Stara sem 14 let, tehtam 70 kg in visoka 170 cm.Imam hruškasto postavo, rad bi izgubil čim več kilogramov - predvsem v bokih in na dnu, vendar brez jojo učinka!
Za razumno hujšanje potrebujete nekaj mesecev, prve rezultate pa boste videli že po 2 tednih. Naredite si dnevnik in zapišite, kaj jeste. Vsako zaužito hrano je treba zapisati na kozarec spijene vode. Zapišite si tudi obroke in opišite svoje treninge, denimo danes sem kolesaril 45 minut. Vse skrbno beležite 2 tedna, nato na spletu poiščite HRANO PIRAMIDO ZA MLADE in priporočila v njej primerjajte s svojimi zapiski. V naslednjih tednih poskusite narediti čim manj napak, da bo vaš jedilnik čim bližje prehranski piramidi.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
