Sem mlado dekle (17 let) in začela sem skrbeti za svoje zdravje, ker se sploh ne morem zrediti in celo shujšati (trenutno tehtam 37,8 kg z višino 156 cm in jem veliko in povsem zdravo), lasje mi veliko odpadajo in imam moji nohti so strašno šibki in se zlahka utrudim. Bi mi lahko predstavili, kaj se dogaja?
Od daleč in brez zdravništva ne morem veliko pomagati. Narediti morate teste, ki jih je naročil on, to bodo zagotovo krvne slike, ravni sladkorja, urinski testi in morda celo blato, hormonski testi. Več bo znanega iz rezultatov raziskave. Vaši simptomi kažejo na številne bolezni, zato jih mora zdravnik oceniti. Oglejte si svoj jedilnik, ali zaužijete količino kalorij, ki ustreza vaši starosti in aktivnosti, iz zapletenih ogljikovih hidratov: drobljenca, dober kruh, zelenjava, sadje. Ali jeste pravo količino mleka, sira, jogurta, mleka. Kako pogosto jeste ribe in meso. Ali spijete 8 kozarcev vode na dan. Oglejte si spletno stran Nacionalnega centra za zdravo prehranjevanje, kjer je veliko praktičnega znanja o prehrani, receptih za zdrave in hranljive obroke za mlade.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
-zboa---samopsza-paskurka-i-nie-tylko.jpg)
