Sem najstnik. Imam 19 let Z višino 187 cm imam le 60 kg. Kaj naj jem, da se zredim?
Vaša teža in ITM kažeta, da ste shujšani, kar lahko kaže na neko bolezen. Razvijate se in rastete, zato ne bi smeli delovati v temi, najprej začnite z obiskom zdravnika in pregledom celotnega telesa. Vzrok za shujšavost so lahko poleg bolezni še zajedavci (trakulje) in nazadnje prehrana. Če se izkaže, da je vaše telo zdravo, pojdite k dietetiku, da se dogovorite za natančen meni. Količino kalorij bo ocenil na podlagi podrobnega razgovora o vašem življenjskem slogu. Potrebni bodo podrobni antropometrični testi, tj. Sestava telesa, višina in teža. Z zdravniškim pregledom bo mogoče določiti prehrano za vas. Za zdaj prihaja božič in lahko jeste, kar želite in kolikor želite.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
