škodljivo. Dolgotrajna izpostavljenost soncu ne samo izsuši kožo in znatno pospeši nastajanje gub, temveč lahko poslabša simptome nekaterih bolezni in povzroči zasvojenost (tanoreksija).
Največjo nevarnost pa predstavlja melanom - eden najnevarnejših malignih tumorjev, ki ga je težko zdraviti in hitro metastazirati. In čeprav ima koža obrambne mehanizme pred pretiranim izpostavljanjem soncu (npr. Proizvaja melanin, tj. Rjavi pigment), se lahko izkažejo za nezadostne. Ultravijolično povzroča tudi poškodbe DNA kožnih celic, poleg tega UVA sevanje zmanjšuje odpornost kože in ti pojavi so ugodni za neoplastične spremembe.

Kako torej varno izkoristiti prednosti helioterapije? Najbolje je, da gremo ven zjutraj do 11. ure in popoldne po 16. uri, ker je takrat sevanje najmanj intenzivno. Uporabljajte kreme z UVA in UVB filtri, ki bodo dodatno zaščitile kožo. Nujna so tudi dobra sončna očala (kupite jih pri optiku, ne na bazarju) - zaščitila bodo vaše oči pred premočno svetlobo, ki lahko poškoduje vaš vid.

Prednosti helioterapije

• Krepi kosti - pod sončnim vplivom koža proizvaja vitamin D, ki je potreben za pravilno absorpcijo kalcija in fosforja iz hrane. Pomemben je za otroke, saj jih ščiti pred rahitisom in tudi za zrelejše ljudi, ki jih varuje pred osteoporozo. Ta vitamin je potreben tudi za vzdrževanje imunosti, nemoteno delovanje živčnega sistema in regeneracijo kože. Prav tako lahko zaščiti ženske pred rakom dojke in moške pred rakom prostate.
• Blaži kožne bolezni - luskavica, atopijski dermatitis, blage akne so bolezni, katerih spremembe na koži izginejo po varnem sončenju ali terapiji s posebej izbranimi UV žarki, čeprav gre običajno za začasen učinek. Ne pozabite, da se lahko nekatera stanja kože poslabšajo, če se preveč izpostavljate soncu. Poleg tega sončno sevanje pomaga pri celjenju ran, gnojnih izbruhov in dermatitisa, pa tudi v boju proti patogenim bakterijam in glivam, ki so prisotne na koži.
• Pospešuje metabolizem - pod vplivom sonca se metabolizem poveča, kar pomeni, da telo ne samo lažje pokuri kalorije, temveč se tudi učinkoviteje očisti toksinov.
• Poveča plodnost - znanstveniki potrjujejo, da pari, ki neuspešno poskušajo zanositi, pogosto dosežejo rezultate poleti, ko je sonca v izobilju. Verjetno prispeva k boljšemu čiščenju telesa škodljivih presnovnih produktov, pa tudi k tvorbi več vitamina D. Poleti se poveča tudi libido.
• Pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem - tako kot vadba tudi sonce zmanjša srčni utrip v mirovanju in izboljša njegovo učinkovitost. Prav tako normalizira krvni tlak.
• Blaži boleče sklepe - v tem primeru se terapevtski učinek doseže z rahlim segrevanjem telesa, ker toplota zmanjša bolečine v mišicah in sklepih.
• Uravnava biološki ritem - sončna svetloba vpliva na pravilno delovanje epifize - žleze v možganih, iz katere se sprosti melatonin (imenovan hormon spanja), ki je odgovoren za uravnavanje cirkadianskega ritma (spanja in budnosti). Sekretorna aktivnost epifize sledi vsakodnevnemu ritmu sprememb osvetlitve - če je dovolj svetlobe, čez dan preneha proizvajati melatonin (zato smo ves dan polni energije) in ga začne sproščati šele, ko se stemni. Prav zaradi tega imamo v sončnem poletju le redko težave s spanjem.
• Pomaga pri zdravljenju depresije - pod sončnim vplivom telo proizvaja serotonin - hormon, ki izboljšuje razpoloženje, uravnava apetit in spanje. Iz tega razloga se fototerapija na primer uporablja pri zdravljenju bolezni, kot je sezonska depresija, in se uporablja zelo učinkovito.

Preberite tudi:

• Zabava in igre na plaži - 11 idej, kako aktivno preživeti čas na morju

Helioterapija - kontraindikacije

• Jemljete zdravila - lahko povečajo vašo občutljivost na UV sevanje (lažje je razbarvanje kože in opekline). Takole je nekateri antibiotiki, pomirjevala, zdravila za zvišan krvni tlak, diabetes, kontracepcijske tablete in zelišča (npr. šentjanževka).
• Imate svetlo kožo - vsebuje malo zaščitnega melanina, zato so svetlopolti ljudje najverjetneje opečeni (povečajte tveganje za razvoj raka!).
• Dobili ste vročinski herpes - ponovitvi je naklonjeno prekomerno pregrevanje, saj to zmanjša telesno imunost in to je trenutek za virus herpesa.
• Imate madeže - zelo so dovzetni za rakave spremembe in izpostavljenost soncu povečuje to tveganje.
• Noseči ste - hormonske spremembe, ki se dogajajo v tem času, naredijo kožo bolj občutljivo in povečajo proizvodnjo melanocitov (celic, ki proizvajajo melanin), kar posledično povzroči razbarvanje.
• Imate krčne žile - sončenje povzroči, da se krvne žile razširijo, krvni obtok pa postane len, kar spodbuja njegovo zadrževanje v žilah.

UV sevanje se uporablja pri zdravljenju izbranih dermatoloških bolezni (kot je luskavica) in nekaterih alergijskih bolezni (atopijski dermatitis). Takšne bolezni ugodno reagirajo tudi na sončno sevanje. Že leta je znano, da se poleti lezije luskavice zmehčajo, kar je povezano s povečano izpostavljenostjo soncu. Enako velja za simptome atopijskega dermatitisa. Dober zdravilni učinek ima kombinacija ultravijoličnega delovanja z morskimi kopelmi. To pa ne pomeni, da bi morali nekaznovano uživati ​​na soncu. Priporočljivo je sončenje, vendar ob upoštevanju običajnih pravil varnega sončenja, da ne opečete kože.

Članek je bil objavljen v mesečniku "Zdrowie"