Antoine Diet je ena od diet brez hrane, vendar gre dlje kot katera koli dieta, ki temelji na podobnih načelih. Traja en teden in se lahko ponovi enkrat na mesec. Preverite, kakšna so pravila prehrane brez Antoinea in koliko teže lahko izgubite zahvaljujoč njej.
Antoineova dieta je prehrana brez povezave, ki zagotavlja izgubo teže med 4 do 8 kilogrami! Lahko jeste kar koli želite in se ne omejite na količino zaužite hrane, če je v enem dnevu iz iste skupine. Za sedem dni v tednu lahko izbirate med 7 skupinami. Tisto so:
- zelenjavo
- sadje
- meso
- žitni izdelki
- sir in mlečni izdelki, razen jajc
- jajca - so ločena skupina
- ribe
Opomba: v Antoinejevi prehrani obrokov ne pijemo neposredno! V tem tednu med pijačo spadajo kava (brez mleka, če ni mlečni dan), čaj (brez limone, če ni »saden« dan), zelišča, voda in malo vina.
Antoinova prehrana zmanjšuje apetit
Dieta temelji na zmanjšanju apetita zaradi utrujenosti telesa, ki jo ves dan uživa enaka hrana. To je logično, kajti koliko rib lahko pojeste na dan, če ne jeste nič drugega? V nekem trenutku se naveličaš in čeprav jih lahko poješ veliko, začneš le grizljati.
Recept je torej preprost:
- dan - meso in narezki
- dan - zelenjava
- dan - mlečni izdelki (sir in mleko)
- dan - sadje
- dan - ribe
- dan - žitni izdelki
- dan - jajca
Vsi izdelki so lahko pečeni, ocvrti in kuhani, a razen malo maščobe, malo soli in malo sladkorja, zelišč in začimb jim ni mogoče dodati ničesar.
- Torej, če imate omleto, je samo za jajca, brez mleka ali moke. Če umešana jajca, potem brez paradižnika in drobnjaka, ne na klobasah in ocvirkih. Zdi se enostavno, v praksi se izkaže, da je težko ... Ljudje na tej dieti pravijo, da je dan, ko jajca jedo od jutra do večera, najtežji.
- Prehrana, čeprav se zdi zelo preprosta, zahteva posebno pozornost, da ne pade v običajne vzorce (npr. Riba + limona). Mogoče je moteče, če imate bujno družabno življenje ali če jeste zaradi svojega poklica.
- Antoineova dieta se lahko ponavlja enkrat na mesec ali občasno. Ne moremo ga uporabljati več kot 7 dni, ker obstaja nevarnost pomanjkanja, zlasti vitamina B12 in mikrohranil. Pojavijo se lahko tudi prebavne motnje.
Privrženci diete poudarjajo njeno učinkovitost in veliko izgubo teže v relativno kratkem času, medtem ko nasprotniki omenjajo, da se ob njej lahko počutite utrujeni in šibki. Zato med Antoinejevo dieto ni priporočljivo telovaditi. Prav tako zagotovo ni dieta za ljudi, ki izvajajo intenzivno telesno aktivnost. Tudi ta dieta ni priporočljiva za ljudi s kroničnimi boleznimi.
Preberite tudi: Ločena prehrana dr. Haya - recepti, ki sestavljajo jedilnik pri dieti brez spenjanja Dieta SHELTON DIETA, ki ne povezuje telesa in olajša telo PREBAVA Andersonova dieta je dieta brez povezave. Kakšna so njegova pravila? Koliko lahko ... Diamonds Diet je učinkovita in zdrava prehrana brez povezave
-rola-badania-normy.jpg)
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
