- Uporaba pravih oblačil in opreme za smučanje, počitek, kadar je to potrebno in biti pozoren na morebitne vremenske spremembe, lahko pomagajo preprečiti nevarnosti in preprečijo poškodbe pri smučanju ali sneženju.
Nacionalno združenje smučarskih območij (NSAA) priporoča, da si vzamete tečaje smučanja za izpopolnjevanje tehnike, poleg ogrevanja na lahkih strminah, preden dostopate do napredne stopnje. Občasno je treba tudi počivati, saj utrujeni smučarji lažje izgubijo nadzor, padejo, trčijo v druge smučarje in se poškodujejo.
Da se izognete padcem, ne smete smučati na progah, ki presegajo smučarske sposobnosti. Poleg tega je za ohranjanje nadzora nad spustom proge pomembno ostati osredotočen in fizično pripravljen. Tako smučarji kot deskarji na snegu morajo predvideti morebitne vremenske spremembe in hitrost spuščanja je večja na trdem ali ledenem pobočju.
Tudi smučar mora imeti primerno oblačilo in opremo . Smučarski pasovi in snežne deske morajo biti pravilno nastavljeni. Oblačila za šport na snegu ščitijo pred mrazom, so vodoodporna in odporna proti vetru. Uporaba sončnih očal omogoča vpogled v morebitne nevarnosti, krema za zaščito kože pa pred UV žarki, ki se odbijajo v snegu.
Poleg tega bi morali piti veliko vode, da ostanete hidrirani in se izogibajte pitju alkoholnih pijač .
Pixabay.
-przyczyny-i-leczenie.jpg)
