Ali moram L-karnitin jemati na tešče, če telovadim zvečer?
Obstajata dve šoli, ena pravi, da jemljete na prazen želodec, ker ga je zvečer dovolj v mišičnih celicah in ko telovadite, to zagotavlja izgorevanje maščob. Druga šola vam svetuje, da si vzamete 1-2 uri (ali po priporočilu proizvajalca), da dosežete raven L-karnitina do ravni, ki vam bo omogočila kurjenje maščob po nekaj dneh. Najbolje je preveriti, katera možnost je za vas najboljša. Kako? Če se veliko potite, je to znak, da L-karnitin deluje in sežgete odvečno telesno maščobo. Med vadbo pijte vodo, izotonični napitki bodo zavirali izgorevanje maščob. Lep pozdrav
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza Czajka
Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
