Ena od raziskav kaže, da lahko vsakodnevna dremka vsaj 45 minut stresnim ljudem pomaga znižati krvni tlak in zaščiti srce.
Ugotovitev izhaja iz študije, v kateri je sodelovalo 85 zdravih študentov, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je imela eno uro med spanjem, ostala pa časa za spanje. Obe skupini sta bili podvrženi testom duševnega stresa.
Krvni tlak in pulzacije so se v obeh skupinah študentov zvišale, ko so opravile test duševnega stresa, vendar je bil povprečni krvni tlak tistih, ki so spali vsaj 45 minut, po stresu bistveno nižji kot tistih, ki se niso uspavali.
"Naše ugotovitve kažejo, da lahko dnevni spanec nudi kardiovaskularne koristi s pospeševanjem okrevanja srca in ožilja po duševnih stresorjih, " sta zapisala raziskovalca Ryan Brindle in Sarah Conklin iz univerze Allegheny v Meadvilleu v Pensilvaniji.
"Potrebnih je več raziskav, da se določi mehanizem, po katerem je dnevni spanec povezan z zdravjem srca in ožilja, in napitnine ocenimo kot prakso okrevanja in zaščite, zlasti pri ljudeh, ki jim grozi znana srčno-žilna bolezen in tistih s kakovostjo suboptimalnih sanj, "so dodali.
Študija je objavljena v International Journal of Behavioral Medicine.
Američani v povprečju spijo skoraj dve uri manj spanja na noč kot pred 50 leti, kar bi lahko vplivalo na dolgoročno zdravje, kažejo podporne informacije iz sporočila za javnost o raziskavi.
Vir: www.DiarioSalud.net
