Nespečnost

Pet let jemljem leksotan 3 mg 1/2 tablete. Poskušam se rešiti te droge, vendar jo plačujem z nespečnostjo in veliko živčnosti. V glavi imam hrup in "prekipevam", kot da nisem na tem svetu.

Zdravo,
Zdravilo lahko povzroči zasvojenost in nenaden umik je lahko precej težaven. Pri jemanju se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so motnje govora, znižanje krvnega tlaka, suha sluznica, utrujenost, glavoboli in omotica ter težave z uriniranjem. Eden od teh dejavnikov je v vašem primeru na delu in je del vrste neželenih učinkov. Morda je napočil čas, da si vzamete življenje v svoje roke? Konec koncev ni samo tablica zasnovana za »popravljanje« misli, ampak dejansko smo sami kovači svojega življenja. Prosim, poskrbite za svoje duševno stanje. Vsak močan fizični napor, sprehodi po svežem zraku nas bodo osvobodili duševnih napetosti, frustracij, nemoči ali jeze - prinesli bodo želeni mir in občutek varnosti. Naučiti se je treba zavestno dihati in uporabljati dano sposobnost ohranjanja notranjega miru. Poiščimo trenutke v svojem življenju, kamor se z veseljem vračate. Naj ostanejo pri nas in se v težkih trenutkih vrnejo v to vzdušje miru. Počitek doma naj bo organiziran tako, da nam njegovo vzdušje daje veselje in sprostitev. Dobro je za trenutek usesti in poslušati pomirjujočo, sproščujočo glasbo, z veliko optimizma prebrati knjigo ali celo opazovati igranje naših ljubljenčkov. Dobra je tudi kopel, ki sprošča, ko v kad dodate ustrezna pomirjujoča olja ali zelišča (žajbelj, baldrijan, melisa). Uživajmo v svojem delu, bodisi doma bodisi na delovnem mestu, zato ne prevzemamo preveč odgovornosti.Vse neurejene zadeve je treba čim prej končati, da nas bodo pustili pri miru. Priprave na spanje naj vključujejo poudarke miru. Lahko pijete pomirjujoč čaj, se pogovarjate (samo!) O dobrih dogodkih z družino ali prijateljem, si ogledate dobro komedijo. Na koncu še spanje, ki naj traja približno 7-8 ur v dobro prezračevanem prostoru. Bodite pozorni na to, kaj jemo, kajti prehrana mora vsebovati veliko magnezija (jabolka, buča, peteršilj, fižol, grah, polnozrnat kruh), saj se med daljšim stresom odplakne iz telesa, pomanjkanje magnezija lahko povzroči bolečine v želodcu, nepravilno delovanje jeter in črevesja ali celo nespečnost, živčna napetost ali celo oslabitev dela hormonov. Poskusimo torej jesti veliko zelenjave, sadja, rib ali takšnih izdelkov, ki so bogati z vitamini, ki jih potrebujemo. Vse to vam bo omogočilo, da si povrnete dobro voljo, ki jo boste morali paziti nad glavo, a se vam bo splačalo, saj takrat ne boste potrebovali nobenih zdravil za umiritev.
Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Mojster SKHM Seichim in Reiki, energoterapevt in zdravilec, življenjski svetovalec. Sprejem v Marki (posestvo Lisi Jar 12, mobilni telefon 0 501 076 298)