Obstaja veliko diet in možnosti hujšanja. Vsak poskusi tisto, kar se mu zdi najboljše zase. Kaj pa zvezdnice, kot so Jennifer Aniston, Cindy Crawford in Sarah Ferguson, počnejo, da bi hitro shujšale? Katere diete se držijo? Kako shujšajo?
Dieta Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, zvezda serije "Prijatelji", je po zaslugi diete ZONE dosegla vitko postavo. Temelji na načelu, da 40 odstotkov. kalorije naj izvirajo iz ogljikovih hidratov, 30 odstotkov. iz beljakovin, 30 odstotkov iz maščob. Te deleže je treba upoštevati pri vsakem obroku, da inzulin in glukagon (hormona, odgovorna za shranjevanje in izgorevanje maščob) ostaneta v ravnotežnem območju (coni). Uživate izdelke z malo živalskih maščob. Dieta vključuje veliko živil, bogatih z nenasičenimi maščobnimi kislinami. Število kalorij se zmanjša na 1000-1200. Po dveh tednih izgubite 2-3 kg, nato 2-3 kg na mesec. Diete ne smejo uporabljati ljudje z ledvičnimi boleznimi in artritisom.
Preberite tudi: Kako se zredite? Indeks telesne maščobe WHR
Posebna dieta Cindy Crawford
Cindy Crawford je shujšana zaradi prehrane, posebej razvite zanjo. Izogiba se kruhu, mastnemu mesu in sladkarijam. Njen zajtrk je mineralna voda in eksotično sadje: papaja, ananas, mango in banana ali jabolko. Za večerjo ribe na žaru, riž ali suši (jed iz surove ribe, riža in alg). Večerja je precej obilna: piščanec brez kože na žaru, zelenjava na pari s paradižnikovo omako, kozarec šampanjca ali vina.
Dieta Sare Ferguson
Sarah Ferguson je zaradi diete Weight Watchers izgubila 25 kg. Počasi hujšate (1 kg na teden), zato ne tvegate jo-jo učinka. Ne štejemo kalorij, ampak samo točke. Uporabljajo se lahko za katere koli izdelke iz katere koli prehranske skupine. Odvisno od teže, starosti in spola zasluži 18-26 točk na dan. Upoštevajo energijsko vrednost izdelka, vsebnost vlaknin in maščob. Dnevno lahko pojeste 1250-1650 kalorij. Maščobe naj bi zagotavljale le 20 odstotkov. izmed njih. Piti morate vsaj 1,5 litra vode na dan.
