14-letna prekomerna teža - kako hitro shujšati?

Star sem 14 let in bi rad izgubil 20 kg v 35 dneh. Vem, da je veliko in je celo nemogoče, a zame je zelo pomembno. Visok sem 165 cm in tehtam 90 kg. Velikokrat sem poskušal shujšati, vendar sem se več kot zredil. Že 5 let se borim z debelostjo. Poskusila sem lastne diete, pri katerih sem bila največ teden dni, na njih sem izgubila 4 kg. V šoli se držim diete: ne kupujem nič sladkega, jem ob določeni uri in ko pridem domov, kot da sploh nisem na dieti. In najslabše je, da tega ne prenesem. Upam, da mi boste pomagali.

Živjo Marcelina! S svojo domnevo bi morali izgubiti več kot 0,5 kg na dan, zato imate prav - to je nemogoče. Prosim, verjemite mi in na internetu ne iščite nobenih diet, ki bi vam obetale večje izgube teže kot 4 kg na mesec.

Pišete, da se v šoli držite diete, doma pa ne. Zaključek je preprost: niste na dieti! Začnete lahko s postopnim spreminjanjem prehrane. Spoznajte "načela racionalne prehrane" in jih začnite izvajati. Ste zelo mlada oseba, ki ima zelo veliko kilogramov, zato je samostojno hujšanje dejansko slaba ideja.

Poiščite dietetika v svojem mestu ali prosite negovalca, da vas odpelje do pediatra, ki vas bo vodil pri izgubi teže.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl