ZRLA KOŽA po 50 - nega, ličenje, prehrana

Imate najljubše kreme in losjone, ki jih uporabljate že leta? Zdaj je čas, da jih spremenimo. Zrela koža, starejša od 50 let, ima drugačne potrebe - nanjo vpliva menopavza. Zahvaljujoč sodobni kozmetiki in tretmajem boste izboljšali stanje kože in se z veseljem pogledali v ogledalo.

Hitrost staranja je genetsko pogojena, a tudi življenjski slog je zelo pomemben. Ure, preživete na soncu, opekline, ozebline, dimljene cigarete, pozne noči, stres, prehranjevanje in kaj drugega, odvečni alkohol in kava - vse to pusti sled na koži. Da bi ji pomagali, morate poznati potrebe zrele kože.

Preberite tudi: ZRLA KOŽA: vitamini v kozmetiki za zrelo kožo Kako biti srečna, zrela ženska? Ceramidi, rastlinske izvorne celice, fitoestrogeni - kot nalašč za kožo d ... Kako se pomladiti z ličili? Vsakodnevno ličenje za zrelo žensko Človeška koža: struktura, funkcije in lastnosti

Zrela koža po petdesetih - kako se spremeni?

Po petdesetih se število estrogenov v ženskem telesu zmanjša, pride do sprememb v strukturi in videzu kože. Stratum corneum postane debelejši, preostale plasti povrhnjice in subepidermalne cone pa tanjše. Spremeni se ton kože, pojavijo se razbarvanje in razširjene kapilare. Slabša oskrba s krvjo prejme veliko manj hranil. Lojnice delujejo počasneje - naravna zaščitna plast postane veliko tanjša. Koža je neprožna, hrapava, suha in občutljiva na vse zunanje dejavnike. Kolagena in elastična vlakna izginejo, zato se izrazne črte in gravitacijske črte poglobijo.

Izberite dobro kremo za zrelo kožo

Krema za zrelo žensko mora intenzivno vlažiti in učinkovati proti gubam. Poiščite znane in preverjene sestavine proti staranju. Pripadajo jim:

• derivati ​​vitamina A - snovi, odgovorne za rast in zorenje epidermalnih celic, ki spodbujajo proizvodnjo kolagenskih vlaken,
• vitamin C - podpira obnovo kolagenskih vlaken, izboljšuje tonus kože in krepi krvne žile; je močan antioksidant, kar pomeni, da kožo ščiti pred prostimi radikali, ki vključujejo pospeši staranje,
• vitamin E in koencim Q10 - sta tudi dobra antioksidanta,
• Sadne kisline AHA - dobro delujejo v nočnih kremah - povzročajo olupitev celic rožene plasti in zaradi tega se druge sestavine veliko bolje absorbirajo,
• fitoestrogeni (rastlinski hormoni) - pogosto jih pridobivamo iz soje, proizvajalci zagotavljajo, da delujejo kot človeški estrogeni, pospešujejo epidermalno regeneracijo in spodbujajo proizvodnjo kolagenskih vlaken ter zagotavljajo ustrezno hidracijo kože,
• rastlinski ekvivalent DHEA - predhodnika spolnih hormonov, ki ga pri ljudeh proizvajajo nadledvične žleze; Največ DHEA imamo med 20. in 30. letom, nato začne njegova raven upadati, medtem pa, kot trdijo proizvajalci kozmetike, ta snov, ko nanese na kožo, upočasni proces staranja, izboljša njeno elastičnost, zmanjša gube in ščiti pred razbarvanjem,
• folna kislina pospešuje obnovo DNK kožnih celic, poškodovanih na primer zaradi sonca, kalcij - zapre epidermalno pregrado in tako preprečuje izgubo vode in krepi kožo.

Zrela koža - potrebni UV filtri

Ne pozabite, da sonce znatno pospešuje staranje kože, zato mora imeti dnevna krema UV-filtre. Nanesite ga tudi na vrat in dekolte. Kupite tudi posebno kremo za oči - poskrbela bo za vrane noge, hkrati pa ne bo dražila občutljivega predela. Preizkusite kremo z lifting učinkom - kožo bo nežno zategnila in zgladila - popolna bo predvsem pred velikim dogodkom, ko želite videti še posebej dobro. Za noč izberite intenzivno regenerirajočo kremo ali serum, ki je veliko močnejši.

Pod strokovno oskrbo

Začnite hoditi k kozmetičarki in dermatologu, tudi če imate zdravo kožo. Ujemali se bodo z ustreznimi načini zdravljenja in izbrali pravo zdravljenje na domu. Pilingi z glikolom ali retinoidi najbolje delujejo za zrelo kožo. Zdravljenja niso zelo draga in jih ni treba izvajati prepogosto - v povprečju večkrat na leto. Zahvaljujoč se jim koža hitro obnovi in ​​dobi lepo barvo, kasneje uporabljena kozmetika pa se bolje vpije. Po seriji pilingov se lahko uporabijo drugi, lažji tretmaji, npr. Iontoforeza ali mezoterapija (vnos hranil v kožo z ultrazvokom ali z injekcijo) ali mikrodermabrazija (mehanski piling povrhnjice).

Glej: Mezoterapija za gube

Ne pozabite na telo

Vlaženje in mazanje bi morali upoštevati kot svojo vsakodnevno nalogo. Prav tako se je vredno znebiti bradavic in hemangiomov - napak, ki se pojavijo s starostjo in niso videti najlepše. Poleg tega sčasoma pogosto razkrijejo svojo zlonamernost. Bodite pozorni na roke - najpogosteje razkrijejo starost. Po umivanju rok si jih namažite s posebno, globoko vlažilno kremo. Poleti izberite tistega z UV filtri - vaše roke so vedno izpostavljene soncu. Poskrbite tudi za svoja stopala. Zrela ženska mora imeti urejene nohte in gladke pete. Če imate težave z razpokanjem kože, obvezno obiščite dobrega pedikerja - skozi razpoke zlahka prodrejo glive, bakterije in virusi. Z rokami in nogami ravnajte izredno nežno. Stopala ne pregrevajte in jih ne izpostavljajte ozeblinam, redno vlažite kožo nog in pet. Ne pozabite pravilno rezati in piliti nohtov ter se o problemu vraščenih nohtov posvetujte s podiatrom.

• Redno izvajajte pilinge. Vsaka dva tedna pod tušem naredite piling telesa. Ravno tako ravnajte z rokami in nogami. Piling za telo mora biti močnejši, grobozrnat, ker je koža na stegnih ali zadnjici debelejša in se je težje odlepiti. Za roke in noge uporabite nežne čistilne pilinge z vlažilnimi olji. Redna uporaba pilingov omogoča, da ne le 'nadomestimo kožo' z mlajšo in lepšo, temveč tudi spodbudimo krvni obtok, kar izboljša tonus in napetost kože. Piling lahko enostavno in hitro naredite doma iz splošno dostopnih živil in kozmetičnih izdelkov.

Glej: Recepti za domači piling za obraz in telo

Pazite se aken

Po 50. letu starosti se verjetnost za razvoj rozacee poveča. Vzroki niso znani, znano pa je, da je dovzetnost za to bolezen dedna in je povezana z upadanjem števila spolnih hormonov. Na obrazu so številne razširjene kapilare, sčasoma pa tudi grudice. Izogibajte se alergijam ali temperaturnim razlikam, pa tudi sončenju, zamrzovanju in sušenju kože. Za takšno profilakso bi morali še posebej skrbeti ljudje s kuperozno kožo.

Glejte Simptomi in zdravljenje rozaceje

Madeži in madeži - razbarvanje

Razbarvanje se pojavi, ko se sončite med nadomestnim hormonskim zdravljenjem ali kot posledica disfunkcije melanocitov v odrasli dobi. Na učinek lekarniških krem ​​morate dolgo čakati. Pilingi, ki jih izbere dermatolog, so bolj učinkoviti. Ne pozabite, da je osnova za uspeh vsakega postopka beljenja natančna zaščita pred UV sevanjem.

Glej: Odstranjevanje razbarvanja kože

Ličila morajo skrivati ​​pomanjkljivosti

Ličila v zrelih letih se bistveno razlikujejo od tistih, ki ste jih počeli vse življenje. Ličila za zrelo žensko so v prvi vrsti namenjena prikrivanju nepravilnosti kože, gub in brazd. Več pozornosti namenite nanosu korektorja, dobre podlage in pudra.Žal se mora vsakodnevno ličenje po 50. letu začeti s skrivanjem senc pod očmi z rumenim korektorjem, prikrivanjem rožnate barve in pokrivanjem razširjenih kapilar z zelenim korektorjem. Idealna podlaga naj bo lahke teksture, da se ne naseli na koži. Ne pozabite, da barva tekočine ne more biti veliko temnejša od naravne barve kože, saj bo precej starala obraz. Najbolje je, da izberete podlago nekoliko temnejšo od kože obraza - takrat ji bo dala zdrav in svež videz.

Ličilo naj dopolnjuje nežen bronasti puder ali breskev rdečilo. Na žalost so vsi sočni odtenki roza namenjeni mladi koži. Prašek naj na koži pusti svetlečo meglico, ki odbija svetlobo, tako da gube postanejo nevidne. Izogibajte se bleščeči kozmetiki z jasno vidnimi posameznimi delci - če je eden od njih na dnu gube, bo poudaril njeno globino. Izogibajte se uporabi močnih linij pri barvanju oči. Če želite uporabiti podlogo za ustnice, jo previdno podrgnite, učinek bo mehkejši. Opustite močne odtenke šmink in šmink. Močna, temna kontura in polnjenje ustnic jim dajejo močan in grozeč videz, ki jih vidno postara. Zrela ženska lahko brez strahu uporablja nežne sijaje za ustnice in vlažilne šminke v nežnih, sadnih odtenkih ter svetlo rjave ali bež.

Glej: Kako se pomladiti z ličili?

Dobro jesti

Po 50. letu se zelo pogosto pojavijo težave s prekomerno telesno težo. Pri ženskah je povezan predvsem z delovanjem hormonov in menopavzo. Tudi če ste celo življenje vitki, lahko v starosti opazite znake prekomerne telesne teže. Kopičenje maščob okoli trebuha je najpogostejša nočna mora žensk v 50-ih letih. Zato je tako pomembno, da se prehranjujemo zdravo in redno. Pravilna prehrana vam bo pomagala ohraniti vitko postavo in se zaščititi pred aterosklerozo, visokim holesterolom in celo Parkinsonovo boleznijo. Na jedilniku zrele ženske naj bi bili v glavnem ribe, pusto meso, zdrob, sadje in zelenjava, fižol. Ne pozabite redno dopolnjevati tekočine v telesu - pomagajo vam lahko voda in šibek čaj ter sveži zelenjavni in sadni sokovi. Odpovejte se sladkarijam, mastnemu mesu, omakam, testeninam in alkoholu. Če k temu dodate redne fizične napore, kot so tek, kolesarjenje, nordijska hoja, se boste rešili zdravstvenih in telesnih težav. Zdrava prehrana ni le zdrav duh - prava hranila bodo pomagala ohranjati kožo lepo in prožno.

Glejte Izguba teže v kateri koli starosti

Naredi to nujno

Če vas muči, da vidite gube

• vbrizgajte botox - blokira prevajanje živčnih impulzov v mišice in nam tako preprečuje, da bi naredili grimaso, ki se je skozi leta ponavljala, oblikovala gubo v koži, učinek traja več mesecev (vrane noge - približno 800 PLN).
• napolnite jih s hialuronsko kislino - primerna je za plitvo nazolabialno gubo, dvigovanje kotičkov ust ali rahlo poudarjanje ličnic. Učinek boste uživali približno pol leta (nazolabialna guba - približno 800 PLN).

Glej: Botox - morilec gub

mesečni "Zdrowie"